A acne é uma das condições mais comuns da pele que afeta cerca de 80% de todas as pessoas em algum momento da sua vida ou do outro. Muitas vezes, é visto como uma parte inevitável da puberdade e, para muitos adolescentes, a acne é uma causa de grande sofrimento. Embora a acne adolescente passe muitas vezes por conta própria no início da idade adulta, a maioria dos adolescentes não está disposta a adotar uma abordagem de esperar e observar para lidar com sua condição. O mesmo se aplica aos adultos que sofrem com acne. Isso, inadvertidamente, leva a medidas que às vezes podem causar mais danos do que benefícios, como estourar espinhas cheias de pus (estourar uma espinha) ou tratamentos cosméticos abrasivos para remover as lesões.
A acne é uma doença de pele e existem vários tratamentos diferentes disponíveis. O tratamento inclui uma combinação de medicamentos tópicos (lavagens faciais, limpadores e pomadas) e orais (comprimidos). A resposta a estas medidas de tratamento pode variar de uma pessoa para outra – algumas pessoas podem achar que sua acne resolve quase completamente com medidas simples, enquanto outras experimentam acne persistente, mesmo com o tratamento médico intensivo. Muitos sofredores da acne preferem evitar o uso de medicação para o tratamento da acne como os perigos de drogas como a isotretinoína veio à tona.
No entanto, a isotretinoína não é o único tratamento para acne no mercado, apesar de ser um dos mais eficazes. Existem várias medidas diferentes para o tratamento da acne . Mas para aqueles que desejam evitar a rota de prescrição ou ajudar com a gestão da condição, existem várias dicas de dieta e estilo de vida que podem ser úteis. Lembre-se que não há acne cura-tudo, onde você pode estourar uma pílula hoje e sua acne desaparecerá para sempre dentro de alguns dias ou semanas. A acne exige gerenciamento constante até que, eventualmente, resolva – muitas vezes por conta própria.
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Fique longe da maquiagem
Você pode querer cobrir as espinhas sem graça e manchas de acne, mas usando maquiagem pode piorar sua condição. Primer ou base cosmética são dois tipos de maquiagem que você deve evitar completamente. Fundação é uma aplicação líquida espessa que é cor da pele e pode ser espalhada sobre o rosto para dar uma aparência uniforme. Primer é frequentemente usado como base para garantir que a base não seja facilmente removida com transpiração ou em climas quentes. Enquanto faz maravilhas em esconder todas as falhas na pele, pode bloquear os folículos ainda mais e irritar a pele já inflamada. Se acontecer de você usar base ou primer por um curto período, remova-o completamente. O uso diário deve ser evitado.
Lave seu rosto com produtos de limpeza
A acne não é um problema com a higiene pessoal. No entanto, a lavagem facial mais frequente, particularmente com produtos de limpeza e agentes de secagem adequados, pode ajudar a melhorar a acne. Células mortas da pele e o excesso de óleo na pele formam um tampão que bloqueia os folículos. As bactérias podem infectar a área inflamada. Lavando com mais freqüência, você pode remover o excesso de óleo e células mortas da pele antes de formar um tampão. Algumas aplicações têm um efeito de secagem que pode durar horas, o que ajuda a evitar a formação de plug. Limpadores com uma ação antibacteriana ajudam destruindo as bactérias, como Proprionibacterium acnes, que contribui para a acne.
Controle o que você come
A acne não é causada pela ingestão de muitos chocolates ou alimentos gordurosos como muitas vezes se pensa. No entanto, vários estudos descobriram uma ligação entre dieta e acne em alguns casos. Produtos lácteos e alimentos ricos em carboidratos foram implicados, embora ainda haja algum desacordo sobre o seu papel na acne. A leiteria tem sido implicada na possível alteração dos níveis hormonais, o que, por sua vez, contribui para o excesso de oleosidade da pele – um componente da acne. Alimentos ricos em carboidratos que aumentam os níveis de glicose no sangue rapidamente fazem com que o corpo aumente sua secreção de insulina. Acredita-se que esses picos de glicose no sangue e insulina podem desempenhar um papel no desencadeamento da acne. Evitar esses alimentos pode ajudar a melhorar a acne.
Reduzir a exposição da luz solar
A luz solar é um componente importante para a saúde. Ajuda a estimular a produção de vitamina D quando atinge a pele, mas também pode ser prejudicial à pele. Gastar mais de 20 minutos sob a luz solar direta pode causar danos à pele, já que tem luz UVA e UVB, ambas prejudiciais à pele. Como a pele já está inflamada na acne, é mais facilmente irritada com períodos ainda mais curtos de exposição à luz solar. Embora não seja possível evitar totalmente a luz solar, você deve tentar limitar a exposição. Cubra as áreas com acne (roupas ou um chapéu de aba larga) e use um protetor solar adequado (de preferência uma fórmula não oleosa para acne). Lembre-se que um pouco de luz solar é bom para você também.
Nunca puxe uma espinha
Você pode ser tentado a beliscar uma espinha. Ponha uma espinha, deixe o pus escorrer e o problema desaparece. Mas você pode realmente piorar a condição e causar cicatrizes permanentes. Tanto quanto você quiser estourar suas espinhas, você terá que resistir à tentação. Beliscar ainda mais irrita a pele, espalha o pus e bactérias dentro dela e pode causar danos nas camadas mais profundas da pele, o que resulta em cicatrizes permanentes. Embora pareça proporcionar alívio temporário por um dia ou dois, novas espinhas surgirão na área dentro de alguns dias e pode ser pior do que era originalmente. Mais importante ainda, as manchas escuras que se formam na área das espinhas recentemente estouradas podem não desaparecer.
Evite tocar seu rosto
Todo mundo toca o rosto várias vezes ao dia. Pode ser por uma série de razões, como coçar uma coceira, mas muitas vezes nós tocamos nosso rosto sem nenhuma razão específica. Mas tocar seu rosto pode realmente piorar sua acne. Não só graxa e outros contaminantes na mão são transferidos para a pele do rosto, mas também uma variedade de micróbios diferentes, como bactérias. Lembre-se de que suas mãos estão fazendo contato com uma variedade de objetos em seu ambiente, bem como com outras pessoas. Portanto, suas mãos abrigam muitos tipos diferentes de micróbios que podem infectar ainda mais sua pele. Como você pode tocar seu rosto inconscientemente, em vez disso, aprenda a lavar as mãos várias vezes em um dia com um sabonete antibacteriano.
Os truques podem ser prejudiciais
Você pode ter visto na TV ou ouvido falar sobre isso de um amigo – há literalmente centenas de remédios acne alegando ser “curas”. Tenha cuidado ao usar alguns desses produtos, pois isso pode fazer mais mal do que bem. Não há nenhum milagre de acne no mercado e, mesmo se uma cura definitiva for encontrada, ela não estará sendo vendida por um preço baixo por meio de um comercial de TV. Alguns desses produtos podem ser úteis se usados corretamente, mas infelizmente há dezenas de produtos ineficazes que são nada mais do que truques. Fale sempre com o seu médico ou farmacêutico antes de experimentar qualquer produto. Idealmente, você deve consultar um dermatologista e obter atendimento médico adequado por um profissional.
