Desidratação e dor de cabeça – sintomas e prevenção

Desidratação pode causar dor de cabeça?

A desidratação pode causar dores de cabeça súbitas ou crônicas.

Causas de uma dor de cabeça  súbita de desidratação:

  • Cefaléia ocasionada por pressão ocasional  devido a não beber água suficiente, especialmente após esforço físico e em um clima quente
  • Enxaqueca , uma dor de cabeça pulsátil, unilateral ou bilateral, com náusea e sensibilidade à luz, aparecendo logo após uma refeição falhada ou esforço em um clima quente
  • Ressaca,  uma intensa dor de cabeça latejante , geralmente em ambos os lados, aparecendo várias horas após o consumo excessivo de álcool, agravada por se abaixar ou se movimentar, acompanhada de sede, náusea, fadiga, sensibilidade à luz e diarréia
  • Dor de cabeça devido à perda de água causada por vômitos, diarréia, sangramento menstrual intenso, queimaduras, insolação

Causas de uma dor de cabeça de desidratação crônica :

  • Dor de cabeça crônica devido à ingestão insuficiente de água. Por não beber o suficiente, você pode facilmente ficar desidratado mesmo no inverno e quando não estiver fisicamente ativo.
  • Perda de água causada pela ingestão excessiva de cafeína ou álcool
  • Perda de água causada por  medicamentos, como diuréticos, anti-histamínicos ou bloqueadores dos canais de cálcio
  • Cefaléia crônica com sede e micção excessiva em doenças não tratadas, como diabetes mellitus, diabetes insípido (devido a tumor hipofisário), doença renal ou glândula adrenal

Dores de cabeça e outros sintomas de desidratação

Uma dor de cabeça geralmente não é o único ou principal sintoma de desidratação. Os sintomas de desidratação leve a moderada podem incluir:

  • Boca seca e pegajosa e lábios
  • Sede (nem sempre!)
  • Fadiga e fraqueza
  • Tontura
  • Neve visual ao se levantar de uma posição sentada
  • Pele seca e enrugada que se achata lentamente quando comprimida e solta
  • Baixa quantidade de urina escura
  • Dor de cabeça
  • Prisão de ventre

Sintomas adicionais em desidratação grave:

  • Irritabilidade ou confusão
  • Batimento cardíaco acelerado
  • Desmaio
  • Formigamento nos membros
  • Cãibras musculares
  • Pressão sanguínea baixa
  • Pouca ou nenhuma urina
  • Convulsões
  • Língua inchada
  • Em casos extremos, inconsciência e morte podem seguir

Como evitar dores de cabeça desidratação?

  • Beba bastante água . Quantidade de água que você precisa depende do que você come, temperatura ambiente, esforço físico, eventuais doenças ou medicamentos que você toma. Uma recomendação comum é de 2 litros (8 xícaras) de água por dia, mas se você consumir muitas frutas, legumes e caldos, você pode não precisar tanto. Em um dia quente e se você é fisicamente ativo, você pode precisar de mais, no entanto.
  • Se você sofre de uma dor de cabeça crônica, tente manter o horário regular de refeições
  • Se possível, evite o trabalho físico pesado em um clima quente
  • Evite quantidades excessivas de álcool ou cafeína

Tratamento da dor de cabeça de desidratação

O tratamento da cefaléia causada pela desidratação depende de sua causa exata. Se você é saudável, beba vários copos de água, um copo a cada 30 minutos ou mais. Não beba café, chá preto, bebidas com cafeína ou álcool.

Se você tiver uma dor de cabeça súbita e intensa , tiver uma doença cardíaca ou renal, ou achar que sua dor de cabeça é causada por medicamentos, ligue ou consulte o seu médico antes de ingerir quantidades excessivas de líquidos.

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