Muitas pessoas podem reivindicar que suas entranhas sejam tão regulares quanto “relógio”. Isto significa simplesmente que uma pessoa terá o desejo de passar as fezes na mesma hora todos os dias sem quaisquer evacuações adicionais fora desses períodos de tempo. Da mesma forma, um movimento intestinal não é perdido no horário designado. No entanto, o hábito do intestino do relógio pode às vezes se tornar perturbado.
Nem toda pessoa tem essa regularidade intestinal. Muitas pessoas sofrem com distúrbios do hábito intestinal, ou seja, constipação ou diarréia. Às vezes isso é agudo, o que significa que é de curta duração. Em outras ocasiões, pode ser crônico, o que significa que está em andamento por meses, anos ou mesmo por toda a vida. Estima-se que aproximadamente 15% dos americanos sofrem de constipação crônica. A diarréia é raramente crônica e a incidência exata é difícil de estimar.
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Regularidade intestinal
O hábito intestinal normal varia de uma pessoa para outra, mas se for menor que 3 vezes ao dia e mais de 3 dias por semana, então é aceito como normal. Além disso, a quantidade de fezes deve ser inferior a 200 gramas por dia, embora o peso não seja geralmente considerado na regularidade intestinal. As razões para essas definições são discutidas em mais detalhes.
Quantidade
A quantidade de fezes desmaiou em um dia varia de uma pessoa para outra. É largamente dependente da quantidade de comida que é ingerida e a porção que permanece depois de digestão e absorção de nutrientes. A massa do peso das fezes é composta de água e o volume é determinado pela fibra que absorve água.
No entanto, a diarreia é definida como a passagem de fezes com mais de 200 gramas por dia ou cerca de 200mL de fezes líquidas por dia. Portanto, a quantidade de fezes normais deve ser inferior a 200 gramas por dia. O peso pode não se correlacionar com o volume, pois algumas fezes podem ser mais volumosas do que outras.
Freqüência
Embora a frequência das fezes varie entre as pessoas, a frequência normal pode ser verificada pelos dois extremos do hábito anormal do intestino. Por um lado, há constipação que é definida por menos de três evacuações em uma semana. Portanto, os movimentos intestinais normais seriam mais de três movimentos em uma semana.
Por outro lado, a diarréia é definida por mais de três evacuações por dia. Portanto, a frequência normal do intestino seria menor que três movimentos intestinais em um período de 24 horas. Às vezes, o movimento intestinal freqüente pode estar presente, como em alguns casos de SCI (síndrome do intestino irritável), embora não seja considerado diarréia como tal.
O que são os movimentos intestinais irregulares?
O termo movimentos intestinais irregulares é geralmente usado para descrever a constipação. Na constipação, uma pessoa não pode “prever” quando um movimento intestinal ocorrerá ou deverá ocorrer. Quando a constipação é grave, uma pessoa pode passar uma semana ou mais sem um movimento. Mesmo quando ocorre um movimento, muitas vezes surge sem aviso suficiente e uma pessoa pode de repente sentir urgência, em algum momento nos momentos mais inoportunos.
Os movimentos intestinais irregulares podem ser frustrantes, pois não há previsibilidade ou tolerância para a conveniência de uma evacuação intestinal. A constipação também pode ser desconfortável quando uma pessoa sente inchaço e constante insistência para passar as fezes, mas são incapazes de fazê-lo. Independentemente da imprevisibilidade de um movimento intestinal, eventualmente ocorre e muitas vezes as fezes são duras, com esforço significativo necessário para passar as fezes.
- Leia mais sobre constipação crônica .
- Leia mais sobre mudanças no hábito intestinal .
- Leia mais sobre diarréia crônica .
As causas de ambos os extremos do movimento intestinal irregular, constipação e diarréia, são discutidas acima. É importante notar que um grande número de casos de constipação crônica é devido a causas desconhecidas. Acredita-se que isso seja devido a anormalidades na fisiologia em vez de uma doença e é referido como constipação funcional. Da mesma forma diarréia funcional pode ser devido a movimentos intestinais irregulares.
Razões para movimentos não intestinais
No extremo da constipação, há uma completa falta de evacuação. Isso é conhecido como obstipação. Tecnicamente, refere-se a constipação obstrutiva, porque mesmo em constipação grave há algumas fezes passadas eventualmente. No entanto, quando ocorre uma obstrução, ocorre uma falha na expulsão das fezes. Como o nome sugere, a obstipação ocorre quando há obstrução no intestino. Isso pode ocorrer com:
- Impactação fecal
- Corpo estranho no intestino
- Volvulus (intestinos torcidos)
- Pólipos intestinais
- Adesões
- Câncer colorretal
Remédios para movimentos intestinais irregulares
Laxantes trabalham para desencadear um movimento intestinal na maioria das pessoas. É uma medida de curto prazo conveniente e eficaz para a constipação, mas não deve ser usada para manter a regularidade intestinal a longo prazo. Há uma série de medidas não relacionadas a drogas que são usadas para tornar os intestinos mais regulares. Enquanto a maioria desses remédios pode ser eficaz, muitas pessoas acham que seus efeitos são de curta duração e o hábito intestinal nunca se torna permanentemente regular.
Água e Fibra
Uma combinação de aumento da ingestão de água e fibras é muitas vezes o principal remédio aconselhado para a regularidade intestinal. Ele funciona para a maioria das pessoas e requer uma mudança permanente na dieta, embora suplementos de fibras estejam disponíveis. A fibra não pode ser digerida no intestino e se mistura com resíduos e alimentos não digeridos para formar fezes. A água é adicionada à mistura e é absorvida pela fibra, que então incha as fezes.
Estilo de vida ativo
A atividade física também pode ajudar com o hábito intestinal. Os efeitos da gravidade e movimento agilizam a passagem das fezes pelas entranhas. É essencial que o exercício seja feito regularmente para garantir o hábito intestinal regular. Recomenda-se uma combinação de atividades cardiovasculares e exercícios de treinamento com pesos. A atividade moderada, cerca de uma hora após a ingestão, ajudará na digestão e, possivelmente, estimulará o movimento do intestino.
Frutas e vegetais
Os benefícios da fruta fresca e vegetais crus são um remédio dietético eficaz para manter os movimentos intestinais regulares. É em grande parte devido ao teor de fibras dentro de frutas e legumes, mas esses alimentos também têm uma série de outras substâncias que podem ser benéficas para a saúde, embora não especificamente para o intestino. O preenchimento com frutas e vegetais também reduz a ingestão de alimentos com baixo teor de fibras que podem contribuir para a constipação.
