Como tratar olhos sonolentos com remédios simples

A aparência dos olhos humanos difere significativamente entre as pessoas e não é apenas a forma e tamanho. As pálpebras e a órbita também contribuem para a aparência geral dos olhos. Algumas pessoas têm uma aparência natural “sonolenta” dos olhos e é em grande parte devido às pálpebras, particularmente a pálpebra superior. No entanto, mesmo a pessoa mais brilhante pode ter olhos sonolentos, às vezes, especialmente quando estão cansados. Essa mudança na aparência normal dos olhos de uma pessoa geralmente indica sonolência, daí o termo “olhos sonolentos”. É principalmente devido às pálpebras caídas, bem como inchaço ao redor dos olhos, ‘bolsas’ sob os olhos e vermelhidão dos olhos.

Causas dos Olhos Sonolentos

Embora esse olhar sonolento possa ser normal para algumas pessoas, existem outras causas em pessoas que, de outra forma, não teriam essa aparência de seus olhos. Como mencionado, os olhos sonolentos são frequentemente devido a pálpebras caídas . O músculo elevador é responsável pela abertura das pálpebras e é controlado pelo nervo oculomotor. Quando cansado, o músculo levará a pálpebras caídas, às quais nos referimos como olhos sonolentos, mas geralmente é temporário nesses casos. O enfraquecimento patológico do músculo elevador ou lesão do nervo oculomotor é responsável por pálpebras caídas relacionadas à doença, conhecidas como ptose. Puffiness e vermelhidão dos olhos são mais prováveis ​​devido à inflamação.

Algumas das causas dos olhos sonolentos incluem:

  • Cansaço ou sonolência.
  • Fadiga ocular / fadiga ocular.
  • Queda das pálpebras relacionada à idade.
  • Lesão no olho e nas pálpebras, incluindo os músculos e nervos.
  • Alergias
  • Angioedema
  • Blefarite
  • Celulite orbital
  • Distrofia muscular oculofaríngea
  • Miastenia grave
  • Paralisia de Bell
  • Esclerose múltipla
  • Tumor na cavidade ocular ou na pálpebra

Remédios para olhos sonolentos

Se o olhar sonolento para seus olhos é devido a quaisquer lesões ou doenças mencionadas acima, então ele precisa de atenção médica. Remédios simples mencionados abaixo serão de pouca ajuda. Tentar estas medidas e atrasar o tratamento médico pode piorar ainda mais a situação. No entanto, se você tiver ataques temporários de olhos sonolentos e, na maioria das vezes, não estiver relacionado à fadiga e cansaço visual, esses remédios podem ajudá-lo. Sempre fale com um médico primeiro e faça um exame regular dos olhos com um oftalmologista ou optometrista. Às vezes, problemas oculares comuns, como miopia, podem contribuir para a fadiga ocular e para os olhos sonolentos, caso não sejam corrigidos com óculos, lentes de contato ou cirurgias como o LASIK .

Sestas de sono e energia

A melhor maneira de remediar os olhos sonolentos é ir para a cama. Uma boa noite de sono pode ajudar, mas às vezes pode exigir algumas noites antes que o olhar sonolento desapareça. Lembre-se de que, apesar de ter de 7 a 10 horas por noite ser suficiente para as necessidades do seu corpo, dormir por mais tempo também pode contribuir para os olhos sonolentos. Se você está cansado e tendo um total de 8 horas não é possível, então um cochilo pode fazer. Os cochilos de energia são geralmente de cerca de 30 minutos e é uma maneira rápida e fácil de “recarregar” quando você está se sentindo para baixo e esgotado. No entanto, cochilos de energia são uma solução de curto prazo e não podem substituir uma boa noite de sono.

Esfrie e molhe os olhos

Aplicar uma compressa fria sobre os olhos pode ser útil para reduzir o inchaço e aliviar um pouco a fadiga ocular. É particularmente útil se você está sofrendo com fadiga ocular . Enquanto alguns podem jurar por uma fatia de pepino sobre as pálpebras, você pode usar um pano embebido em água fria ou um pacote de gelo especialmente projetado para os olhos. Nunca aplique gelo diretamente nas pálpebras. A pele aqui é fina e o gelo pode causar sérios danos às pálpebras e aos globos oculares. Colírios podem ser úteis para aliviar os olhos vermelhos, cansados ​​e ardentes. É particularmente útil para olhos secos, mas até mesmo piscar com mais frequência pode ser útil para estimular as glândulas lacrimais e umedecer os olhos naturalmente.

Pratique o relaxamento dos olhos

Uma das principais causas dos olhos sonolentos é a fadiga ocular. É uma conseqüência comum da vida moderna – trabalhar longas horas em um computador, assistir TV e jogar videogames por horas ou até mesmo ler durante a noite, quando estuda para aquele grande exame. A prática de técnicas de relaxamento dos olhos é importante para reduzir a fadiga ocular e poupar-lhe os sintomas, como inchaço e vermelhidão dos olhos. Lembre-se de fazer uma pausa curta de ‘olho’ a cada 30 a 40 minutos olhando para um objeto fixo. Isso significa simplesmente olhar em volta da sala e em objetos a distâncias variáveis ​​por pelo menos 5 a 10 minutos. Feche os olhos por um curto período e depois abra-o para olhar para a esquerda por alguns segundos, depois para a direita, para cima e para baixo.

Dê um passeio ao ar livre

Levantar-se e movimentar-se pode ajudar a se livrar desse sentimento sonolento, desde que você tenha uma boa noite de sono mais cedo. Tente dar um passeio ao ar livre, onde há ar fresco e espaços abertos. Ele pode animar você e dar-lhe para pegar o seu segundo fôlego. Fazer pausas curtas como essa é útil, mas se você não puder sair do prédio, tente ficar perto de uma janela aberta por alguns minutos ou desligando o termostato. Temperaturas mais frias também podem ajudá-lo a se animar. Além do ar fresco e fresco ao ar livre, a luz do sol também pode ser boa para manter o sono sob controle.

Beba Água Frequentemente

Beber água também pode ajudar. Além de neutralizar a desidratação, especialmente a desidratação leve com a qual a maioria das pessoas sofre, ela também pode mantê-lo acordado, forçando-o a ir ao banheiro com mais frequência. A maioria das pessoas considera a água gelada mais revigorante do que a água à temperatura ambiente. Os adultos devem consumir aproximadamente 2 a 2,5 litros por dia (cerca de 65 a 85 onças fluidas). A chave é consumir pequenas quantidades de água ao longo do dia. Pode não evitar inteiramente os olhos sonolentos, mas pelo menos ajudará a aliviar as pálpebras pesadas, até certo ponto.

Tomar uma xícara de café

Muitas vezes pensamos em café em uma luz negativa quando se trata de nossa saúde. Mas o café tem benefícios para a saúde e pode ser útil quando você está se sentindo cansado e com sono, mas não consegue ir para a cama. Café deve ser usado com moderação embora. O estranho um ou dois copos pode ser um grande ‘me pegar’ por um curto período, mas não deve ser usado como uma maneira de evitar ir para a cama, eventualmente, e descansar adequadamente. Mas lembre-se que, mesmo com a xícara de café mais forte, não há como evitar inteiramente esses olhos sonolentos sem uma boa noite de sono.