Alterações no fluxo sanguíneo menstrual ocorrem de tempos em tempos e não devem ser uma causa imediata de preocupação se forem temporárias. Alguns períodos podem ser mais leves que outros. Mas os períodos perdidos podem ser mais preocupantes, especialmente se não acontecerem alguns dias depois ou se um segundo e terceiro períodos também forem perdidos. No entanto, essas alterações nem sempre são devidas a qualquer doença. Às vezes, o corpo responde a mudanças na dieta e estilo de vida que podem causar alterações nos períodos.
A questão que muitas mulheres têm é quando elas devem procurar tratamento médico. Como regra geral, se tiver dúvidas, consulte o seu médico imediatamente. No entanto, você pode esperar até o próximo período se tiver passado por um período mais leve do que o normal, desde que não haja outros sintomas como dor intensa, náusea e vômitos ou tontura.
Um período perdido pode ser um pouco mais complicado. Um único período perdido pode ser um sinal de gravidez, mesmo que nenhum outro sintoma como a doença de manhã esteja presente. Também pode ser devido a certas doenças que requerem intervenção médica imediata. Lembre-se de que o problema nem sempre está nos órgãos reprodutivos femininos. Às vezes, um problema com a glândula pituitária pode levar a um período perdido.
Os termos médicos para um período muito leve são a oligomenorreia . É também o termo usado para descrever períodos não frequentes. Um período perdido é conhecido como amenorréia . Ambos podem ser sintomas de várias doenças. Se o seu médico adotar uma abordagem de esperar e observar, pode haver medidas simples de dieta e estilo de vida que possam ajudar a restaurar um ciclo menstrual normal. Algumas dessas medidas podem exigir meses para serem alcançadas, mas mesmo nos estágios iniciais, isso pode ter algum benefício.
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Regate a gravidez
Esta é a primeira e mais importante consideração quando se enfrenta períodos ausentes. Mas você ainda pode ter leve sangramento vaginal e estar grávida. Um sangramento de implantação é comum na maioria das mulheres, mas manchas regulares ou sangramento leve são um sinal de ameaça de aborto. Um aborto espontâneo, se possível. Seu médico pode então prescrever medicação para ajudar a tratar e ajudar com uma gravidez viável.
Nunca tome remédios, mesmo remédios caseiros ou de ervas, para iniciar um período ou aumentar o fluxo menstrual até que você exclua a gravidez. Você poderia prejudicar o feto e comprometer a gravidez. Muitas mulheres não estão cientes de uma gravidez até verem uma mudança no fluxo menstrual ou outros sintomas evidentes que podem ocorrer semanas ou até um mês ou dois após a concepção.
Faça exercício regular
Pode ser surpreendente descobrir que o exercício também pode ser benéfico para os distúrbios menstruais. Mas pode ajudar a regular e até restaurar ciclos ovulatórios. De fato, em mulheres obesas com síndrome do ovário policístico (SOP), o exercício está entre as medidas de estilo de vida aconselhadas como tratamento de primeira linha, mesmo antes do início da medicação. No entanto, é importante moderar seu regime de exercícios.
Em primeiro lugar você precisa de uma conta limpa do seu médico para começar com um programa de exercícios e intensificar gradualmente os treinos. Em segundo lugar, você deve estar ciente de que o exercício muito rigoroso pode perturbar seus ciclos menstruais e até mesmo fazê-lo parar. Faça pelo menos 150 minutos de exercício por semana, de preferência em 5 sessões com duração de 30 minutos cada.
Coma refeições equilibradas
A desnutrição é conhecida por causar distúrbios menstruais e geralmente se apresenta como períodos muito leves ou até mesmo períodos perdidos. Enquanto a fome não pode ocorrer a partir de questões econômicas na maioria das nações desenvolvidas, ainda pode ocorrer com extrema dieta, distúrbios alimentares e jejum rigoroso. De fato, um baixo peso corporal, por qualquer motivo, pode causar distúrbios menstruais.
A chave é comer refeições equilibradas. É melhor distribuir sua ingestão de calorias ao longo do dia para minimizar o ganho de peso e manter seus níveis de energia elevados. Suas refeições devem conter o tamanho adequado das porções, já que comer demais pode ser tão prejudicial quanto comer muito pouco. Um guia de tamanho de porção pode ajudá-lo a tomar as decisões certas em alimentos e porções.
Tome suplementos nutricionais
Suplementos nutricionais podem ser úteis na correção ou prevenção de deficiências. Estes suplementos vitamínicos e minerais devem ser cuidadosamente selecionados para suas necessidades específicas. Idealmente, você deve consultar um nutricionista ou nutricionista para discutir um plano alimentar equilibrado que garanta micronutrientes suficientes. Suplementos são um complemento para hábitos alimentares saudáveis.
O uso de suplementos multivitamínicos quando você está adquirindo nutrição suficiente dos alimentos é um desperdício, pois o corpo excreta a maioria desses micronutrientes em excesso. Uma única vitamina ou mineral pode ser mais útil. Algumas deficiências nutricionais, como a anemia por deficiência de ferro, podem levar a menstruações escassas, apesar de serem frequentemente causadas por períodos intensos. Requer suplementos de ferro com doses mais altas e vitamina C, em vez de um multivitamínico isolado.
Gerenciar tensões na vida
Tanto o estresse físico quanto o psicológico podem afetar o corpo de várias maneiras e os ciclos menstruais também podem ser interrompidos. A vida moderna é muitas vezes preenchida com tensões psicológicas em particular e a maioria de nós a aceitou como norma. No entanto, os efeitos no corpo estão em andamento e podem não ser percebidos inicialmente. Mas com o tempo, tem um efeito acumulativo.
O gerenciamento de estresse nem sempre é um processo simples que pode ser feito sozinho. Pode muitas vezes requer a assistência de profissionais treinados que podem ajudá-lo a aprender habilidades de enfrentamento para gerenciar as tensões e dificuldades do dia a dia. Sempre que possível, essas tensões devem ser removidas ou, no mínimo, minimizadas. Técnicas de relaxamento também podem ajudar na redução de alguns dos efeitos fisiológicos do estresse.
Reavaliar sua medicação
Certos medicamentos podem alterar o fluxo sanguíneo menstrual. Os contraceptivos orais são conhecidos por alterar o ciclo menstrual, mas também podem ser interrompidos por outras drogas. Agentes de combate ao câncer, medicação para pressão sangüínea, antidepressivos e certos antipsicóticos também podem causar um fluxo de luz ou perda de menstruação.
No entanto, você não deve parar qualquer um desses medicamentos, a menos que seu médico diga isso. Fale com seu médico sobre quaisquer alterações menstruais que possam ser uma preocupação. Se o seu período de luz ou falta de menstruação estiver apresentando outros sintomas como irritabilidade, depressão, náuseas, vômitos, cólicas abdominais ou desconforto nos seios, seu médico poderá mudar sua medicação em vez de interrompê-la imediatamente.
