A maioria das doenças cardíacas são consideradas silenciosas. Isso significa que uma pessoa experimentará pouco ou nenhum sintoma no início. Pode levar anos ou mesmo décadas até que os sintomas se desenvolvam, e mesmo quando muitas pessoas o ignoram inicialmente. Muitas vezes não há uma maneira segura de saber se você tem um problema cardíaco sem exames de rotina e investigações diagnósticas que podem ser caras. Mas pode haver certos indicadores de se você tem um coração doentio. Pequenos sinais e sintomas que podem ser os primeiros sinais de que nem tudo está bem com o seu ticker. Ou fatores que podem significar que você está com alto risco de ter certos problemas cardíacos ou pode já tê-lo apesar de não haver sintomas.
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Diminuindo a Resistência
Nosso vigor para a atividade física está diretamente relacionado ao nosso nível de condicionamento físico. Mas às vezes até mesmo o mais ávido ginásio e entusiasta do esporte pode ter um coração doentio. Se o coração não puder circular sangue suficiente através do seu sistema, você se sentirá cansado. Se você notou que se cansa mais facilmente, particularmente ao caminhar ou participar de outras atividades físicas, pode ser um aviso de que tudo não está bem com seu coração. É importante colocar em perspectiva embora. Se você não está fisicamente condicionado a correr uma milha, então você vai se cansar bem antes de atingir seu objetivo. A advertência é mais séria quando coisas que você poderia fazer relativamente confortavelmente agora se tornam cansativas depois de curtas lutas.
Não é suficiente ar
Estar com falta de ar não é totalmente anormal se você não estiver fisicamente em forma e empreender uma atividade extenuante. Mas onde a falta de ar deve ser considerada como sintomas é quando é incomum para o seu nível de aptidão, como estar com falta de ar depois de subir um lance de escadas que você normalmente atravessa diariamente sem qualquer dificuldade. Ainda mais grave é quando você fica com falta de ar quando está em repouso ou após breves episódios de conversas. À medida que sua condição cardíaca piora, a falta de ar se torna mais óbvia. Inicialmente, a maioria das pessoas não vai querer admitir que está sem fôlego e rotulá-lo como “não recebendo ar suficiente”. Mas nos estágios iniciais, muitas vezes, é difícil detectar e a maioria das pessoas percebe que estava passando por um problema depois que a doença cardíaca foi diagnosticada.
Gordura da barriga e tamanho da cintura
Sua gordura abdominal está diretamente relacionada ao risco de doença cardiovascular. Mas não respire um suspiro de alívio ainda se o seu peso corporal é normal e assim é o seu tamanho da cintura. O risco está no que é chamado de gordura visceral. Estes são depósitos de gordura em torno de órgãos e não podem ser vistos como gordura superficial. Embora seja verdade que a quantidade de gordura superficial (gordura subcutânea sob a pele e visível) se correlaciona com a gordura visceral, você deve ser cauteloso se for diabético, com mais de 40 anos e / ou viver uma vida sedentária comendo alto teor calórico e alta gordura alimentos. A gordura visceral pode estar escondida e aumentar o risco de doença cardíaca, apesar de a obesidade abdominal não ser evidente.
Má Dieta e Hábitos
Nós todos sabemos o que é bom e ruim quando se trata de dieta. Você não precisa ser um especialista em nutrição para saber quando seus hábitos alimentares não são saudáveis. A mídia tem desempenhado um papel importante na educação do público em geral sobre o que fazer e o que não fazer. Conforme você envelhece, aumenta o risco de doença cardíaca, e mais ainda se você não está seguindo uma dieta adequada. Mesmo se você estiver indo apenas com opções de baixo teor de gordura, o excesso de calorias em outros alimentos ainda pode ser convertido em gordura. Tão ruim quanto é fumar cigarro e consumir álcool. A ligação entre tabagismo e doença cardíaca é bem conhecida por todos os adultos. Mas antes de pensar que o álcool é bom para o coração, há um corpo crescente de evidências que sugerem que é a quantidade e o tipo de álcool que é mais importante.
