Quer esteja em casa ou viajando para o exterior, a boa higiene das mãos é importante para prevenir doenças. Como o Centro de Controle de Doenças (CDC) afirma, “mãos limpas salva vidas” e “lavar as mãos é como uma vacina do tipo faça-você-mesmo”. Nossas mãos entram em contato direto com todos os tipos de substâncias em nosso meio ambiente. E tem a interação mais próxima com as entradas do nosso corpo interno, ou seja, a boca e o nariz. Portanto, é muito fácil para os germes que tocamos em nosso ambiente entrar no nosso corpo através das mãos.
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Infecções Via A Mão
Micróbios podem viajar pelo ar, água ou comida. Também pode estar presente em objetos inanimados, chamados de fomites. Embora vivamos em um mundo dominado por micróbios, o corpo humano se adaptou para resistir ao perigo potencial. Nossa pele age como uma barreira física para impedir a entrada desses micróbios. Até mesmo nossa boca e nariz têm medidas defensivas como a saliva para eliminar alguns micróbios ou muco para prender micróbios.
No entanto, uma vez que esses micróbios penetrem mais profundamente no corpo, pode causar uma infecção se o sistema imunológico não puder neutralizá-lo. Muitas das infecções comuns que conhecemos são contraídas por micróbios nas mãos, mesmo que você tenha muito cuidado com o que come ou bebe e com o ar que respira. Ao praticar uma boa higiene das mãos, você pode reduzir muito o risco de adoecer. É vital que todas as pessoas pratiquem uma boa higiene das mãos, mas mais ainda para pessoas com sistema imunológico debilitado.
Toda vez que você leva sua mão à boca e ao nariz, você pode estar prestes a se infectar. Os micróbios não são visíveis a olho nu. Mesmo que suas mãos pareçam e fiquem limpas, pode estar abrigando vários organismos que podem deixá-lo doente. Alguns podem causar infecções agudas, enquanto outros podem levar a infecções mortais que podem ser incuráveis. Por isso, a prevenção de infecções pela boa higiene das mãos é imperativa.
Enxaguar Antes de Soaping
Em primeiro lugar você deve enxaguar as mãos completamente sob água corrente. Esfregue levemente para remover poeira e sujeira visível com água limpa e sabão. Quente para água quente é uma opção melhor, mas não use água muito quente que vai queimar a pele. Não encha a banheira nem afunde com água para enxaguar as mãos. A água parada só permitirá que os contaminantes se espalhem para todas as partes da mão, uma vez dissolvidas em água e até mesmo respingadas em outras partes do corpo. A água corrente é essencial, pois elimina todas as partículas soltas da pele.
Espuma bem com sabão
Você pode usar sabão líquido ou em pó ou uma barra de sabão para ensaboar suas mãos. Sabão antisséptico é preferível, pois pode destruir muitos tipos diferentes de micróbios. Aplique uma quantidade suficiente de sabão nas mãos e comece a esfregar. Certifique-se de esfregar entre os dedos, a parte de trás das mãos e na ponta dos dedos. Continue esfregando por pelo menos 20 segundos até que suas mãos estejam bem ensaboadas. Estenda-se além do pulso até, pelo menos, o primeiro terço do seu antebraço. Esfregar gentilmente será suficiente. Não há necessidade de esfregar com um pincel, a menos que você tenha sujeira grudada na sua mão.
Enxaguar novamente e secar as mãos
Após uma massagem completa, você deve enxaguar e esfregar as mãos por alguns segundos, mesmo depois de todo o sabão visível ter sido lavado. Mais uma vez, use água morna, se possível. Se tiver dúvidas se suas mãos estão suficientemente limpas, repita todo o procedimento. Depois de enxaguar completamente, você precisa secar as mãos de uma forma que não irá contaminá-lo novamente. Use uma toalha limpa e seca ou ar seco para remover toda a água. Toalhas de papel descartáveis que são limpas são às vezes uma opção melhor se disponível. Deve ser eliminado imediatamente após o uso.
Tenha cuidado com a recontaminação
Você pode recontaminar suas mãos facilmente antes de concluir todo o procedimento de limpeza. Muitas vezes acontece no banheiro ou no banheiro onde você está limpando as mãos. Tocar em uma torneira ou maçaneta contaminada significa que alguns dos micróbios estão de volta em suas mãos. Derramar água sobre a torneira pode remover alguns micróbios, mas não todos. Em vez disso, use sua toalha para desligar a torneira. Deixe a porta do quarto aberta antes de começar a lavar as mãos para não precisar tocar no botão novamente para sair. Como alternativa, use a toalha para girar a maçaneta da porta.
Lave Antes
Aqui estão alguns dos melhores momentos para lavar as mãos. Siga o procedimento de lavagem das mãos acima antes de iniciar qualquer uma dessas atividades.
- Preparar qualquer alimento, e entre manusear alimentos não cozidos e cozidos.
- Comendo qualquer refeição, mesmo se você estiver usando talheres.
- Tocar em qualquer pessoa, especialmente um bebê ou uma pessoa idosa e frágil.
- Escovar ou usar fio dental nos dentes.
- Cuidando de um corte ou ferida.
- Manipulando qualquer objeto comum na casa, como um controle remoto.
Você não deve colocar os dedos na boca por qualquer motivo, além de comer ou limpar os dentes. Se você precisar, seja qual for o motivo, certifique-se de lavar bem as mãos primeiro.
Lavar depois
É importante lavar-se após certas atividades para minimizar o risco de contrair e disseminar infecções. Lave sempre após as seguintes atividades:
- Preparar alimentos, especialmente ao manusear carne crua ou legumes com o solo.
- Usando o banheiro (independentemente de você urinar ou defecar).
- Mudando a fralda de um bebê.
- Limpando o banheiro.
- Espirros, assoar o nariz ou tossir.
- Manipulação de animais (incluindo animais de estimação) ou tocar em excrementos de animais.
- Tocando lixo.
Olhe e pense antes de tocar
Às vezes, sua melhor defesa contra micróbios na mão que pode causar uma infecção não é contaminar suas mãos em primeiro lugar. Às vezes não é necessário tocar em um item que possa contaminar suas mãos. Pare, olhe e pense se você precisa tocar alguma coisa antes de colocar as mãos nela. Aprenda a usar seus outros sentidos como visão e olfato sem tocar sempre que possível. Tente usar luvas de borracha ou látex quando tiver que tocar em algo que esteja potencialmente contaminado, mas ainda lave depois.
