A desidratação é uma complicação comum da superexposição ao calor, atividade física extenuante com sudorese profusa, vômitos e diarréia. Muitos de nós experimentamos desidratação várias vezes na vida, muitas vezes não percebendo que estamos desidratados. Em casos leves, pode passar relativamente facilmente com soluções orais de reidratação, mas casos graves podem geralmente requerer administração IV de fluidos e até hospitalização. A desidratação é a complicação fatal das doenças infecciosas agudas que causam vômitos e diarréia. Contribui para um grande número de fatalidades em todo o mundo, mas é fácil tratar em casa nos estágios iniciais.
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Efeitos da desidratação
Considere o fato de que 60% do corpo humano é composto de água. É o principal meio através do qual substâncias são transportadas através do corpo e é necessário para cada processo bioquímico que sustenta a vida. A desidratação ocorre quando o corpo perde quantidades significativas de água. Outro componente essencial na desidratação é a perda de eletrólitos (sais), que são substâncias químicas que desempenham um papel importante em praticamente todas as funções do corpo. Esses eletrólitos são dissolvidos em água e uma mudança na concentração de eletrólitos pode afetar a água e vice-versa.
A desidratação tem um efeito adverso em todos os sistemas do corpo. Afeta a contratilidade do coração, a frequência cardíaca e a pressão arterial. A perda de eletrólitos interrompe a função nervosa, pode levar a tonturas, convulsões e até inconsciência. A produção de urina diminui e os resíduos se acumulam no sistema. Os músculos começam a ceder e ficam fracos. Há confusão, falta de coordenação e extrema fadiga. Estas são apenas algumas das conseqüências da desidratação. Em casos muito leves, a desidratação pode causar fadiga e dores de cabeça, mas outros sintomas são quase imperceptíveis.
A desidratação leve a moderada pode ser tratada em casa. Desidratação grave nas outras mãos precisa de tratamento médico, muitas vezes em um ambiente hospitalar. No entanto, o foco deve estar na prevenção da desidratação em situações em que é provável que surja. Isso inclui:
- Tempo muito quente.
- Atividade física extenuante.
- Atividades esportivas e exercícios intensos.
- Consumo excessivo de álcool.
- Uso de diuréticos para tratar condições médicas.
- Vômito e / ou diarréia.
- Transpiração abundante por qualquer motivo.
Use ORS e Não Água Sozinho
A água sozinha pode não ser tão útil quanto você pensa em tratar a desidratação. A água não pode ser absorvida pelo corpo de forma tão eficaz, a ingestão excessiva pode diluir ainda mais os eletrólitos remanescentes no corpo e pode permanecer no intestino, onde extrai eletrólitos. A água pura é melhor do que não ter qualquer fluido, mas uma solução de reidratação oral (SRO) é melhor. Repõe a água e os eletrólitos simultaneamente. O ORS adequadamente formulado não extrairá mais água do corpo e é facilmente absorvido pelo sistema. Portanto, é aconselhável usar um ORS comercial, sempre que possível, ou seguir as instruções para fazer soluções caseiras com cuidado.
Não pare de amamentar
A amamentação nunca deve ser interrompida se o bebê apresentar sinais de desidratação. Deve ser continuado mesmo se houver sintomas como diarréia e vômito. Algumas mães acreditam que a água é uma opção melhor e deixam de amamentar em favor da água. No entanto, isso é um erro. O leite materno não só tem o teor de água que o bebê precisará para a reidratação, mas também contém nutrientes e eletrólitos que são importantes para a recuperação. Mesmo soluções de reidratação oral para bebês não podem substituir o leite materno. Para crianças que estão amamentando e comendo alguns sólidos, ambas as opções nutricionais devem ser continuadas junto com os esforços de reidratação.
