Problemas de próstata são comuns em homens mais velhos. Cerca de 1 em cada 3 homens com mais de 50 anos sofrerão com o aumento da próstata, uma condição conhecida como hipertrofia benigna da próstata (HBP). Com a idade de 85 anos, isso afetará 90% dos homens. Não é o único tipo de problema de próstata que afeta um homem, especialmente à medida que ele envelhece, mas é o mais comum, de longe. Uma próstata inflamada conhecida como prostatite também é uma ocorrência bastante comum, mas é mais frequente em um homem com HBP. E o câncer de próstata está entre os tipos mais comuns de câncer em homens.
Embora a prostatite e o câncer de próstata precisem de tratamento médico definitivo, um aumento da próstata é geralmente administrado conservadoramente. A maioria dos homens tem que aprender a viver com o problema. É somente quando uma próstata aumentada está causando sintomas severos que o tratamento é considerado, ou a próstata é até mesmo removida cirurgicamente. Então, o que significa a irritação da próstata e, especificamente, o aumento da próstata?
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Sintomas da próstata
A maioria dos homens com HBP leve não apresenta sintomas o tempo todo. Ele tende a se manifestar em episódios. No entanto, a irritação moderada a grave da próstata pode significar viver com os sintomas diariamente. A medicação é útil, mas não significa que você não deva fazer mudanças no estilo de vida. Um aumento da próstata pode bloquear a uretra, o tubo que transporta a urina da bexiga, e isso, por sua vez, pode causar uma série de sintomas. A urina não se esvazia facilmente da bexiga e, eventualmente, pode levar a danos na bexiga. Pode até progredir até um ponto em que danifica os rins.
Durante episódios de irritação da próstata, você pode descobrir que a dificuldade para urinar se apresenta de várias maneiras. Há uma urgência para urinar e freqüente micção. Apesar de urinar, sua bexiga não se esvazia completamente. O fluxo de urina é fraco e pode parar e começar. Você pode ter que se esforçar significativamente para iniciar a micção e mantê-la. Driblar depois de urinar também é comum e pode ser um problema embaraçoso. Lembre-se de que, se a próstata estiver infectada ou houver um crescimento canceroso, você precisará de atenção médica imediata. A prostatite e o câncer de próstata não podem ser tratados apenas com medidas de estilo de vida. Atrasar o tratamento pode ter sérias consequências e até colocar sua vida em risco.
Reduzir a ingestão de líquidos
Uma próstata irritada pode fazer com que você sinta a necessidade de urinar com frequência. No entanto, a micção pode ser difícil. Para reduzir esse sintoma, você deve limitar a quantidade de líquido que você ingere. Não reduza drasticamente a sua ingestão de fluidos. Lembre-se de que seu corpo precisa de água para sustentar a vida. Em vez disso, fale com seu médico sobre quanto de líquido você deve beber e com que frequência. Tente reduzir sua ingestão de líquidos, especialmente à noite. Acordar para urinar muitas vezes durante a noite e o desejo constante de urinar quando você não pode perturbar seus padrões de sono.
Evite diuréticos naturais
Alguns alimentos e bebidas têm um efeito diurético natural. Isso significa que aumenta a perda de água através da micção. Se você está tendo dificuldade em urinar devido a um problema de próstata, então você vai querer diminuir a quantidade de urina que é produzida. A cafeína e o álcool são os principais diuréticos. Beber muito café ou consumir bebidas alcoólicas pode, portanto, irritar sua bexiga. A maioria dos alimentos não tem efeito diurético, com exceção do chocolate que contém cafeína. Mas alguns alimentos ainda podem irritar a bexiga porque ela é ácida. Tomates, frutas cítricas, abacaxi e alimentos com adoçantes naturais podem piorar os sintomas até certo ponto.
Não pare de pílulas de água
Você pode estar usando diuréticos medicinais por várias razões. Essas ‘pílulas de água’ são amplamente prescritas para condições como pressão alta (hipertensão) e insuficiência cardíaca. O problema é que as pílulas de água fazem com que você urine com mais frequência. No entanto, você não deve parar de usar suas pílulas de água. Fale com um médico primeiro – suas pílulas de água podem ser medicamentos crônicos essenciais e pará-lo sem supervisão médica pode ser fatal. Às vezes, o médico pode diminuir a dose das pílulas de água, mas se ela não puder ser interrompida, você precisará suportar a condição.
Urinar duas vezes
Nós tomamos como certo que nossa bexiga está vazia quando nós urinarmos. Mas isso pode não ser o caso em problemas de próstata. Dificuldade em urinar significa que a sua bexiga pode não estar completamente vazia. Ainda é difícil forçar a urina em um fluxo contínuo como você está acostumado. Você pode achar que depois de urinar, você pode urinar novamente. Aguarde alguns minutos depois de ter urinado pela primeira vez. E então tente urinar novamente. Isso é conhecido como dupla anulação e pode ser uma maneira melhor de esvaziar a bexiga, em vez de se esforçar para distribuir toda a urina em uma tentativa.
Mude hábitos urinando
Além da dupla anulação, existem outros hábitos que você pode precisar adotar para aliviar o desconforto e as complicações da bexiga se você tiver uma próstata irritada. Em primeiro lugar você deve tentar agendar suas visitas ao banheiro para urinar em uma tentativa de “treinar sua bexiga”. É útil para os homens que sentem uma urgência em urinar e têm que urinar frequentemente. Tente ir ao banheiro a cada 4 a 6 horas, mesmo que o desejo de urinar não seja esmagador. Em segundo lugar, urinar mesmo quando o desejo é leve. A maioria de nós só urina quando o desejo está aumentando a ponto de ser quase insuportável. Ao urinar mesmo com a menor necessidade, você pode esvaziar a bexiga lentamente com o tempo, evitando assim danos na bexiga devido à retenção urinária.
Fique quente e ativo
Nosso corpo tende a reter a urina em dias mais frios. Não é diferente para pessoas com irritação da próstata. Quanto mais urina você reter, mais a parede da bexiga se estende. Isso aumenta o desejo de urinar. O alongamento excessivo da bexiga pode levar a danos na bexiga. Manter-se aquecido pode, portanto, reduzir a retenção urinária. Ser fisicamente ativo também pode ser útil. Permanecendo inativo, você aumenta a retenção de urina. No entanto, você não tem que realizar um programa de exercícios extenuantes. Mesmo a atividade física moderada pode reduzir a retenção de urina – andar mais frequentemente, praticar um esporte que você goste ou se comprometer com um passeio diário pelo quarteirão. A atividade deve ser constante ao longo do dia e não apenas em sessões específicas.