Batata de sofá de meia idade
Doenças cardíacas comuns, como doença arterial coronariana, podem afetar todas as faixas etárias e pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico. Mas se você tem mais de 40 anos e é basicamente sedentário, seu risco é significativamente maior. O fato é que à medida que sua idade avança, o exercício se torna mais necessário. É importante mesmo para as crianças, mas em adultos mais velhos, o exercício pode alterar significativamente o seu perfil de risco. Pode reduzir o risco de hipertensão, hipercolesterolemia, aterosclerose e diabetes, entre outras condições – fatores que são os principais fatores no desenvolvimento e gravidade das doenças cardíacas. Apenas 150 minutos de exercício em uma semana, de preferência em 5 sessões diárias de 30 minutos, podem fazer toda a diferença.
Dor Torácica Ocasional
Muitas dores e dores no corpo ocorrem às vezes por nenhuma razão significativa, como dor nas pernas, dor abdominal e dor de cabeça. Da mesma forma, o estranho ataque de dor no peito pode ser nada mais que esforço muscular. Mas a dor torácica ocasional não deve ser ignorada, independentemente de quão leve ela seja. Mesmo que não seja a típica dor no peito cardíaco , você deve investigar especialmente se você tem mais de 40 anos com histórico familiar de doença cardíaca e um fumante. Outros fatores de risco como hipertensão e hipercolesterolemia também se aplicam. Muitas pessoas que, de repente, têm um ataque cardíaco, lembram meses de dor no peito não específica que, em grande parte, ignoraram porque não parecia ser um problema cardíaco.
O refluxo persiste após os antiácidos
O refluxo ácido é uma das queixas gastrointestinais mais comuns. Todos nós já experimentamos e conhecemos a sensação típica de azia. Mas muitas vezes mascara os sintomas da doença cardíaca. Muitas pessoas que pensavam que estavam sofrendo com azia devido ao refluxo ácido estavam realmente experimentando angina . Por outro lado, muitas pessoas que relatam a salas de emergência com dor no peito, muitas vezes temendo um ataque cardíaco, na verdade, têm refluxo. Uma das características da refluxo azia versus angina é que este tipo de dor cardíaca não facilita com antiácidos. Se você acha que tem refluxo ácido grave e antiácidos não ajudam, então pode valer a pena ir para uma verificação cardiovascular.
Problemas do coração da família
O componente genético em muitas condições com forte tendência familiar ainda não foi identificado. Mesmo quando não são seus genes no trabalho, podem ser fatores ambientais que você compartilha em comum com pais e irmãos. Se algum de seus pais ou irmãos tem um histórico de doença cardíaca, você deve ser cauteloso. A triagem regular é importante para o diagnóstico precoce e intervenção rápida. E mesmo que o seu médico lhe dê todas as informações claras por enquanto, você deve procurar maneiras de alterar seu perfil de risco. Mais exercício, menos calorias e alimentos gordurosos. Perder peso, parar de fumar e moderar seu uso de álcool.
‘Morto’ cansado e sonolento
Com demasiada frequência, as pessoas com doença cardíaca não relatam sintomas significativos e nunca sabem que têm um problema cardíaco. Um ataque cardíaco é uma surpresa, assim como o diagnóstico de algum outro tipo de doença cardíaca. Mesmo quando a dor no peito e a falta de ar não são óbvias, sinais e sintomas sutis presentes foram ignorados no momento. Sentir-se tão cansado que você não pode fazer nada além de dormir e sonolência que persiste durante todo o dia pode ser sinais de problemas cardíacos. Há uma série de outras causas também, como distúrbios relacionados ao sono, problemas de tireóide, diabetes e assim por diante. Mas não ignore a fadiga e excesso de sonolência diurna, se presente. Estes podem ser sintomas cardíacos.
Depressão e Disfunção Sexual
Mudanças de humor muito antes de sintomas físicos visíveis terem sido relatados em doenças cardíacas. Pode estar ligado à fadiga, sonolência e redução da resistência que ocorre com doenças cardíacas. Mas também pode ser um sintoma em si e de certa forma seu corpo pode estar lhe dizendo que “nem tudo está bem”. Tão importante é o problema sexual e sua ligação com doenças cardiovasculares. Uma pesquisa recente estabeleceu que esta ligação é significativa em homens. A disfunção erétil pode ser um sinal de doença cardíaca e as razões comuns podem ser artérias entupidas dos respectivos órgãos. Além disso, o estresse psicológico desempenha um papel importante tanto na depressão quanto na disfunção sexual e é conhecido por ser um fator de risco para doenças cardíacas também.
