Um acidente vascular cerebral é a segunda causa mais comum de morte em todo o mundo. Nos Estados Unidos, caiu para a quarta causa mais comum de morte para os americanos. A prevalência de um acidente vascular cerebral nos dias de hoje é em grande parte devido ao envelhecimento da população, especialmente nos países desenvolvidos. Tratamento médico moderno e gestão tem desempenhado um papel importante na redução da incidência de morte por um acidente vascular cerebral. Embora seja amplamente evitável em muitos casos, o diagnóstico tardio e um atraso no início do tratamento são algumas das principais razões para desfechos fatais.
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Como ocorre um derrame
Cada pessoa com mais de 50 anos de idade deve ser cautelosa sobre um derrame cerebral , da mesma forma que se trata de um ataque cardíaco . De fato, os distúrbios no sistema cardiovascular que levam à doença arterial coronariana (DAC) e a um ataque cardíaco também são responsáveis pela maioria dos casos de derrame. É o resultado do estreitamento das artérias que fornecem sangue ao cérebro, que eventualmente fica completamente bloqueado. Isso deixa o cérebro com fome de sangue rico em oxigênio suficiente, levando à morte do tecido cerebral. Menos frequentemente, os derrames são devidos a uma ruptura dos vasos sanguíneos que circulam o sangue para o cérebro.
Quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é bloqueado por um coágulo sanguíneo, é conhecido como acidente vascular cerebral isquêmico . Às vezes, o coágulo sanguíneo se forma no local de um estreitamento nas artérias que transportam sangue para o cérebro ( derrame trombótico ). Outras vezes, um coágulo sanguíneo que se desenvolve em outras partes do corpo, percorre a corrente sanguínea e, em seguida, bloqueia uma artéria estreitada ( derrame embólico ). Ambos os tipos de acidente vascular cerebral isquêmico são mais propensos a ocorrer em pessoas idosas com aterosclerose (artérias estreitadas). Um derrame hemorrágico ocorre quando o vaso sangüíneo se rompe normalmente devido a um enfraquecimento na parede da artéria, pressão arterial muito alta ou defeitos nos vasos sanguíneos ao cérebro presente desde o nascimento.
Obtenha ajuda médica para hipertensão
A hipertensão arterial ( hipertensão ) é um dos principais fatores de risco para um acidente vascular cerebral. A pressão arterial elevada danifica os vasos sanguíneos, aumentando assim a probabilidade de formação de placas de gordura (aterosclerose). Também enfraquece os vasos sanguíneos ao longo do tempo. O maior risco é a hipertensão não controlada, seja porque não está respondendo à medicação ou porque uma pessoa não está usando drogas anti-hipertensivas . Sua pressão arterial deve ser verificada regularmente, mesmo se você é tão jovem quanto 30 anos. No momento em que a hipertensão é diagnosticada, você deve seguir as instruções do seu médico. Não se trata apenas de tomar sua medicação conforme prescrito, mas também sobre o manejo da dieta e do estilo de vida.
Controle seus níveis de colesterol no sangue
O colesterol elevado no sangue (hipercolesterolemia) é outro importante fator de risco para um derrame. Contribui para o estreitamento dos vasos sanguíneos pela formação de placas de gordura (aterosclerose) nas paredes dos vasos. Isso restringe o fluxo sanguíneo para o cérebro e, se um coágulo obstruir o fluxo, ocorrerá um derrame. Seus níveis de colesterol no sangue devem ser verificados regularmente. Hipercolesterolemia pode ocorrer desde o início da idade adulta, mesmo se você comer saudável. Até certo ponto você pode controlar seus níveis de colesterol no sangue com dieta. No entanto, a medicação é frequentemente necessária se os seus níveis de colesterol forem altos e não responderem apenas às mudanças na dieta.
Deixar de fumar e beber com moderação
O tabagismo e o consumo excessivo de álcool aumentam substancialmente sua chance de ter um derrame à medida que você envelhece. Esses hábitos de vida não apenas contribuem para a hipertensão, mas também desempenham um papel em outros fatores de risco que podem levar a um derrame. Não há um número mínimo seguro de cigarros que você possa fumar diariamente. Você terá que parar de fumar completamente. O consumo de álcool com moderação é aceitável. Embora haja alguma evidência de que certas bebidas alcoólicas podem ajudar na saúde cardiovascular, isso não justifica o consumo de álcool em grandes quantidades. Os homens devem restringir a ingestão diária de álcool a 3 unidades diárias e, no máximo, 2 unidades são recomendadas para mulheres por dia.
Coma saudável e faça exercícios regularmente
Uma dieta saudável e estilo de vida é um componente essencial na prevenção de uma série de doenças. Deve ser uma parte da vida desde o início da idade adulta e pela meia-idade até a idade adulta tardia é muito necessário. O que constitui uma dieta saudável pode variar em algum grau, mas gira em torno de grandes quantidades de vegetais e frutas frescas, alimentos com baixo teor de gorduras saturadas e optando por carboidratos de baixo índice glicêmico (IG). Um nutricionista será capaz de estruturar a dieta ideal para suas necessidades. O exercício é igualmente importante. Um programa de exercícios adequado só deve ser iniciado depois que um médico lhe der a aprovação. É necessário exercitar pelo menos 150 minutos por semana (5 sessões diárias de 30 minutos) para o benefício máximo de saúde.
Monitore e Trate Diabetes
Diabetes mellitus é uma das condições crônicas comuns entre os idosos. É também um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como um derrame. Muitas pessoas não sabem que têm diabetes até que seja diagnosticada durante a triagem de rotina ou que surjam complicações. Tão problemático é que muitos diabéticos não aderem ao regime adequado de drogas, dieta e estilo de vida. Mesmo que você não tenha nenhum sintoma significativo, é necessário seguir as instruções do seu médico e nutricionista se for diabético. Isso inclui perda de peso, mudança para uma dieta de baixo IG, exercícios regulares, tomar a medicação prescrita e monitorar regularmente os níveis de açúcar no sangue.
Não ignore problemas de peso
O que pode parecer um pouco mais de libras pode fazer a diferença entre a vida e a morte. Estar um pouco acima do peso aumenta substancialmente o risco de derrame e de desenvolver condições que contribuem, como hipertensão e diabetes. Manter um peso corporal saudável dentro da faixa normal de IMC (índice de massa corporal) é, portanto, essencial. Enfrentar o excesso de peso, se você está um pouco acima do peso ou obeso, requer uma combinação de uma dieta restrita em calorias e exercícios regulares. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de perda de peso. Você deve procurar perder pelo menos 1 a 2 libras por semana. Perda de peso muito rápida pode ser perigosa.
Tome sempre medicação preventiva
Algumas pessoas têm episódios conhecidos como ataques isquêmicos transitórios (TIAs), que ocorrem quando o suprimento de sangue para o cérebro é momentaneamente interrompido. Este é um prelúdio para um derrame que pode ocorrer dentro de semanas, meses ou anos. Mas mesmo que você não tenha nenhum sintoma, deve ser cauteloso e passar por exames regulares. Se você está em risco de desenvolver um derrame, seu médico pode prescrever medicação para evitar que ocorra. Essas drogas funcionam bloqueando a formação de um coágulo sanguíneo que pode obstruir completamente as artérias que fornecem sangue ao cérebro. Anticoagulantes e drogas antiplaquetárias são as principais opções para prevenir a formação de coágulos sanguíneos. Às vezes, a cirurgia pode ser necessária para ampliar as artérias estreitadas que levam o sangue ao cérebro. Também pode ser muito eficaz na prevenção de um acidente vascular cerebral, mas não é adequado para todos.
