As rugas são uma das consequências estéticas indesejáveis do envelhecimento. É um sulco, sulco, que pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas é mais comumente visto no rosto. O envelhecimento não é a única causa. Existem outras causas possíveis e fatores contribuintes que podem piorar as rugas em algumas pessoas ou até mesmo fazê-las surgir no início da vida adulta, quando não é esperado. No entanto, é um pouco de uma inevitabilidade do envelhecimento, se você tem rugas em seus 30 anos ou tão tarde quanto seus 50 anos.
O colágeno e as fibras elásticas da pele conferem a ele a capacidade de esticar e reter a umidade junto com uma série de outros benefícios que dão à pele uma aparência “jovem e saudável”. Estas proteínas são abundantes na pele durante os primeiros anos de vida, mas à medida que você envelhece, a quantidade de colágeno e elasticidade diminui. Rugas são uma das conseqüências. Embora não seja totalmente evitável, há muitas maneiras de ajudar a retardar o aparecimento de rugas ou minimizar a gravidade.
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Cura para rugas
Hoje em dia existem muitas opções de tratamento para rugas. Alguns podem mascarar temporariamente. Outros podem até certo ponto reduzir a profundidade das rugas. E muitas aplicações tópicas e tratamentos especializados podem ajudar a retardar o desenvolvimento de rugas. Mas não há cura. As rugas não podem ser desfeitas quando se formam, particularmente em pessoas mais velhas. Seu dermatologista pode aconselhá-lo melhor sobre a escolha de tratamento que irá atender seu caso individual, mas isso não significa que você deve desistir da responsabilidade de prevenir rugas em termos de seu estilo de vida.
Aqui estão algumas dicas de estilo de vida que podem ajudar. Lembre-se de que ajudará a prevenir rugas em alguma extensão. Mas as rugas não podem ser evitadas inteiramente a longo prazo. Alguns desses remédios de estilo de vida também podem ajudar a aliviar as rugas existentes até certo ponto. Mas, mais uma vez, as rugas não podem ser removidas ou curadas completamente. Na verdade, também pode haver um componente genético para o desenvolvimento das rugas. Procurar por uma cura para rugas é inútil. Na verdade, alguns dos produtos de moda que podem ser vistos em anúncios podem fazer mais mal do que bem.
Parar de fumar
Os efeitos nocivos do tabagismo são bem conhecidos. Mas não são apenas as doenças que podem ser causadas pelo tabagismo. Mesmo rugas podem se desenvolver mais rápido do que normalmente se você é um fumante de cigarro. A razão exata para isso não é clara, mas acredita-se ser uma conseqüência da redução do fluxo sanguíneo para a pele, como resultado do tabagismo. Não existe um número mínimo de cigarros que possam ser fumados num dia, o que não terá alguns destes efeitos negativos na saúde. Da mesma forma, tentar tomar mega doses de vitaminas, como a vitamina C, não vai reverter o dano que você faz ao seu corpo fumando. Sua única opção é largar o hábito – completamente.
Proteja-se contra o sol
A exposição à luz solar é a principal causa de rugas, mais do que o envelhecimento e o tabagismo. Você não pode evitar a luz do sol, mas pode evitar a superexposição. Banhos de sol, passar longas horas ao ar livre e não usar proteção solar, aceleram o aparecimento e a severidade das rugas. Se você não vai mudar seu estilo de vida, ou não pode fazê-lo, então você precisará de proteção solar adequada. Protetor solar é uma das opções e seu filtro solar deve oferecer proteção contra UVA (ultravioleta A) e UVB (ultravioleta B). O ideal é que você também use roupas que ofereçam proteção contra raios UV, mas a melhor maneira é evitar o máximo possível de períodos ao sol.
Menos tempo em cabines de bronzeamento artificial
O sol é conhecido por ser o maior contribuinte para o desenvolvimento de rugas prematuras, mas indo a rota artificial para o bronzeamento não significa que você será poupado dos danos da pele. As luzes usadas em cabines de bronzeamento e camas emitem luz ultravioleta. Destina-se a estimular as células da pele produtoras de melanina (melanócitos) a depositar mais melanina na pele. Isso dá à pessoa a aparência mais escura e bronzeada que desejam.
Mas, assim como com a luz solar, os raios UV danificam a pele e, portanto, terão um papel nas rugas. Às vezes, o dano pode ser maior que a exposição ao sol. Se você tiver que optar pelo bronzeamento artificial, tente não fazer longas sessões de vez em quando. Sessões de duração mais curta podem ser uma opção melhor.
Hidratar a pele regularmente
Conforme você envelhece, sua pele perde sua capacidade de reter a umidade. Ele exige mais esforço de sua parte para manter o teor de umidade da sua pele, enquanto nos primeiros anos de vida você não precisava se preocupar. Um bom hidratante pode fazer o truque em certa medida. Fale com um dermatologista sobre um hidratante recomendado. Uma aplicação eficaz pode ajudar a aumentar ligeiramente a pele e tornar as rugas menos proeminentes. Mas o foco deve estar na prevenção.
Enquanto um hidratante pode ser útil em algum grau, a exposição à luz solar desempenha um papel direto na perda de umidade. Então não confie em um hidratante inteiramente se você não estiver usando protetor solar, tentando ficar longe do sol e parar de fumar. Lembre-se de que seu estado geral de hidratação pode afetar o teor de água nos tecidos de todo o corpo – certifique-se de beber bastante água.
Minimize expressões faciais
Nossas expressões faciais são uma das maneiras pelas quais nos comunicamos como humanos e retratamos nossas emoções. Expressões faciais repetitivas podem realmente promover o desenvolvimento de linhas finas e rugas. Isso não significa que você não deva sorrir ou franzir a testa. Não é possível evitar a maioria das expressões faciais, pois isso ocorre inconscientemente. No entanto, você deve tentar evitar repetir a mesma expressão facial excessivamente se o fizer. Franzindo o cenho o tempo todo, sorrindo continuamente e outras expressões faciais podem contribuir para as rugas ao longo dos vincos da pele criados com essas expressões.
Estilo de vida saudável para uma pele saudável
A maioria das pessoas acredita que o que elas fazem na superfície da pele fará a diferença cosmética ao tratar defeitos da pele. Isso não é necessariamente verdade, pois alguns dos defeitos podem estar nas camadas mais profundas da pele. A aparência e a saúde da pele estão diretamente relacionadas à sua saúde geral. O que acontece dentro é mais importante do que o que você faz do lado de fora. A saúde geral e, portanto, a saúde da pele dependem da sua dieta, estilo de vida, da medicação que você usa e de quaisquer doenças que você possa ter. Mesmo o sono adequado e a redução dos níveis de estresse podem ser úteis para retardar o desenvolvimento das rugas.
