Baixos níveis de energia são um dos sintomas mais comuns que todos nós experimentamos na vida, às vezes sem encontrar qualquer causa possível. Muitas vezes começa logo antes de uma doença, continua durante o curso de uma doença e até permanece após a resolução da doença. Às vezes, baixos níveis de energia podem continuar por semanas, meses e até anos e, em certos casos, a falta de energia é o único sintoma presente. Escusado será dizer que isso pode ser um sintoma confuso para diagnosticar às vezes.
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O que é baixa energia?
Baixa energia simplesmente significa que nos sentimos cansados ou fatigados. Normalmente associamos isso a um estado físico. O termo é usado com frequência para descrever certos estados emocionais e psicológicos, de sentir-se desmotivado e sem entusiasmo à depressão. A falta de energia pode ser relativa e é difícil medir os níveis de energia ou a falta dela de maneira objetiva, como nos exames de sangue.
Energia e Metabolismo
A energia está associada ao metabolismo. Uma parte importante do metabolismo é decompor os nutrientes para produzir energia que é necessária para cada célula sustentar a vida. Existem vários outros processos igualmente necessários que ocorrem dentro de uma célula para sustentar a vida e, portanto, se enquadram no termo “metabolismo”, mesmo que a energia não seja diretamente produzida. No entanto, em um nível mais amplo, nosso metabolismo, por si só, não explica inteiramente nossos níveis de energia.
Definir os níveis de energia, conforme sentimos, pode ser difícil. Dizemos que nos sentimos energizados quando estamos funcionando em nosso pico sem nenhum cansaço. Também usamos o termo energético para descrever nosso estado psicológico, especialmente quando estamos excitados. Portanto, ser energético é um estado elevado de funcionamento, no qual baixos níveis de energia são um estado diminuído. Além da taxa metabólica, uma série de outros fatores pode contribuir para esse estado elevado.
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Causas de baixos níveis de energia
É importante entender que qualquer condição física ou psicológica pode levar a baixos níveis de energia. A momentânea falta de energia não é um problema. Na verdade, todos nós experimentamos baixos níveis de energia no final de um dia, especialmente depois de um dia muito ativo. No entanto, esse cansaço é facilmente remediado com boa nutrição e sono. Portanto, baixos níveis de energia é o estado diminuído que não é superado com essas medidas simples.
Estilo de vida
Fatores de estilo de vida estão entre as causas mais comuns de cansaço e fadiga incomuns. Enquanto a superatividade pode levar ao cansaço, levar um estilo de vida sedentário também pode contribuir para baixos níveis de energia. Mesmo a exposição reduzida ao ambiente externo durante o dia pode ser um fator, já que a luz solar é necessária para a síntese de vitamina D. As pessoas que estão com sobrepeso ou obesas e consomem grandes quantidades de álcool e tabaco também são mais propensas a experimentar baixos níveis de energia.
Nutrição
Quase qualquer deficiência nutricional pode levar a baixos níveis de energia, dependendo da gravidade e duração da deficiência. A desnutrição nem sempre pode ser prolongada, o que leva a deficiências. Mesmo um dia sem comer corretamente levará a baixos níveis de energia. Portanto, as pessoas que estão em dietas rigorosas, jejum ou falta de refeições muitas vezes experimentam cansaço e fadiga. É também um sintoma importante em transtornos alimentares.
Dormir
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O sono, ou a falta dele, é outra causa importante de baixos níveis de energia. O sono insuficiente ou o sono perturbado impedem que o corpo se recupere. Naturalmente, uma pessoa tenderá a se sentir menos enérgica no dia seguinte, mas os níveis de energia serão restaurados com os ciclos de sono adequados. Na apnéia do sono, a pessoa deixa de respirar por curtos períodos de tempo enquanto dorme. Apesar do que parece ser uma noite inteira de sono, uma pessoa tende a se sentir muito cansada no dia seguinte.
Infecções
Fadiga é um sintoma comum de infecções. Muitas vezes, precede o início dos sintomas, como é o caso da gripe, em que uma pessoa pode sentir falta de energia, apesar de não ter outros sintomas. Os baixos níveis de energia podem persistir por um tempo após a infecção ser resolvida enquanto o corpo se recupera da doença. Sintomas como fadiga e febre podem ocorrer por curtos períodos após a exposição a vacinas, mas esta reação não é uma infecção real.
Cardiopulmonar
Cardiopulmonar refere-se simplesmente ao coração (cardio) e às vias aéreas e pulmões (pulmonar). Ela desempenha um papel integral no metabolismo. As vias aéreas e os pulmões facilitam a entrada de oxigênio e a expulsão de dióxido de carbono. O coração circula nutrientes e oxigênio por todo o corpo. Portanto, a fadiga pode ser proeminente em condições como:
- Insuficiência cardíaca em que o coração está enfraquecido e não consegue circular adequadamente o sangue.
- Ataque cardíaco onde uma parte da parede do coração morre e o coração enfraquece.
- Doença valvar cardíaca onde o fluxo adequado de sangue é prejudicado por válvulas de doenças no coração.
- Pneumonia que é uma infecção do (s) pulmão (s) e pode estar associada a infecções das vias aéreas, como bronquite.
- Asma onde os brônquios se estreitam devido a espasmos e impedem o fluxo de ar.
- DPOC (doença pulmonar obstrutiva crónica) onde o fluxo de ar é prejudicado, muitas vezes como resultado do tabagismo a longo prazo.
O sangue é um componente importante para permitir que as atividades cardíacas e pulmonares tenham efeito em todo o corpo. Portanto, baixos níveis de energia são comuns em condições como anemia, onde a capacidade do sangue para transportar oxigênio é diminuída.
Hormônios
Os hormônios e glândulas (sistema endócrino) têm vários papéis diferentes no corpo. Vários hormônios desempenham um papel no metabolismo, incluindo a digestão, absorção e utilização de nutrientes e produção de energia pelas células. As principais condições hormonais em que os baixos níveis de energia são proeminentes incluem:
- Hipotireoidismo onde os hormônios da tireoide que regulam a produção de energia são baixos.
- Diabetes mellitus em que os níveis de glicose no sangue são altos, uma vez que as células não podem apropriadamente tomar glicose do sangue para as células para produção de energia.
- Síndrome de Cushing e doença de Addison, onde há anormalidades dos hormônios produzidos pelas glândulas supra-renais que se encontram no topo dos rins.
De outros
Devido ao vasto número de possíveis causas de baixos níveis de energia, é difícil mencionar todas as condições causadoras. Portanto, algumas das outras condições em que os baixos níveis de energia são proeminentes incluem:
- Condições autoimunes
- Câncer
- Síndrome da fadiga crônica
- Desidratação
- Depressão
- Hemorragia (sangramento)
- Doenca renal
- Efeitos colaterais de medicação
- Anormalidades menstruais
- Envenenamento
- Abuso de substâncias
- Trauma, incluindo cirurgia
