A dor lombar é um problema comum em adultos. Embora possa ser esperado após uma queda, durante a gravidez ou com a tensão de levantar um objeto pesado, a dor lombar crônica deve ser investigada mais intensamente. Dois terços dos adultos norte-americanos experimentam dor lombar na vida e continua a ser a segunda razão mais comum para ver um médico nos Estados Unidos. Muitos destes casos são devidos a dores nas costas mecânicas, onde o problema se manifesta nos ossos (vértebras), músculos, ligamentos e nervos na parte inferior das costas.
É frequentemente associada a lesões e alterações relacionadas à idade na coluna vertebral. Isso inclui condições como compressão da raiz nervosa (como ciática), hérnia de disco, síndrome de dor miofascial e fibromialgia. No entanto, há também outras causas comuns de dor lombar que podem ser facilmente corrigidas com mudanças no estilo de vida. No entanto, essas causas geralmente não são consideradas. A lombalgia persistente é também um sintoma comum de muitas doenças dos órgãos internos, mesmo quando outros sintomas ainda não apareceram.
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Postura pobre
A má postura é, de longe, o fator contribuinte mais comum para a dor nas costas em geral. Não é apenas a postura em pé que é o problema, mas também a postura sentada. Espreguiçar em um sofá em uma posição relaxada por longas horas coloca tensão na parte inferior das costas, bem como nas costas superior e médio. Mas mesmo sentado, pode ser um problema, especialmente durante o dia de trabalho. As longas horas em uma mesa sem suporte para as costas adequado pode ser mais prejudicial que andar por aí com uma má postura ou descansar no sofá por curtos períodos. Nos dias de hoje, as cadeiras projetadas ergonomicamente podem reduzir a tensão na parte inferior das costas com a sessão prolongada.
Marcha imprópria
Pode não ser apenas um problema com a maneira como você se levanta e senta, mas também com a maneira como você anda. A marcha de cada pessoa é única, mas, apesar das variações individuais, existe uma maneira certa e “errada” de andar. É difícil avaliar a sua marcha se você não tiver uma compreensão completa da biomecânica. Um fisioterapeuta e um profissional de saúde relacionado podem fornecer informações sobre o que você pode estar fazendo “errado” ao caminhar. Aqui estão algumas dicas para procurar no que pode ser dito ser a “marcha” correta:
- Na vertical, sem inclinar-se para a frente ou para trás. Orelhas alinhadas com os ombros, ombros alinhados com os quadris, quadris em linha com os tornozelos.
- O calcanhar de uma perna faz contato com o solo e, em seguida, a ponta da outra perna sai da superfície.
- O calcanhar da perna que está fora do solo toca a superfície enquanto a ponta da outra perna sai da superfície.
Este ciclo continua até que uma pessoa pare. A postura ereta deve ser relativamente consistente, de andar a pé. Se a marcha estiver incorreta, pode levar a dor nas costas e, portanto, deve ser corrigida.
Repetindo a tensão nas costas no trabalho
Embora o levantamento de um objeto pesado possa ocorrer de vez em quando no ambiente doméstico, ele está no trabalho onde é mais provável que ocorra repetidamente. Essas lesões podem danificar as estruturas lombares de várias maneiras e levar à dor lombar. Pode não ser imediatamente óbvio, pois o dano ocorre coletivamente durante um período de tempo. Os trabalhadores envolvidos no trabalho manual, onde há levantamento e transporte repetidos de objetos pesados, devem aprender a maneira mais eficiente de fazê-lo sem sofrer lesões crônicas nas costas. Por exemplo, dobrando os joelhos ao levantar um objeto pesado de baixa altitude. Um fisioterapeuta e / ou terapeuta ocupacional pode ajudar com a ergonomia para reduzir as chances de lesões no local de trabalho.
