Com fome depois de comer? 7 razões comuns e incomuns

A fome é uma sensação que todos nós entendemos desde a época do nascimento. Isso nos obriga a encontrar comida e comê-la, ou como é o caso com bebês, para alertar os cuidadores sobre o desejo de se alimentar. O que todos esperamos é sentir-se satisfeito depois de comer, o que significa que a sensação de fome diminui. Tanto a saciedade como a fome estão em dois extremos do espectro governados por centros específicos no cérebro. No entanto, há casos em que uma pessoa pode continuar a sentir fome depois de comer. Ou às vezes a fome começa depois de comer. Isso não é considerado normal.

Então, por que uma pessoa sentiria fome depois de comer? Muitas vezes não é sério. Comer um pouco mais ou ter outra refeição pode fazer o truque. Mas também há casos em que a fome pode ser um sinal de certas doenças. Se a sensação de fome depois de comer recorrer com freqüência ou leva a mudanças no apetite, então ele precisa ser investigado mais. Naturalmente, uma pessoa pode começar a comer mais diariamente e até ganha peso. No entanto, em algumas doenças, a fome constante e o aumento do apetite podem não levar ao ganho de peso. Na verdade, uma pessoa pode estar perdendo peso em vez disso.

Fome vs saciedade

A fome é controlada por vários fatores, como a quantidade de nutrientes na corrente sanguínea, sinais do estômago e das células adiposas, certos hormônios e estimulação de diferentes centros no cérebro, que podem até ser desencadeados pela visão, cheiro ou pensamento de comida. Quando uma pessoa come, o estômago se distende, os níveis de glicose no sangue sobem e diferentes hormônios são liberados. Isso estimula os centros de saciedade no cérebro que “desligam” os centros de fome. Eventualmente, a sensação de fome retornará.

As dores da fome decorrentes do estômago são outro sinal que é devido a fortes contrações do estômago. Uma sensação semelhante no estômago também pode surgir com o aumento da secreção ácida gástrica. Portanto, problemas no estômago, com os níveis de glicose no sangue, sinais nervosos anormais, distúrbios alimentares alterando a atividade normal da saciedade e os centros de fome e problemas hormonais podem contribuir para a fome, mesmo depois de comer.

Alimento insuficiente

Estimular os centros de saciedade no cérebro depende da quantidade de comida que você come. Naturalmente, se você comer menos do que normalmente você não se sentiria satisfeito depois de uma refeição. Portanto, a fome persistirá mesmo depois de comer. Mas há casos em que seu corpo precisa de mais nutrição, como após um dia longo e extenuante, em que seu corpo pode ter utilizado mais calorias do que o normal. Até mesmo o estresse psicológico pode aumentar seu apetite. Comer menos do que seu corpo precisa pode causar a sensação de fome persistir, apesar de ter consumido porções que são normais para você.

Proteína e Gordura

Embora os níveis de glicose no sangue sejam um fator importante na determinação da fome, proteínas e gorduras são tão importantes quanto os carboidratos. A dieta moderna é abundante em carboidratos. A proteína é frequentemente consumida em quantidades menores do que as necessárias e as pessoas que são extremamente conscientes da saúde podem não estar consumindo quantidades suficientes de gordura. Portanto, uma dieta equilibrada é importante se você quiser se sentir satisfeito depois de comer. De fato, sabe-se que a proteína estimula os centros de saciedade no cérebro por períodos de tempo mais longos que as gorduras ou carboidratos. A gordura também promove a secreção de certos hormônios digestivos que afetam a sensação de fome.

Fibra Alimentar

A fibra é indigesta e não pode ser absorvida pelo corpo. Permanece no intestino onde atua como um agente de volume. Ao absorver a água no intestino, ela se expande e faz com que o estômago e os intestinos se distendam. Desta forma, as fibras podem ajudar a reduzir as dores da fome. As fibras também podem ajudar a retardar a absorção de alimentos, levando a uma entrega prolongada de glicose na corrente sanguínea. Isso também ajudará a manter a fome sob controle. Devido a estas propriedades, o aumento da fibra dietética pode ser útil na prevenção da fome depois de comer.

Comendo muito rápido

Desencadear os centros de saciedade e reduzir a fome não acontece instantaneamente. Se você comer muito rápido, poderá descobrir que seu corpo ainda não “desligou” os centros de fome. Esperar mais 10 a 20 minutos pode de fato levar a sensação de fome a diminuir. Além disso, comer tem um componente psicológico. Ao comer muito rápido, seu cérebro pode não registrar que você comeu uma quantidade suficiente de comida. Isso pode sustentar ainda mais a sensação de fome depois de comer. Esse “monitor” mental é uma das razões pelas quais as pessoas tendem a comer demais quando fazem refeições diante da TV ou com outras distrações.

Gravidez

Tecnicamente você está comendo por dois quando está grávida, embora isso não signifique que você precisa dobrar seu tamanho normal de refeição. Não só o seu corpo precisa de mais comida do que o habitual quando está grávida, mas as alterações hormonais com a gravidez podem alterar o apetite de muitas maneiras diferentes. Às vezes você pode comer uma refeição completa, mas ainda almeja certos alimentos ou lanches. O corpo precisa de mais nutrientes para sustentar o bebê e fornecer o essencial para o crescimento fetal. Se você não está comendo o suficiente durante a gravidez, você vai sentir fome mesmo depois de consumir o que você pode considerar uma refeição completa. Além disso, a fome que não é facilmente satisfeita também pode ser um sinal de diabetes gestacional.

Medicação e Substâncias

Vários medicamentos prescritos e outras substâncias podem alterar o apetite e levar à fome depois de comer. Os corticosteróides orais, a somatropina e certos fármacos usados ​​para estimular o apetite, particularmente em doentes com VIH / SIDA, podem causar fome apesar de terem tomado uma refeição. Drogas que irritam o revestimento do estômago podem causar desconforto que pode ser percebido como fome, especialmente se uma pessoa tem problema de estômago pré-existente, como gastrite ou úlcera péptica. Outras substâncias, como o álcool e a maconha (cannabis) também alteram o apetite e podem levar a sensações de fome depois de comer. Com o uso de cannabis é comumente referido como “o munchies”.

Doenças

A fome constante pode ser um sinal de várias doenças que diferem na natureza.

Diabetes

Diabetes é um problema com o controle da glicose no sangue decorrente de uma deficiência ou disfunção com o hormônio conhecido como insulina. Embora a insulina reduza o apetite, a fome pode persistir quando os receptores do corpo não respondem à insulina, como é o caso do diabetes tipo 2.

Problemas de tireóide

A taxa metabólica aumenta com hipertireoidismo. Isso significa que o corpo utiliza mais calorias do que normalmente. Portanto, uma pessoa precisará constantemente reabastecer essas calorias. Um maior apetite e fome freqüente pode ser visto com hipertireoidismo.

Parasitas

Sabe-se que a infestação por vermes aumenta o apetite. Isso se aplica à carne de porco, carne bovina ou mesmo tênia de peixe. Esses parasitas residem nos intestinos e consomem nutrientes dos alimentos. O corpo é “roubado” de parte do seu suprimento de nutrientes, causando fome anormal.

 Problemas de estômago

Certas sensações podem ser percebidas como fome, embora não seja. Na gastrite e úlcera péptica, a irritação e a erosão do revestimento do estômago podem se apresentar com fome. O aumento da secreção de ácido gástrico após a ingestão pode irritar ainda mais o revestimento do estômago, causando desconforto ou dor que pode ser percebida como fome.