Prisão de ventre e diarréia estão nas extremidades opostas do espectro do hábito anormal do intestino . Depois de um surto de diarréia, a constipação pode parecer um alívio bem-vindo das frequentes idas ao banheiro, fezes soltas ou úmidas , gases excessivos e, às vezes, dores abdominais. Mas a constipação pode acabar sendo tão angustiante quanto a própria diarréia. E isso pode ocorrer logo após você superar a diarréia.
Então, o que causa a constipação após a diarréia? Muitas pessoas que acabaram de superar um surto de diarreia acham estranho que estejam constipadas, mas é um fenômeno comum e ocorre por várias razões. Um dos pontos mais importantes a considerar ao tentar entender a causa da constipação após a diarréia é observar o tipo de diarréia e o tipo de movimento intestinal .
Table of Contents
Causas da constipação após diarréia
As causas da diarréia em si podem variar, mas envolvem um ou mais dos seguintes mecanismos.
- Diarreia osmótica em que a água é expelida para os intestinos devido a uma grande concentração de solutos no interior do lúmen intestinal (cavidade).
- A diarreia secretora em que a água passou da parede intestinal para o lúmen é mais do que a água sendo absorvida.
- Motilidade intestinal anormal onde o movimento através dos intestinos devido a contrações musculares é anormalmente rápido (hipermotilidade).
- Diarréia Inflamatória / Infecciosa Onde as paredes intestinais estão inflamadas ou infectadas por micróbios como vírus ou bactérias como gastroenterite viral .
A constipação que se segue pode ser devido a um ou mais dos seguintes motivos:
- Uso excessivo de medicamentos antidiarreicos como a loperamida.
- Desidratação com teor de água inadequado dentro dos intestinos.
- Má nutrição durante a diarréia, levando a uma falta de volume dentro das entranhas / fezes.
- “Lentidão” secundária dos intestinos (hipomotilidade) como reação ao período de hipermotilidade na diarreia.
- Distúrbios na flora intestinal normal (micróbios que normalmente vivem nas entranhas).
- Doença grave (estresse) que perturba o hábito intestinal normal.
- Uso de analgésicos opiáceos para aliviar a dor / desconforto abdominal durante a diarréia.
- Episódios de constipação que ocorre em certos distúrbios intestinais, como doença inflamatória intestinal (DII) ou síndrome do intestino irritável (SII) .
Pode haver outras razões pelas quais a constipação ocorre e, portanto, é importante consultar um médico se a constipação persistir. Aqui estão algumas dicas simples de dieta e estilo de vida para ajudar a aliviar a constipação após a diarréia.
Caminhe ao redor depois das refeições
A atividade física é um dos remédios de estilo de vida recomendados para a constipação em geral. A constipação é frequentemente mais vista entre pessoas com um estilo de vida sedentário. Depois de dias deitado na cama e sentindo-se drenado de diarréia, até mesmo a atividade física leve, como caminhar alguns quarteirões, pode ser útil. O movimento pode “impulsionar” a motilidade intestinal lenta.
Também ajuda na digestão se você andar por aí depois de uma refeição ou, no mínimo, ficar em pé. Apenas assuma a atividade física que você pode gerenciar. Lembre-se de que seu corpo tende a ficar desidratado e, ainda assim, superar o estresse da doença diarréica e se esforçar ainda mais com exercícios pode fazer mais mal do que bem.
Beba ORS e Água
Soluções de reidratação oral são os fluidos de escolha quando você tem diarréia. A solução idealmente equilibrada, contendo minerais e eletrólitos essenciais, garante que o organismo receba o que precisa. A ORS também não contribui para a diarreia (tipos osmóticos e secretórios). Mas o ORS não deve parar quando a diarréia chega ao fim.
Continue com o ORS por alguns dias depois. Contribui para neutralizar a desidratação que pode ter causado a diarréia. Também aumente sua ingestão de água entre as bebidas do ORS. Ele ajudará a dar volume a suas fezes e ajuda a aliviar a constipação.
Restaurar padrões alimentares normais
Diretrizes médicas para o manejo da diarréia afirma que você não deve parar de comer alimentos sólidos se tiver diarréia. É somente se você estiver vomitando, se a diarréia está presente ou não, que deve evitar alimentos sólidos por um tempo. No entanto, quando você tem diarréia, muitas vezes você não terá o seu apetite regular e pode ser avesso a certos alimentos que de outra forma você gosta.
Você deve continuar a comer refeições leves e equilibradas. Tente voltar ao seu padrão normal de alimentação assim que possível, assim que a diarréia cessar. Evite alimentos picantes, álcool e cafeína por um tempo, mas coma tanto e com a freqüência que normalmente faria.
Coma iogurte ou tome probióticos
Seus intestinos contêm uma variedade de diferentes espécies de bactérias que desempenham um papel importante na saúde intestinal. É conhecida como a flora intestinal normal. No entanto, a diarréia pode afetar essa população microbiana. Mesmo se você superar a diarréia, a flora intestinal normal pode levar de dias a semanas para ser restaurada.
Para algumas pessoas, pode haver sintomas digestivos contínuos, enquanto outros mal percebem. O iogurte cultural vivo e os suplementos probióticos contendo certas espécies de Lactobacilli e Saccharomyces boulardii podem acelerar a restauração da flora intestinal normal. Isso pode ajudar a aliviar a constipação que se segue.
Fique longe de medicação desnecessária
O objetivo de uma droga antidiarréica, como a loperamida, é interromper os movimentos intestinais ou pelo menos reduzir a frequência quando houver diarréia. Mas se você continuar a usar essas drogas uma vez que a diarréia se resolva, isso causará constipação. As drogas antidiarréicas nem sempre são recomendadas para a diarréia, pois podem piorar a situação, mas se você a estiver usando, tome-a como prescrito e saiba quando parar.
Analgésicos usados durante doenças diarréicas também podem causar constipação. Mesmo que você esteja um pouco dolorido após superar a doença, tente evitar os analgésicos a menos que seja realmente necessário. Prisão de ventre pode ocorrer com muitos outros tipos de drogas, mas nunca pare de medicação prescrita, a menos que você primeiro fale com seu médico.
A ingestão de fibra com alimentos
Beber água ajuda a neutralizar a desidratação , aumentando as fezes e facilitando a diarréia. No entanto, não é tão eficaz se você não está comendo fibra suficiente. É aconselhável aumentar a ingestão de fibras antes de recorrer a suplementos de fibras. A fibra não pode ser digerida no intestino, absorve água e aumenta as fezes.
Cereais, grãos, frutas e legumes são algumas das principais fontes de fibra alimentar. Lembre-se de que a fibra deve ser uma parte de sua dieta diária e não um complemento apenas quando seus intestinos estiverem causando um problema. No entanto, suplementos de fibra são úteis quando a constipação é um problema.
Pare de enfatizar seu hábito intestinal
Preocupar-se com seus movimentos intestinais pode alterar o hábito intestinal tanto quanto qualquer transtorno, doença, dieta ou estilo de vida. Você passou muito ou pouco fezes? Você saiu o suficiente para o dia? Estas são preocupações comuns após uma doença diarreica ou outros problemas intestinais. A diarréia é um sintoma preocupante e também pode causar muitos inconvenientes em sua vida normal.
A maioria dos casos é de curta duração e seu hábito intestinal deve retornar rapidamente ao normal na maioria dos casos. A ansiedade sobre se você vai ter outro surto de diarréia ou se você não está saindo o suficiente pode causar alterações no hábito intestinal normal. O mesmo se aplica a outros estresses psicológicos na vida.
