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Desidratação pode causar dor de cabeça?
A desidratação pode causar dores de cabeça súbitas ou crônicas.
Causas de uma dor de cabeça súbita de desidratação:
- Cefaléia ocasionada por pressão ocasional devido a não beber água suficiente, especialmente após esforço físico e em um clima quente
- Enxaqueca , uma dor de cabeça pulsátil, unilateral ou bilateral, com náusea e sensibilidade à luz, aparecendo logo após uma refeição falhada ou esforço em um clima quente
- Ressaca, uma intensa dor de cabeça latejante , geralmente em ambos os lados, aparecendo várias horas após o consumo excessivo de álcool, agravada por se abaixar ou se movimentar, acompanhada de sede, náusea, fadiga, sensibilidade à luz e diarréia
- Dor de cabeça devido à perda de água causada por vômitos, diarréia, sangramento menstrual intenso, queimaduras, insolação
Causas de uma dor de cabeça de desidratação crônica :
- Dor de cabeça crônica devido à ingestão insuficiente de água. Por não beber o suficiente, você pode facilmente ficar desidratado mesmo no inverno e quando não estiver fisicamente ativo.
- Perda de água causada pela ingestão excessiva de cafeína ou álcool
- Perda de água causada por medicamentos, como diuréticos, anti-histamínicos ou bloqueadores dos canais de cálcio
- Cefaléia crônica com sede e micção excessiva em doenças não tratadas, como diabetes mellitus, diabetes insípido (devido a tumor hipofisário), doença renal ou glândula adrenal
Dores de cabeça e outros sintomas de desidratação
Uma dor de cabeça geralmente não é o único ou principal sintoma de desidratação. Os sintomas de desidratação leve a moderada podem incluir:
- Boca seca e pegajosa e lábios
- Sede (nem sempre!)
- Fadiga e fraqueza
- Tontura
- Neve visual ao se levantar de uma posição sentada
- Pele seca e enrugada que se achata lentamente quando comprimida e solta
- Baixa quantidade de urina escura
- Dor de cabeça
- Prisão de ventre
Sintomas adicionais em desidratação grave:
- Irritabilidade ou confusão
- Batimento cardíaco acelerado
- Desmaio
- Formigamento nos membros
- Cãibras musculares
- Pressão sanguínea baixa
- Pouca ou nenhuma urina
- Convulsões
- Língua inchada
- Em casos extremos, inconsciência e morte podem seguir
Como evitar dores de cabeça desidratação?
- Beba bastante água . Quantidade de água que você precisa depende do que você come, temperatura ambiente, esforço físico, eventuais doenças ou medicamentos que você toma. Uma recomendação comum é de 2 litros (8 xícaras) de água por dia, mas se você consumir muitas frutas, legumes e caldos, você pode não precisar tanto. Em um dia quente e se você é fisicamente ativo, você pode precisar de mais, no entanto.
- Se você sofre de uma dor de cabeça crônica, tente manter o horário regular de refeições
- Se possível, evite o trabalho físico pesado em um clima quente
- Evite quantidades excessivas de álcool ou cafeína
Tratamento da dor de cabeça de desidratação
O tratamento da cefaléia causada pela desidratação depende de sua causa exata. Se você é saudável, beba vários copos de água, um copo a cada 30 minutos ou mais. Não beba café, chá preto, bebidas com cafeína ou álcool.
Se você tiver uma dor de cabeça súbita e intensa , tiver uma doença cardíaca ou renal, ou achar que sua dor de cabeça é causada por medicamentos, ligue ou consulte o seu médico antes de ingerir quantidades excessivas de líquidos.
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