A diarréia é um sintoma e pode descrever uma série de alterações no movimento intestinal, nas quais as fezes são freqüentes, excessivas e, muitas vezes, mal formadas. Todos nós experimentamos diarréia várias vezes em nossas vidas, e muitas vezes algumas vezes em um ano, mesmo se não tivermos doenças subjacentes. A diarreia é geralmente de curta duração, resolve sozinha e não causa complicações adicionais. Mas alguns episódios de diarréia podem ser piores que outros. A maioria de nós acha que a diarréia aquosa é a pior e pode ser mais perigosa, já que o corpo está perdendo grandes quantidades de líquido nas fezes. Em alguns tipos de diarréia aquosa, você pode perder vários litros de água em apenas algumas horas, o que pode ser fatal.
Diarreia aquosa é onde as fezes são mais fluidas do que sólidas. Normalmente, o conteúdo intestinal fluido gradualmente se torna firme quando passa pelo cólon. Eventualmente, forma-se o banquinho macio, porém firme, que é expelido durante a defecação. Mas na diarréia aquosa isso não acontece por um ou mais dos seguintes motivos:
- As fezes podem passar pelo cólon muito rapidamente para se solidificar.
- O cólon pode não reabsorver a água normalmente, mesmo se as fezes estiverem passando lentamente.
- Há excesso de água sendo transmitida do corpo para as entranhas.
Quer a sua diarreia seja aguada ou não, as mesmas formas de parar a diarreia devem ser utilizadas em todos os casos, a menos que o seu médico o aconselhe do contrário. Não use imediatamente medicamentos antidiarreicos como a loperamida, a menos que seu médico o prescreva. Essas drogas podem impedir que seu corpo expulse os micróbios nocivos e as toxinas que podem estar causando a diarréia. Também monitore seu tamborete aguado com cuidado. Se for muito grave ou se houver sinais de sangue, você precisará procurar atendimento médico imediato.
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Não beba apenas água
A água por si só pode agravar a diarreia aquosa em alguns casos. Pode não ser absorvido pelo corpo devido à falta de eletrólitos. Embora o reabastecimento de fluidos seja essencial na diarréia, especialmente quando as fezes são muito aquosas, a água potável sozinha pode não ser a melhor opção. Uma solução de reidratação oral (SRO) deve ser o fluido de escolha. Ele pode ser feito em casa com água limpa, açúcar e sal, mas idealmente você deve optar por um ORS comercial que está disponível na maioria dos supermercados e farmácias.
ORS comercial é geralmente na forma de uma saqueta contendo grânulos que podem ser diluídos em água. Um ORS tem a concentração correta de eletrólitos que ajuda a água a ser absorvida pelo corpo ao invés de permanecer nas entranhas onde exacerba a diarréia aquosa. Além disso, os eletrólitos ajudam a reduzir a desidratação. O ORS deve ser usado exatamente como indicado. Misture bem para garantir que os grânulos se dissolvam adequadamente na água.
Tenha cuidado com refrigerantes e suco de frutas
Mos pessoas optam por ir em uma dieta líquida quando estão sofrendo com diarréia aquosa. Refrigerantes e sucos de frutas são muitas vezes os fluidos de escolha, pois contém nutrientes, especialmente carboidratos para fornecer algum alimento até que a diarréia desapareça. No entanto, refrigerantes e sucos de frutas podem prolongar sua diarréia e até piorar a desidratação. Mais uma vez, as soluções de reidratação oral são a melhor opção para repor os líquidos perdidos e uma dieta simples e sem graça fornecerá os nutrientes necessários.
A concentração de eletrólitos nos refrigerantes não é ideal e pode, em vez disso, extrair a água do corpo para o lúmen intestinal. Alguns refrigerantes também contêm cafeína, que atua como diurético. Isso leva à perda de água pela urina em um momento em que a maior quantidade possível de água está tentando ser retida dentro do corpo. Suco de fruta nem sempre é um problema, mas o sorbitol dentro dele também pode extrair água do corpo. Suco de fruta diluído (1 parte de suco para 5 partes de água) pode ser melhor tolerado pelo organismo. Deve ser evitado em crianças muito pequenas em particular.
Evitar chicletes e doces
É um cenário familiar para a maioria de nós – você tem diarréia e não tem apetite por alimentos sólidos. Os fluidos não estão te enchendo, você se sente fraco e precisa de um pouco de açúcar. Goma de mascar ou doce pode parecer uma opção. Mas você pode acabar piorando sua diarréia. O problema é que chicletes e balas contêm aditivos que podem extrair água de seu corpo da mesma forma que refrigerantes e sucos de frutas. Uma pequena quantidade de doce ou goma de mascar pode não ser um problema. Além do agravamento da diarreia, também é importante perceber que a goma de mascar e os doces não são formas adequadas de nutrição.
Continue a comer alimentos sólidos
Ao contrário da crença popular, você não deve mudar para uma dieta líquida quando tiver diarréia. Desde que você não esteja vomitando, você deve continuar a ingerir alimentos sólidos. É melhor manter suas refeições simples e optar por alimentos sem graça. Você precisará de uma dieta balanceada contendo amidos, proteínas, frutas e vegetais, bem como pequenas quantidades de gorduras. É perfeitamente bom consumir quantidades moderadas de sal com a comida, mas retenha as especiarias o máximo possível.
Lembre-se de que seu corpo está enfraquecido quando você tem diarréia, além dos efeitos da desidratação. As infecções são a causa mais comum de diarréia aguda. Uma boa nutrição é essencial para manter sua força e manter o sistema imunológico funcionando de maneira eficaz. Isso permitirá que você supere a diarréia mais cedo sem complicações. Mas não coma nada e tudo o que normalmente faria. Certos alimentos podem piorar a diarréia e devem ser evitados se você perceber que é um problema.
Use um suplemento probiótico
Um bom suplemento probiótico deve estar entre os primeiros produtos que você inicia quando tem diarréia. Ajuda a restaurar a flora intestinal normal (“boas bactérias intestinais”) que pode ser destruída ou perturbada em doenças diarreicas. Às vezes são os antibióticos usados para tratar a diarréia que pode destruir a flora intestinal normal e piorar a diarréia. Isso é conhecido como diarréia associada a antibióticos (DAA). A importância dos probióticos no tratamento e manejo da diarréia não pode ser exagerada.
No entanto, nem todos os suplementos probióticos são úteis. Alguns produtos no mercado não contêm os esporos microbianos necessários para restaurar a flora intestinal. Você deve sempre falar com seu médico e farmacêutico sobre um probiótico adequado. Outra fonte dessas boas bactérias intestinais é o iogurte de cultura viva. No entanto, o problema com o iogurte é que algumas pessoas desenvolvem intolerância à lactose secundária durante doenças diarreicas. Os laticínios, portanto, exacerbam a diarréia. Um suplemento probiótico é muitas vezes a melhor escolha.
