Com o verão ao virar da esquina e condições climáticas irregulares se tornando um pouco da norma, as ondas de calor são uma ocorrência mais comum nos dias de hoje. Embora possa parecer uma boa ideia passar o dia ao ar livre, você pode estar em risco de doenças relacionadas ao calor. Seu corpo tem várias maneiras de manter a calma, a fim de evitar o superaquecimento, mas às vezes isso não é suficiente. Ao lidar com o clima quente que você não está acostumado, tente não fazer o que normalmente faria em um dia quente de verão. A realidade é que um pouco demais de “diversão ao sol” pode ser perigoso e até ameaçador à vida.
A insolação é o tipo mais grave de doença relacionada ao calor que uma pessoa pode experimentar. O superaquecimento do corpo (hipertermia) resulta em 2 outros tipos de doenças relacionadas ao calor antes que o golpe de calor se instale. A primeira doença causada pelo calor é a cólica do calor – a forma mais branda. É então seguido por exaustão pelo calor. Se você não fizer qualquer tentativa de esfriar e se afastar da fonte de calor, a insolação se instalará. Nesse ponto, os mecanismos de resfriamento do corpo começam a falhar e o corpo fica em grave sofrimento. Pode levar à morte, a menos que você aja de maneira rápida e correta.
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Saia do Sol
Diretamente a luz do sol em um dia quente pode aumentar significativamente a temperatura do corpo em comparação a estar na sombra. Mesmo que seu corpo tenha vários mecanismos para resfriar, pode haver um ponto em que o calor e o sol sejam esmagadores. Se você está sofrendo dos sintomas mais leves de uma doença relacionada ao calor, então você precisa sair do sol imediatamente. É melhor se mover dentro de casa, onde você estará suficientemente protegido da luz solar direta. Mas se isso não for possível, descansar na sombra pode ser suficiente.
Arrefecer o quarto
Idealmente, você deve entrar em um quarto com ar condicionado, se você suspeitar que você pode ter qualquer doença de calor. Não se preocupe com a mudança brusca de temperatura do calor para o exterior e para o frio dentro de casa. Seu corpo já está em perigo se você está sofrendo com uma doença relacionada ao calor e a mudança de quente para frio é de pouca importância. Mais do que qualquer coisa, seu corpo começará a responder positivamente à mudança de temperatura e poderá se estabilizar antes que ocorram os efeitos mais graves de uma insolação.
Remover todas as roupas
Lembre-se de que a sudorese diminui ou até mesmo cessa completamente as doenças mais graves relacionadas ao calor, como uma insolação. Mesmo a roupa mais leve pode ser um impedimento quando o corpo está tentando esfriar. Remova o máximo possível de sua roupa em um lugar público. Se você está dentro de casa e tem privacidade suficiente, tire todas as suas roupas. Ao expor a sua pele ao meio ambiente, ela permitirá que seu corpo dissipe o máximo de calor que puder no ar.
Pulverize o corpo
Pulverizar-se com água é uma forma de esfriar para evitar uma insolação. Também pode ser uma medida que salva vidas quando uma insolação tiver ocorrido e você não pode dar passos mais drásticos para esfriar rapidamente. Como a transpiração para em estágios posteriores de doenças provocadas pelo calor, uma fina névoa de água pode ter um efeito semelhante à transpiração. Para esfriar, os vasos sangüíneos da pele se dilatam para permitir que o calor interno atinja a superfície e a superfície da pele se torne úmida pelo suor. A evaporação desse suor leva o calor embora. Pulverizar-se com uma fina névoa de água funciona com o mesmo princípio para resfriar o corpo. Um banho frio pode ser ainda mais eficaz.
Mergulhe na Água Fria
A água tem a propensão para absorver quantidades significativas de calor. E com uma insolação, quanto mais fria a água melhor. Colocar uma pessoa com uma insolação ou logo antes de começar, em um banho de água fria pode fazer a diferença entre a vida e a morte. Encha um banho com água fria e tente colocar gelo na banheira, se possível. O gelo nunca deve ser aplicado diretamente na pele, mas sim na água. Pode diminuir a temperatura do corpo mais rapidamente do que outras medidas, mas garantir que a temperatura do corpo de uma pessoa não caia muito baixo no processo. Nunca deixe uma pessoa com uma suspeita de insolação em uma banheira cheia de água.
Use pacotes de gelo
Os blocos de gelo são outra maneira conveniente de se resfriar rapidamente. Como o gelo não deve ser aplicado diretamente sobre a pele, um bloco de gelo é a melhor alternativa para obter gelo o mais próximo possível da pele, onde um banho de água fria não é possível. Qualquer geada que possa estar em uma bolsa de gelo deve primeiro ser lavada ou enxugada antes de aplicá-la à pele. O pessoal médico da emergência também usará uma manta de resfriamento para cobrir uma pessoa. Não se destina a reter calor, mas sim a manter o ar ao redor de uma pessoa fria com a ajuda do bloco de gelo.
Não fique de pé ou ande
A atividade física requer energia e calor é produzido no processo. Esta é a última coisa que você gostaria. Sente-se ainda ou mesmo deite-se para reduzir a produção de calor do corpo. Andar e até ficar em pé requer o uso dos músculos e, no processo, a energia é gasta e o calor é produzido. Nunca corra se sentir os sintomas de uma insolação ou mesmo uma doença de calor mais leve. Em vez disso andar a sombra ou um lugar legal. Correr gera uma quantidade significativa de calor e, embora possa levá-lo para um lugar fresco mais rápido, pode ser ainda mais prejudicial no final.
Evite bebidas quentes
Uma pessoa com uma insolação pode estar tremendo. Às vezes, isso é percebido incorretamente pelos outros, já que a temperatura corporal está abaixo do normal. No entanto, esse não é o caso. Tremer produz mais calor. Por esta razão, um médico pode prescrever medicação para um paciente com insolação, a fim de parar de tremer. Tentando aquecer a pessoa para contrariar o tremor é um dos maiores erros na prevenção de uma insolação ou tentando impedi-la. Bebidas quentes não vão ajudar. Na verdade, o calor agrava o problema quando a bebida é consumida. Se uma pessoa pode engolir e pedir uma bebida, dê-lhes o máximo de água fria possível.
Chame um médico o mais rápido possível
Uma insolação deve ser tratada como uma emergência médica. Mesmo que as medidas acima sejam muito eficazes na prevenção de uma insolação ou minimizando as conseqüências, a atenção médica ainda é necessária. Qualquer pessoa com uma insolação deve ser levada às pressas para a sala de emergência. Se isso não for possível, as etapas listadas acima para resfriar uma pessoa devem ser realizadas imediatamente até que o pessoal médico de emergência ou um médico possa se reportar à cena. Tentar administrar uma insolação em casa sem ajuda médica profissional pode fazer a diferença entre a vida e a morte.
