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Estresse repentino e incontinência intestinal
Sabe-se que o medo forte, surpresa desagradável, dor, cena grosseira ou outros estímulos ou sentimentos fortes podem causar incontinência intestinal temporária – uma incapacidade de impedir a passagem das fezes.
Estímulos sensoriais fortes podem causar excitação do nervo vago e nervos pélvicos (nervo parassimpático) que estimulam a motilidade do intestino grosso (peristaltismo) e empurram as fezes em direção ao ânus. Ao mesmo tempo, a depressão dos nervos simpáticos pode causar relaxamento do esfíncter anal interno (o músculo que mantém o ânus fechado), resultando no movimento intestinal involuntário . Mecanismo descrito é uma parte da resposta de “lutar ou fugir” ou “combater ou escapar” ao estresse, na qual a resposta de voo (parassimpática) prevaleceu.
A incontinência da bexiga pode aparecer ao mesmo tempo, uma vez que a passagem da urina é controlada pelos mesmos nervos que a passagem das fezes ( Figura 1 ).
Figura 1. Sistema nervoso autônomo (clique na figura para ampliar).
Tanto o intestino grosso como a bexiga são controlados pelos nervos
simpático ( vermelho ) e parassimpático ( azul ).
(fonte: Wikipedia.org )
Estresse Crônico e Diarreia
O mesmo mecanismo de luta ou fuga, conforme descrito acima, pode desempenhar um papel em um estresse mais prolongado. Nervosismo antes de um teste escolar, procedimento médico ou reunião desagradável podem causar diarréia enquanto durar o estresse.
Diarréia alternada com constipação é característica na síndrome do intestino irritável (SII) , onde o cólon é irritado por nervos excitados e certos alimentos.
Por que isso acontece?
Algumas pessoas, quando experimentam algo desagradável, não podem decidir o que pensar sobre isso: é bom ou ruim … e quando estão enfrentando uma tarefa difícil, elas não podem realmente decidir qual abordagem tomar: aceitar ou evitar completamente isso … assim, os sistemas nervosos simpáticos que controlam os esfíncteres anal e da bexiga não podem ser ativados adequadamente, e o sistema parassimpático que estimula a defecação e o esvaziamento da bexiga se aproveita. Pressão arterial baixa com tontura e náusea são outros sintomas típicos em tais situações.
Como prevenir a diarréia em estresse?
Quando constantemente experimentando incontinência ou diarréia em situações estressantes, o seguinte pode ajudar:
- Imagine várias situações estressantes com antecedência e pense qual seria a reação apropriada a ela. Não é necessário jogar um herói; pense apenas que ação pretendida deixa você em paz . Como você imagina que você está prestes a encontrar um cachorro grande; agora, você voltará e se afastará, você irá largamente ao redor disto, você o ignorará e caminhará diretamente, você olhará em seus olhos … é importante que você tome uma decisão que o deixe em seu coração antes disto a reunião realmente acontece e, em seguida, aja de acordo com a decisão que você tomou.
- Antes da tarefa que requer algum período de preparação, como aprender para um exame, pense primeiro se seu coração está em paz, se está se aproximando da tarefa com uma boa consciência. Caso contrário, não aceite a tarefa. Se sim, faça um plano diário razoável e insista firmemente com ele, mesmo quando parece que tudo dá errado ou parece difícil.
Comumente, é uma decisão errada ou hesitante que traz problemas, e não o estresse em si.
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