Obesidade e Gordura Abdominal
Um peso corporal mais pesado do que o normal pode colocar força excessiva na parte inferior das costas, assim como nos membros. A obesidade precisa ser corrigida através da perda de peso para reduzir a tensão nas costas e diminuir a dor nas costas. Mesmo as pessoas que ainda não atingiram a categoria de obesos em termos de peso corporal ainda podem estar em risco se tiverem uma circunferência abdominal maior. A gordura da barriga muda o centro de gravidade e coloca uma força maior na parte inferior das costas do que seria visto em uma pessoa que tem um tamanho de cintura menor. A gravidez pode ser um problema para as mulheres a este respeito, mas é relativamente curto prazo. Qualquer pessoa com gordura abdominal tem que implementar as mesmas técnicas de perda de peso que as pessoas obesas. Perder gordura apenas em um ponto não é possível sem lipoaspiração.
Problemas ginecológicos em mulheres
Uma série de condições que afetam o sistema reprodutivo feminino pode causar dor lombar. Isso inclui:
- Síndrome do Ovário Policístico (SOP) – ovários
- Salpingite – trompas de falópio
- Endometriose e miomas uterinos – útero
- Cervicite – colo do útero
A dor lombar é frequentemente um dos primeiros sintomas que surge e às vezes pode ser o único sintoma por períodos prolongados de tempo. As mulheres devem, portanto, consultar um ginecologista se a dor lombar não puder ser atribuída a outras causas, como aquelas que causam dor nas costas mecânica, assim como problemas renais ou nas costas.
Problemas de próstata em homens
Diferentes problemas de próstata também podem causar dores lombares nos homens, como os problemas ginecológicos nas mulheres. Às vezes pode ser o primeiro e até o único sintoma. As condições da próstata podem afetar qualquer homem adulto, mas são mais comuns em homens com mais de 50 anos. Por conseguinte, é aconselhável rastreio regular para diferentes problemas da próstata. As três principais condições incluem:
- Hipertrofia benigna da próstata (BPH) – aumento da glândula prostática que não é cancerígeno.
- Prostatite – inflamação da próstata que é mais frequentemente devido a infecções.
- Câncer de próstata – um crescimento maligno do tecido da próstata.
Embora as mudanças na dieta possam ajudar a prostatite em algum grau, a cirurgia pode ser necessária para outras condições da bexiga.
Condições do Rim e da Bexiga
Uma infecção de bexiga (cistite infecciosa) é uma condição muito comum, particularmente em mulheres. Semelhante a outras condições da bexiga, pode causar dor lombar. Às vezes, a dor lombar é o único sintoma em certas condições da bexiga por longos períodos de tempo até que surjam outros sintomas mais específicos. Problemas renais tendem a causar dor no flanco posterior. Tende a ser pior do lado onde o rim é afetado. A dor lombar que ocorre com sintomas urinários, como ardor ao urinar, micção freqüente e sangue na urina (hematúria), deve ser avaliada para problemas renais e da bexiga.
Voltar Osteoporose
A osteoporose da coluna vertebral é uma condição dos ossos das costas (vértebras). Aqui os ossos perdem massa e tornam-se frágeis ao longo do tempo. É uma condição que mais comumente ocorre mais tarde na vida, especialmente em mulheres pós-menopáusicas. A osteoporose é em grande parte assintomática nos estágios iniciais. Pode ocorrer por anos e até décadas antes que os sintomas se tornem evidentes. Muitas vezes, ele é descoberto apenas com triagem de rotina ou quando uma pequena queda ou colisão leva a uma fratura, indicando que os ossos são fracos. A dor lombar não é um sintoma comum, a menos que haja uma fratura ou vértebras colapsadas, levando à compressão da raiz nervosa.
Voltar Artrite
A artrite é um problema nas articulações. Existem muitas articulações nas costas, o que dá à coluna sua flexibilidade. Os dois principais tipos de artrite são osteoartrite (OA) e artrite reumatóide. A osteoartrite é frequentemente associada com as grandes articulações do corpo, como o ombro, quadril e joelho, mas pode afetar as costas (osteoartrite espinhal). A artrite reumatóide tende a afetar pequenas articulações como a dos dedos, mas também pode afetar as pequenas articulações da coluna. Quando outras articulações em outras partes do corpo também não são afetadas, a artrite espinhal é frequentemente diagnosticada mais tarde, após a exclusão de causas mais comuns. Uma história pessoal e / ou familiar de artrite, especialmente artrite reumatóide, é um bom indicador de dor lombar devido à artrite.
