Alterações na pressão arterial ocorrem ao longo do dia. Na verdade, sua pressão sanguínea pode mudar várias vezes em um minuto e as flutuações repentinas dependem em grande parte do que você está fazendo e do seu estado mental. No entanto, para a maioria das pessoas, a pressão arterial não aumentará nem diminuirá abaixo do intervalo normal. É importante entender que não há um número específico que possa ser considerado normal para a pressão arterial. Nem mesmo o amplamente aceito 120/80 mmHg.
Em vez disso, sua pressão arterial flutua dentro de uma faixa normal que muda com a idade. Para adultos, o nível mais alto é conhecido como pressão sistólica. É a pressão registrada quando o seu coração se contrai e normalmente pode variar de 90 a 119 mmHg. Da mesma forma, o nível mais baixo conhecido como pressão diastólica pode variar de 60 a 79 mmHg. É a pressão registrada quando seu coração relaxa. Portanto, a pressão sanguínea “ideal” para adultos, que se diz ser 120 / 80mmHg, é na verdade a leitura normal mais alta, após a qual se tem pré-hipertensão ou hipertensão (pressão alta).
No entanto, existem algumas ocasiões em que pode haver um aumento menor por curtos períodos de tempo. Pode ultrapassar ligeiramente os níveis máximos normais, mas volta ao normal logo a seguir. É por essa razão que os médicos fazem leituras de pressão sanguínea em pelo menos 3 ocasiões separadas para diagnosticar a hipertensão. Se uma leitura for alta, o seu médico irá esperar cerca de 5 minutos e pedir-lhe para relaxar antes de verificar o seu BP novamente.
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Por que a pressão sanguínea muda?
Lembre-se de que existem três fatores que controlam a pressão arterial a qualquer momento:
- A força e taxa de contração do coração.
- O diâmetro dos vasos sanguíneos em todo o corpo.
- O volume e até a viscosidade (“espessura”) do sangue.
É ainda influenciado por hormônios, eletrólitos e impulsos nervosos. A atividade de todos esses fatores determina coletivamente a pressão arterial. Todo o sistema é complexo e o corpo tem que atender a mudanças para manter seu corpo funcionando de maneira ideal. Sua pressão arterial muda quando você se senta, se levanta ou fica deitado. Ele cai quando você dorme profundamente. Pode flutuar em climas quentes ou frios.
Aqui estão 6 razões comuns para um aumento súbito da pressão arterial.
Atividade física
Andar apressadamente, subir um vôo ou dar alguns passos, nadar algumas voltas e até dançar energicamente pode fazer com que a pressão sangüínea suba. Quando você está fisicamente ativo, a demanda de oxigênio pelo corpo aumenta. Isso é evidente pela respiração mais rápida. Embora você não saiba, seu coração e pressão arterial também precisam mudar de acordo. O coração bate mais forte e mais rápido para transportar sangue oxigenado pelo sistema. Isso causará uma elevação moderada da pressão arterial. Se você é uma pessoa adequada, a mudança não será muito drástica. De fato, sua pressão arterial não deve exceder o intervalo normal, a menos que você tenha um problema com o controle da PA.
Estresse
Estresse em qualquer forma pode alterar sua pressão arterial. Mas é estresse psicológico que muitas vezes é uma das principais causas de elevar a pressão arterial. Quando você fica ansioso, com medo ou com raiva, sua pressão arterial aumenta quase que imediatamente. É devido a uma combinação de impulsos nervosos do cérebro para o coração e os efeitos dos hormônios do estresse na circulação. Se você perceber um aumento súbito da pressão arterial, tente se acalmar e verificar sua pressão arterial novamente quando se sentir mais tranquilo. Algumas respirações profundas, sentado em silêncio e focando em pensamentos agradáveis, podem ser suficientes para restaurar sua PA a um nível normal. Estresse psicológico prolongado, como se preocupar com dinheiro e relacionamentos, pode causar hipertensão crônica, mas o estresse agudo tende a alterar momentaneamente a pressão arterial.
Fumar
A nicotina é uma das substâncias mais usadas que podem elevar a pressão arterial quase imediatamente. Quando você fuma, a nicotina, assim como uma série de outras substâncias químicas, entra na corrente sanguínea onde ela age em diferentes órgãos e reduz os níveis de oxigênio no sangue. Isso faz com que o coração bata mais rápido e com mais força e também pode fazer com que os vasos sangüíneos se estreitem. Isso aumenta a pressão sanguínea por um curto período de tempo, de 20 minutos a uma ou duas horas. Embora sua PA acabe retornando ao normal, o consumo de outro cigarro repete todo o processo. A longo prazo, o corpo de um fumante produz mais glóbulos vermelhos e contribui para outras mudanças que resultam em hipertensão crônica.
Substâncias
Além da nicotina, várias outras substâncias também podem causar um aumento súbito da pressão arterial. Isso inclui medicação, drogas ilícitas, álcool e certas ervas.
- Os antiinflamatórios não-esteroidais (AINEs), como o ibuprofeno, analgésicos como paracetamol, medicamentos para perda de peso, certos medicamentos para alergia e medicamentos para mantê-lo alerta, são provavelmente os medicamentos mais conhecidos e amplamente usados que podem ter esse efeito.
- Cocaína, metanfetaminas e muitas outras drogas ilícitas também podem causar um súbito aumento na pressão sangüínea, às vezes a níveis muito perigosos.
- O álcool pode causar uma ligeira queda na pressão arterial inicialmente e em pequenas quantidades, mas com o consumo continuado de álcool, haverá um aumento subsequente da PA.
- Ervas como alcaçuz (alcaçuz) podem causar um aumento significativo na pressão arterial quase imediatamente após serem consumidas. A extensão do aumento da BP depende da quantidade ingerida.
Ingestão de sal
O sal é um dos principais contribuintes para um aumento súbito da pressão arterial. É rapidamente absorvido no intestino e altera a pressão arterial dentro de um período muito curto de tempo. Ao contrário da crença popular, não é o sal de mesa que é o maior problema. Alimentos bastante processados que são comuns na dieta moderna são carregados com sódio, o que aumenta a pressão arterial. O efeito é mais pronunciado em pessoas com distúrbios renais. Portanto, é importante que as pessoas que sofrem com hipertensão e doenças renais permaneçam com uma dieta pobre em sódio. Isso inclui evitar alimentos processados e usar quantidades muito pequenas de sal ou nada na dieta diária.
Tempo frio
Geralmente, a pressão sanguínea tende a aumentar no inverno e a diminuir durante o verão. É uma alteração muito ligeira na BP, mas pode, no entanto, ser significativa numa pessoa com hipertensão. O frio faz com que os vasos sanguíneos na superfície do corpo se contraiam. Isto significa que o coração tem que trabalhar mais para circular o sangue devido à resistência dos vasos mais estreitos. Um aumento súbito da pressão arterial pode ocorrer se você entrar em um ambiente de clima controlado, onde o ar condicionado é definido em alta. Também pode ocorrer se você entrar em um freezer. As pessoas idosas também podem experimentar mudanças súbitas na pressão sangüínea quando a pressão atmosférica muda antes de uma mudança repentina do clima.