Mantenha-se fresco dentro e fora
Minimizar a desidratação é tão importante quanto tratá-la. A perda de fluido corporal através da transpiração é significativa. Mesmo que sua desidratação não tenha sido causada inicialmente pela transpiração excessiva, você ainda deve tentar minimizar essa rota de qualquer perda adicional. A chave para fazer isso é ficar legal quando você está em ambientes fechados e ao ar livre. Lembre-se de que a transpiração faz parte do mecanismo de termorregulação e, se você conseguir manter a calma, seu corpo reduzirá a transpiração. Use roupas leves quando estiver ao ar livre e tente ficar na sombra. Use ar condicionado quando estiver disponível em ambientes fechados. Como alternativa, use um ventilador elétrico ou abra uma janela se for seguro fazê-lo. Use roupa de cama leve e durma com lençóis finos quando estiver quente.
Evite alimentos e bebidas com diuréticos
Outra medida para minimizar a perda de fluidos é reduzir qualquer perda desnecessária de fluido na urina. Enquanto a micção é um processo fisiológico importante, a perda excessiva de água na urina pode exacerbar a desidratação. Tente ficar longe de alimentos e bebidas que tenham efeito diurético. Isso significa que aumenta a perda de água além do que seria normal para uma pessoa. O café é um dos diuréticos mais consumidos e o álcool também. Você deve evitar essas bebidas. Mas até as bebidas de chá e cola podem ser um problema. O chocolate também contém cafeína e não deve ser consumido em grandes quantidades se você estiver tentando superar a desidratação.
Descanse até que a desidratação resolva
O descanso é uma parte importante da superação da desidratação. O repouso na cama é preferível, mas mesmo que você não queira deitar na cama, tente manter sua atividade física ao mínimo. Seu corpo já está sob estresse imenso devido à desidratação e à doença subjacente. Uma tensão adicional através da atividade física deve, portanto, ser evitada. Lembre-se que a atividade física aumenta a demanda do coração e de outros órgãos, além de estimular a transpiração. Todos esses efeitos devem ser evitados tanto quanto possível, a fim de minimizar o impacto da desidratação. O descanso ajuda nesse sentido. Quando você está descansando, você permite que o seu corpo se recupere sem sobrecarregar o sistema mais do que o estado atual.
Pare o vômito e a diarreia
A maioria dos casos de vômitos e diarréia é aguda e se resolve por conta própria a tempo, mesmo sem tratamento. É importante manter a reidratação, a nutrição e descansar bastante durante esse período. No entanto, se o vômito ou a diarréia piorar progressivamente e persistirem por mais de 3 dias, você precisará consultar um médico imediatamente. Vômitos e diarréia são sintomas gastrointestinais comuns, mas no processo você perde grandes quantidades de líquidos e eletrólitos.
Sem conter o vômito e a diarréia se for grave e persistente, você não conseguirá restaurar o equilíbrio de água e eletrólitos com soluções de reidratação oral. Mas não se apresse em usar medicamentos antidiarreicos (para diarréia) ou antieméticos (para vômitos) nos primeiros dias da doença. Vômitos e diarréia são formas que seu corpo tenta expelir toxinas e micróbios que são a causa de muitas doenças gastrointestinais. Sempre fale com um médico antes de se automedicar para parar esses sintomas. Leia mais sobre reidratação para diarréia e vômito .
Comer é tão importante quanto beber
Quando falamos em tratar a desidratação, a maioria das pessoas pensa imediatamente que somente os fluidos são necessários. Mas a comida também contém água e eletrólitos, juntamente com os nutrientes necessários para a recuperação e manutenção da vida. A ingestão de alimentos não deve ser interrompida em favor de fluidos sozinho. Embora a ingestão de sólidos possa não ser prática enquanto o vômito persiste, uma dieta balanceada deve ser continuada durante o tratamento de desidratação e a recuperação de outras causas. O alimento sozinho não terá fluido suficiente para tratar a desidratação. Tente comer várias pequenas refeições com ingestão suficiente de líquidos durante e entre as refeições. A dieta BRAT pode ser útil se você estiver iniciando novamente em alimentos sólidos após o vômito profuso.
