A diarréia é um dos problemas agudos mais comuns que cada pessoa experimenta de vez em quando. É difícil evitar inteiramente a diarreia porque pode ser devido a uma variedade de causas. No entanto, várias mudanças simples na dieta e no estilo de vida podem garantir que as complicações da diarréia sejam minimizadas. Também garante que a diarréia não seja muito grave e não persista por muito tempo.
Na maioria das vezes, a diarreia é aguda e se resolverá por conta própria em poucos dias. Dependendo da causa, nenhum tratamento médico pode ser necessário. No entanto, há uma ampla gama de causas de diarréia. Alguns só irão resolver com tratamento médico. Outras vezes, a diarreia pode ser crónica, quando surge como episódios frequentes ao longo de meses e até anos.
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O que fazer para diarréia?
Algumas das medidas recomendadas quando a diarréia ocorre podem nem sempre ser adequadas e suficientes para todas as causas de diarréia. É melhor ter a causa da diarréia investigada por um médico, porque o tratamento médico pode ser necessário. Mesmo que a diarréia não seja profusa ou grave, algumas poucas mudanças podem ajudar a evitar episódios futuros e evitar a desidratação.
Reidratar
Esta é provavelmente a medida mais importante que é necessária durante a diarréia. A reidratação assegura que o fluido e os eletrólitos que se perdem nas fezes líquidas sejam adequadamente substituídos. A água sozinha não é suficiente.
Eletrólitos também são necessários e soluções de reidratação oral (ORS) são a melhor opção. Está disponível comercialmente e pode ser feito com água limpa, açúcar e uma pequena quantidade de sal. Sods e sucos de frutas podem não ser suficientes e podem até piorar a desidratação e a diarréia.
Descansar
A diarréia pode causar tensão significativa no corpo devido à perda de líquidos e eletrólitos, distúrbios no sono e perda de apetite que geralmente acompanham o sono. Descansar o máximo possível e o repouso é preferível.
No entanto, se o repouso absoluto não for possível, pelo menos, minimizar a atividade física extenuante. Atividades ao ar livre em clima quente devem ser evitadas, pois o calor acelera a desidratação através da transpiração.
Coma alimentos sólidos
Há um equívoco comum que alimentos sólidos devem ser evitados durante a diarréia. Isso é falso. Uma dieta fluida por um curto período de tempo só deve ser considerada quando houver vômitos. Isso dificulta a ingestão de alimentos sólidos e as refeições podem provocar mais vômitos.
No entanto, com diarréia, não há necessidade de evitar alimentos sólidos. Além de reidratar, refeições balanceadas são necessárias para ajudar na recuperação e prevenir deficiências nutricionais. A dieta BRAT é ideal para a transição entre uma dieta fluida e uma dieta sólida, uma vez que o vômito termine.
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Pratique a boa higiene
A diarréia infecciosa pode se espalhar facilmente entre contatos próximos. Além disso, uma pessoa com diarréia também pode estar em risco de infecções secundárias que podem piorar a diarréia. Portanto, é importante que qualquer pessoa com diarréia e contatos próximos pratique uma boa higiene o tempo todo.
Mãos foram cuidadosamente com um sabonete anti-séptico, especialmente depois de usar o banheiro e antes de comer. Cuidadosamente descartados de fraldas sujas quando as crianças têm diarréia. Não consuma água suja nem cozinhe com ela. Certifique-se de que a boa higiene é praticada em todos os momentos ao preparar alimentos.
Procure aconselhamento médico
Apesar de estarmos todos acostumados a controlar a diarréia sozinhos, o aconselhamento médico é necessário, especialmente quando a diarréia é grave ou prolongada, sangrenta ou complicações como a desidratação. Nem todas as causas de diarreia se resolvem em poucos dias e a diarreia nem sempre se deve a uma gripe de 3 dias no estômago. Um profissional de saúde pode avaliar a doença que está causando diarréia, realizar os testes apropriados e prescrever o tratamento mais eficaz, além de prevenir complicações.
O que não fazer com diarréia?
Estes são alguns dos fatores que devem ser evitados quando a diarréia está presente. Não só pode piorar a diarreia e retardar a sua resolução, como também pode piorar as complicações da diarreia, como a desidratação. Isso pode ser grave e até mesmo fatal. Sempre fale com um médico para determinar o que deve e não deve ser feito.
Não tem laticínios ou muita fibra
Embora uma boa nutrição seja importante durante a diarreia, alguns alimentos que costumam ser considerados saudáveis e benéficos podem ser um problema em doenças diarreicas. Laticínios, por exemplo, devem ser evitados tanto quanto possível até que a diarréia seja resolvida, enquanto a fibra não deve ser consumida em excesso.
Embora uma pessoa possa não ser intolerante à lactose, laticínios podem aumentar a irritação intestinal. Pode piorar e prolongar a diarreia. Da mesma forma, a fibra pode nem sempre ser benéfica durante as doenças diarreicas, embora seja boa para a saúde do intestino quando a atividade intestinal é normal.
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Não beba bebidas cafeinadas ou alcoólicas
Tanto a cafeína como o álcool podem acelerar a desidratação devido ao seu efeito diurético. Isso pode ser perigoso quando há diarréia. Além disso, a cafeína e o álcool podem irritar a parede intestinal já inflamada. A cafeína também é um estimulante e pode aumentar a atividade intestinal, agravando a diarréia, bem como agravando sintomas associados, como dor abdominal.
Não ignore os sinais de desidratação
A desidratação é a principal complicação da diarréia e também a principal causa de morte em doenças diarreicas. Idealmente, a desidratação deve ser evitada com reidratação oral adequada. No entanto, isso pode nem sempre ser possível quando vomitar ou for suficiente para prevenir ou reverter a desidratação.
É importante monitorar os sinais de desidratação e consultar um médico. Boca seca, pele seca, perda do tom da pele e uma série de outros sintomas ocorrem com a desidratação. Atendimento médico de emergência pode às vezes ser necessário. Um gotejamento IV pode ajudar a repor os líquidos e eletrólitos se a reidratação oral não for possível ou eficaz.
Não tente parar imediatamente a diarréia com drogas
Medicamentos antidiarreicos como a loperamida devem ser evitados tanto quanto possível, a menos que de outra forma aconselhado por um profissional médico. Essas drogas estão afetando em parar o intestino m
ovements. No entanto, isso também significa que agentes ofendentes que podem estar causando diarréia não podem ser eliminados das entranhas. Pode, portanto, piorar a diarreia, prolongar e possivelmente aumentar o risco de complicações diarreicas.
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