Como aliviar a coceira noturna na cama

A coceira é um sintoma de muitas doenças de pele, muitas vezes associadas a uma erupção cutânea que tende a ocorrer constantemente ou em episódios ao longo do dia. Essas condições de pele precisam ser gerenciadas medicamente por um dermatologista. Às vezes, a coceira ocorre apesar de não haver doença de pele identificável, nenhuma infestação de pragas (como percevejos e pulgas) e nenhuma outra condição médica em que a coceira possa ser um sintoma sem erupção cutânea. Nesses casos, muitas vezes, diz-se que a coceira é idiopática, ou seja, não se deve a uma causa médica claramente identificável. No entanto, ocorre e pode ser persistente em algumas pessoas.

O termo geral para coceira da pele é prurido . Todos nós experimentamos a coceira muitas vezes em um dia sem perceber. Um arranhão rápido ou fricção suave e a coceira são aliviados e muitas vezes não pensamos mais nisso. A coceira ocorre por vários motivos nesses casos. Às vezes é apenas irritação da pele causada pelas roupas que vestimos ou mudanças ambientais. A pele seca é a causa mais comum.

Em outras ocasiões, podem ser pequenos insetos e parasitas que às vezes são pequenos demais para serem vistos a olho nu, mas podem ser sentidos. E depois há a ligação entre coceira e estresse. Sabe-se também que coçar pode ser um hábito, quando tendemos a coçar quando estamos pensando ou nervosos, apesar de não haver coceira.

Um dos momentos mais comuns em que as pessoas experimentam a coceira sem uma razão claramente identificável é à noite, geralmente quando estão na cama e quando tentam dormir. Existem várias razões pelas quais isso pode ocorrer, mas a causa exata não é entendida em todos os casos. A pele seca é uma das causas mais comuns e existem várias maneiras de evitar a pele seca . Coceira pode até ser um sintoma de alguns distúrbios do sono

Evite Sabonetes Perfumados e Antibacterianos

Ter um banho antes da cama é um ritual noturno comum para muitos. Mas o tipo de sabão que você usa pode realmente contribuir para a coceira. Os sabonetes altamente perfumados e antibacterianos são, de longe, a causa mais comum de irritação e coceira na pele. Estes sabonetes também causam ressecamento da pele, que por sua vez leva à coceira.

Mesmo que você não tenha notado nenhum sintoma após o banho matinal, tente trocar o sabão que está usando. Pode não ser um grande problema se você tomar banho muito mais cedo, pois os óleos da pele restauram gradualmente a umidade. Alternativamente, você pode hidratar a pele imediatamente após o banho para neutralizar a umidade perdida durante o banho.

Tome banho pouco antes de dormir

Se você não tomar banho à noite, nem mesmo algumas horas antes de dormir, tente fazê-lo. Sujeira, suor e células mortas da pele que se acumulam ao longo do dia podem atuar como irritantes para a pele. Pode não ser um grande problema durante o dia enquanto você está acordado. Mas à noite, quando deitado na cama coberta com um cobertor, pode causar coceira.

Um banho quente ou banheira de imersão também pode ajudar a relaxar e melhorar sua qualidade de sono. Mas não faça isso por muito tempo, pois a água pode causar ressecamento da pele. Isso levará a coceira, especialmente se você teve um banho muito quente. Também evite sabonetes fortemente perfumados e antibacterianos pelas razões mencionadas acima.

Arrefecer o quarto

Sentindo-se quente e suando pode contribuir para a coceira na pele . Evitar todo o calor pode não ser possível, mas se você tiver um ar condicionado ou é seguro dormir com uma janela aberta, então você deve considerar o resfriamento do quarto durante a noite. Mesmo ir para a cama quando a sala está alguns graus abaixo do resto da casa pode ajudar. Uma vez dormindo, você pode não notar a coceira.

Da mesma forma evite cobertores de lã e grossos / pesados. Muitas pessoas sentem que precisam ser mantidas aquecidas para adormecer, mas isso pode contribuir para a coceira. Em vez disso, opte por uma folha fina se for uma noite quente. Suas roupas noturnas também podem contribuir para o acúmulo de calor e mantê-lo acordado durante a noite. Então reconsidere suas capas e suas roupas para dormir.

Mude o linho de cama

Roupa de cama suja ou suja será um irritante óbvio para a pele e levar à coceira. Mas mesmo que sua roupa pareça limpa e cheira bem, tente mudá-la regularmente. Pode tornar-se um pesadelo de lavandaria, por vezes, mas a roupa de cama deve estar sempre limpa. Ela fica suja com transpiração, células mortas da pele e bactérias do corpo, sem falar da poeira do ambiente. Você pode não ver, mas está lá.

Mesmo que você não consiga lavar a roupa de cama diariamente ou alterná-la com lençóis limpos, tente pendurar a roupa na luz do sol e polvilhe-a completamente antes de colocá-la na cama. A luz solar pode destruir bactérias e se livrar do ácaro da poeira da casa mesmo sem lavar. Pode não limpar sua roupa tão completamente como lavar, mas estas medidas simples são melhores do que deixar sua roupa intocada.

Bom cuidado do colchão

Seu colchão é um ramo de atividade biológica. Milhões de ácaros vivem dentro dela e, mesmo que você compre um colchão novo, os ácaros retornarão em poucas semanas. Os ácaros vivem das células mortas que você derrama abundantemente durante a noite. Enquanto estes ácaros não podem mordê-lo, o próprio ácaro e suas fezes podem ser um alérgeno, provocando coceira.

Mude seu colchão regularmente. Exponha-a à luz do sol durante o dia. Você também pode usar um protetor de colchão à prova d’água para desencorajar a infestação de ácaros no colchão. E vire o colchão pelo menos uma vez por semana para interromper o ciclo de vida do ácaro. Lembre-se também de se livrar de colchões velhos, pois o material desgastado e as molas salientes ou outros componentes podem irritar a pele.

Obter um exterminador de pragas

Bed bugs são um caso extremo quando há má higiene. Você pode precisar jogar fora o seu antigo colchão se tiver percevejos. Além desses insetos, as pulgas também podem ser outro problema, especialmente se você tem animais de estimação que vivem na casa. Estas são apenas algumas das pragas que podem viver no quarto, na sua roupa ou dentro do colchão e contribuem para a coceira noturna. Os ácaros da sarna e do corpo também podem ser um problema.

Um exterminador de pragas pode ser capaz de ajudar a livrar sua casa e seu quarto em particular dessas pragas. Mesmo se você não estiver fazendo contato direto com as pragas, suas fezes e partículas do corpo podem estar na cama e podem irritar a pele. Os inseticidas / pesticidas domésticos podem não ser tão eficazes na eliminação de pragas. Portanto, os serviços de um exterminador respeitável podem ser necessários.

Tome anti-histamínicos

Quando tudo o mais falha e não há doenças de pele ou pragas identificáveis, os anti-histamínicos podem ajudar a aliviar a coceira e permitir uma boa noite de sono. Antes de optar por marcas de balcão, primeiro consulte um médico. Você pode ter uma doença de pele que você não está ciente. Muitas doenças sistêmicas, como problemas renais, entre outras, podem apresentar prurido como sintomas, apesar de não haver desordens cutâneas.

Aplicações tópicas contendo calamina, mentol e uréia também podem ser úteis para a coceira quando os candidatos à pele não medicados, como os emolientes, não oferecem muito alívio. Medicação mais forte, como corticosteróides , não deve ser usada sem a supervisão de um médico. Está reservado para casos graves que não respondem a outras drogas.