O metabolismo é todas as reações químicas que ocorrem no corpo para sustentar a vida. No processo, o calor é gerado à medida que a energia é gasta. Uma medida da quantidade de calor gerada ao longo do tempo é uma indicação direta do gasto de energia e isso é conhecido como taxa metabólica . O processo de produção de energia requer nutrientes como a glicose, que são então convertidos em moléculas de energia conhecidas como ATP (adenosina trifosfato).
Essas moléculas são quebradas pelas mitocôndrias na célula para produzir energia que alimenta as várias funções de sustentação da vida da célula e do corpo como um todo. O oxigênio e várias enzimas também são necessários para a produção de energia. Todo o processo é regulado por vários hormônios e flutua de acordo com as demandas de energia de qualquer situação. Simplesmente isso significa que uma pessoa que está dormindo requer menos energia do que uma pessoa que está correndo.
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O que é um metabolismo lento?
O termo metabolismo lento ou baixo metabolismo é freqüentemente usado frouxamente para descrever uma pessoa que é letárgica, facilmente fatigada e com sobrepeso ou obesa. No verdadeiro sentido, no entanto, indica uma taxa metabólica inferior ao normal que é devida a causas fisiológicas (circunstâncias normais) ou patológicas (doenças). Por exemplo, um metabolismo lento é visto em condições como hipotireoidismo não tratado (hipoatividade da tireóide).
Metabolismo Baixo e Ganho de Peso
Um baixo metabolismo é frequentemente acusado de estar acima do peso ou obeso. No entanto, na maioria dos casos, isso é devido à falta de exercício e uma ingestão de calorias mais alta do que a necessária nos alimentos. A energia é medida em calorias. A comida tem potencial de energia, o que significa que quando ela é decomposta, ela produzirá uma quantidade específica de energia. Portanto, os alimentos podem ser medidos em calorias. A atividade física requer energia, que também é medida em calorias. Para manter um peso corporal normal, uma pessoa deve consumir tantas calorias (alimento) quanto gastas em atividade física durante o curso de um dia. No entanto, uma alta ingestão de calorias significa que apenas algumas dessas calorias são usadas para as necessidades de energia e o restante é armazenado no corpo na forma de gordura. Isto é explicado mais detalhadamente na contagem de calorias e no peso corporal .
Fatores que determinam taxa metabólica
Em última análise, a taxa metabólica é determinada pelo nível de atividade de uma pessoa. Isso é então regulado por vários fatores, a maioria dos quais é resultado da influência hormonal. Uma taxa metabólica mais alta é vista em uma pessoa que é mais ativa e, portanto, gasta mais energia em um dia. Uma taxa metabólica mais baixa ou mais lenta é vista em uma pessoa que é menos ativa e utiliza menos energia. A taxa metabólica pode flutuar durante o curso do dia – mais energia é necessária e utilizada quando ativa como durante a caminhada ou corrida e menos energia é utilizada quando inativa como durante o sono.
Portanto, uma pessoa que é menos ativa tem uma taxa metabólica menor do que uma pessoa que é muito ativa. Isso não significa que o metabolismo da pessoa seja menor que o normal, mas simplesmente que as necessidades energéticas são menores devido à escolha. Se uma pessoa se torna mais ativa, a taxa metabólica aumenta. Há, no entanto, condições em que a taxa metabólica de uma pessoa é menor ou mais lenta do que deveria, apesar da atividade, mas isso está em estado de doença ou sob certas circunstâncias.
Hormonas e metabolismo
A taxa metabólica do corpo é regulada principalmente pelos dois hormônios da tireoide – tiroxina (T4) e triiodotironina (T3). Quando o hormônio da tireóide se liga a receptores específicos na superfície de uma célula, ele estimula a célula a aumentar a produção de energia. No processo, mais glicose é retirada da corrente sanguínea e glicose ou mesmo gordura é recrutada das lojas para atender às necessidades de energia da célula.
O metabolismo não depende apenas da atividade metabólica de cada célula, mas também de outros fatores, como a disponibilidade de nutrientes, especialmente glicose e suprimento de oxigênio. Outros hormônios também podem influenciar o metabolismo, direta ou indiretamente. Isso pode incluir os hormônios epinefrina, cortisol, insulina e vários outros hormônios que têm um efeito menor. Apesar desta ampla gama de hormônios, são os hormônios da tireóide que são os mais importantes e importantes reguladores da taxa metabólica.
No entanto, essas glândulas e seus hormônios não atuam isoladamente, mas são regulados por outras glândulas e hormônios. A glândula tireoide é estimulada pelo hormônio estimulante da tireoide (TSH) que é secretado pela pituitária anterior. A secreção de TSH é controlada pelo hormônio liberador de tireotropina (TRH) secretado pelo hipotálamo. Portanto, se essas glândulas que controlam, seus hormônios ou vias são interrompidos, então o metabolismo pode ser retardado.
Causas Fisiológicas do Metabolismo Lento
- Idade . A taxa metabólica diminui com a idade, que está associada a uma menor massa muscular e, possivelmente, ainda mais baixa que os níveis normais de certos hormônios que regulam o metabolismo.
- Sexo . Os homens têm uma massa muscular maior e os músculos são as maiores células que consomem energia porque são ricas em mitocôndrias. Portanto, as fêmeas tendem a ter um metabolismo mais lento que os machos.
- Massa muscular . Uma pessoa mais musculosa terá uma taxa metabólica mais alta, mesmo em repouso, já que as células musculares são as maiores consumidoras de energia. Portanto, uma pessoa com menor massa muscular terá necessidades de energia menores.
Doenças que causam metabolismo lento
Estes são conhecidos como causas patológicas de um metabolismo lento.
- Hipotireoidismo é onde há uma deficiência de hormônios da tireóide. Este estado pode ser devido a uma série de outras causas que afetam apenas a glândula tireóide, os hormônios da tireóide ou fatores reguladores.
- Diabetes mellitus ( diabetes do açúcar ), onde a absorção e utilização de glicose pelas células é diminuída devido a uma deficiência de insulina ou um defeito na resposta à insulina.
- A síndrome de Cushing surge com um excesso de níveis de cortisol ( hipercortisolismo ). O cortisol reduz diretamente a utilização celular da glicose e indiretamente reduz o efeito da insulina (diabetes supra-renal).
- A desnutrição pode ser devida a uma baixa ingestão de macronutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras) ou micronutrientes (vitaminas e minerais). Enquanto os macronutrientes são usados diretamente para a produção de energia, os micronutrientes desempenham papéis bioquímicos importantes que medeiam a taxa metabólica e, portanto, precisam estar disponíveis também.
- Galactosemia onde uma deficiência das enzimas que decompõem galactose em glicose. Outras fontes de carboidratos podem ser usadas para o suprimento de glicose. A galactosemia é um dos muitos erros inatos do metabolismo.
- Anemia é deficiência de hemoglobina, o composto transportador de oxigênio nos glóbulos vermelhos. A baixa disponibilidade de oxigênio (hipóxia) reduz a taxa metabólica, já que o oxigênio é necessário para a produção de energia.
Sinais e Sintomas de um Metabolismo Lento
- Ganho de peso se a ingestão de calorias nos alimentos for constantemente maior que a necessária.
- Fadiga e letargia
- Depressão
- Memória fraca
- Sonolência
- Comportamento lento – fala, movimento
- Libido diminuída
