O fígado é um dos órgãos mais versáteis do corpo humano. É responsável por uma série de funções diferentes, desde metabolizar substâncias, neutralizar venenos, remover resíduos do sangue e fabricar substâncias importantes para a saúde em geral.
Embora o fígado tenha uma capacidade notável de se regenerar, isso é limitado e, eventualmente, o fígado pode ficar doente e até falhar. Sem um transplante de fígado, quando necessário, a insuficiência hepática pode resultar em morte. A saúde do fígado é tão importante quanto a saúde geral.
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Como melhorar a saúde do fígado?
As mesmas medidas que são tomadas para manter um corpo saudável também ajudarão a saúde do fígado. Isso inclui uma variedade de mudanças na dieta e no estilo de vida. No entanto, o foco é, por vezes, apenas na saúde do fígado e isso é por vezes apenas hype comercial para promover produtos de saúde específicos do fígado, como suplementos de ervas, bem como vitaminas e minerais. Muitas vezes não há evidências científicas para apoiar essas afirmações.
Às vezes, o foco deve estar no que não fazer, e não no que deve ser feito para a saúde do fígado. Removendo as várias tensões no fígado, ele pode usar sua habilidade natural para restaurar e manter sua saúde. Não há dieta específica, suplemento, erva ou medicação que possa restaurar a saúde do fígado. Em vez disso, uma combinação de mudanças na dieta e no estilo de vida deve ser implementada.
Perigos para a saúde do fígado
Os seguintes fatores podem ser prejudiciais ao fígado. Existem vários outros fatores que podem afetar o fígado e é importante praticar a moderação em todos os momentos. Certas substâncias e hábitos de vida são conhecidos por serem prejudiciais e, portanto, o senso comum desempenha um papel importante na manutenção da saúde do fígado.
Alimentos
Qualquer alimento em excesso pode ser prejudicial, não apenas para o fígado, mas também para a saúde geral. O açúcar muitas vezes não é considerado prejudicial à saúde e, especificamente, à saúde do fígado. No entanto, o açúcar pode ser prejudicial ao fígado. Pode causar um acúmulo de gordura no fígado, assim como a obesidade. Isto é conhecido como doença hepática gordurosa e pode, por vezes, progredir para condições hepáticas graves.
As gorduras trans, geralmente encontradas em alimentos gordurosos e assados, são prejudiciais à saúde geral e também podem afetar o fígado. Em primeiro lugar, as gorduras trans contribuem para o ganho de peso e a obesidade pode levar à doença hepática gordurosa. No entanto, estudos também mostraram que o consumo de dietas ricas em gorduras trans pode danificar diretamente o fígado que processa esses alimentos e pode levar a doenças do fígado.
Conservantes
Alimentos que são ricos em substâncias artificiais como conservantes também podem ser prejudiciais ao fígado. O fígado tem que processar esses conservantes, decompô-lo e excretá-lo, pois esses conservantes geralmente não têm valor nutricional. O glutamato monossódico (MSG) é um dos conservantes que demonstraram ser prejudiciais ao fígado. Parece contribuir para a doença hepática gordurosa não alcoólica e possivelmente desempenhar um papel no câncer de fígado.
Ervas
Certas ervas como o cardo de leite ( Silybum marianum ) e o dente-de-leão ( Taraxacum officinale ) são consideradas benéficas para a saúde do fígado. No entanto, os resultados de alguns estudos foram misturados, enquanto com outros estudos não houve claramente identificável destas ervas na saúde do fígado. No entanto, essas ervas, juntamente com outras, continuam a ser consideradas benéficas.
Contrariamente à crença popular, nem todos os suplementos de ervas são seguros. Ervas são material vegetal com uma variedade de produtos químicos e alguns deles podem ser prejudiciais. Confrei ( Symphytum officinale ) é uma erva que é conhecida por ser prejudicial ao fígado se consumida em grandes quantidades durante um período prolongado de tempo. Outra erva, kava kava, também é conhecida por afetar a saúde do fígado e foi proibida em alguns países. Várias outras ervas também podem ter o mesmo efeito.
Suplementos nutricionais
Suplementos nutricionais são muitas vezes considerados benéficos para a saúde em geral. Embora tenha benefícios, também pode ser prejudicial quando consumido em grandes quantidades, particularmente em uma pessoa que não tenha qualquer deficiência. A vitamina A é um micronutriente essencial amplamente disponível em muitos alimentos comuns. Alta ingestão de vitamina A em suplementos pode ser tóxica para o fígado. Minerais como o cobre também podem causar toxicidade hepática.
Obesidade
A doença hepática gordurosa não alcoólica é uma doença hepática grave que está associada à obesidade. Gordura se acumula no fígado e com o tempo isso pode danificar o fígado. A maioria dos casos é assintomática e, portanto, não detectada precocemente. A obesidade está em ascensão nos países desenvolvidos e em grande parte associada a um excesso de carboidratos refinados e inatividade. Portanto, esses alimentos e um estilo de vida sedentário podem ser prejudiciais ao fígado.
Álcool
É sabido que o álcool é prejudicial ao fígado. O álcool na corrente sanguínea é decomposto pelo fígado e o excesso de álcool em uma sessão pode ser tóxico. No entanto, a doença hepática, como a cirrose, é mais frequente com o abuso prolongado de álcool. É irreversível e pode levar à morte se um transplante de fígado não for recebido. O consumo moderado de álcool pode não ser tão prejudicial ao fígado.
Medicação
Muitas drogas diferentes podem ser tóxicas para o fígado. Depende do tipo de droga, dosagem e duração de uso. Não é apenas medicação prescrita que pode ser prejudicial ao fígado. Mesmo os medicamentos OTC (over-the-counter) podem ser tóxicos e podem até levar a resultados fatais se tomados em doses muito grandes. Portanto, é importante usar a medicação prescrita e procurar ajuda profissional se uma droga não estiver produzindo o efeito desejado.
Comportamento arriscado
Um dos fatores mais comuns e prejudiciais à saúde do fígado é a hepatite viral . Existem diferentes cepas desse vírus que podem ser transmitidas de várias maneiras. O uso de drogas intravenosas, a realização de tatuagens em estabelecimentos que não praticam higiene adequada, sexo desprotegido, múltiplos parceiros sexuais e o consumo de alimentos e bebidas de fontes questionáveis podem levar à disseminação do vírus da hepatite. Esses comportamentos devem, portanto, ser evitados.
ATENÇÃO: Sempre procure orientação médica quando houver suspeita de doença hepática. Sinais e sintomas como amarelamento da pele e dos olhos (icterícia), náuseas, vômitos, diarréia, perda de apetite e perda de peso são algumas das características da doença hepática.
