Como fazer um auto-exame de mama – Visual, em pé, deitado

Introdução ao Auto Exame de Mama

O auto-exame de mama regular para mulheres é freqüentemente recomendado pelos médicos como um meio de checar sinais de câncer de mama . A mamografia é a maneira mais eficaz de detectar o câncer de mama, mas junto com o exame clínico das mamas pelo seu médico, um exame de auto-mama é importante para detectar quaisquer sinais de anormalidade e procurar atendimento médico. Um exame domiciliar das mamas também torna as mulheres mais conscientes de seus seios, particularmente a aparência e a sensação da mama saudável, o que ajudará ainda mais na detecção precoce de qualquer anormalidade.

Se você decidiu realizar um auto-exame regular de seus seios, é aconselhável primeiro falar com seu médico ou ginecologista para aprender como fazê-lo corretamente e o que procurar. Para mulheres com mais de 40 anos de idade, um exame de auto-mama não deve substituir um exame clínico por um médico e uma mamografia, sendo que ambos devem ser realizados regularmente.

O que é um auto-exame da mama?

O auto-exame das mamas é um método que consiste em várias etapas para uma mulher detectar quaisquer alterações na aparência e na estrutura de seus seios. Destina-se a ajudar as mulheres em:

• familiarizando-se com a aparência e sensação normal da mama,
• detectar qualquer anormalidade da mama o mais cedo possível,
• procurar atendimento médico por anormalidades.

Quando fazer um auto-exame da mama?

Toda mulher é encorajada a realizar um auto-exame de mama rotineiro desde a idade adulta, a partir dos anos vinte. Isto deve ser feito mensalmente e deve ser seguido de um exame clínico das mamas por um médico ou ginecologista pelo menos uma vez por ano. Mulheres com história familiar de câncer de mama ou qualquer um dos fatores de risco associados ao câncer de mama devem fazer uma mamografia anualmente, independentemente da idade.

Um exame de mama auto é melhor feito cerca de uma semana após o primeiro dia do período menstrual, quando os seios são menos propensos a ser macia ou inchada. As mulheres na menopausa devem ter uma data definida todos os meses para realizar um auto-exame das mamas, uma vez que elas não têm um ciclo menstrual que as alertará sobre o dia exato para realizar o exame. Para as mães que amamentam, é melhor fazer o exame após a alimentação do bebê ou depois de expressar o leite com o uso de uma bomba de mama.

Procedimento e etapas do exame

Há duas etapas principais envolvidas na realização do auto-exame das mamas – o exame visual e o exame físico. Os seios também devem ser avaliados quando se está em pé e deitado durante o exame físico.

Vídeo

O vídeo abaixo detalha todos os pontos mencionados neste artigo com relação ao autoexame de mama.

Etapa 1 – Inspeção Visual

No primeiro passo, você deve ficar na frente de um espelho com os braços pendurados ao seu lado.

• Observe a forma e o tamanho dos seus seios. Ambos os seus seios podem não ser simétricos e é bastante normal que os seios sejam desiguais em tamanho e forma, embora isto não seja extremamente pronunciado.
• Tome nota da pele do peito. Identifique qualquer franzido ou ondulação da pele. Procure também qualquer descoloração ou vermelhidão.
• Verifique se há alguma descarga no mamilo . Esta descarga, se presente, pode variar entre leitoso, mucinoso (claro e lacrimejante), seroso (amarelado), purulento (com pus) ou sanguinolento. Feridas, descamação, encrostamento ou outras anormalidades nos mamilos devem ser observadas, assim como qualquer inversão dos mamilos (o mamilo está “de dentro para fora”).

Os seios devem ser observados em diferentes posições.

• Coloque os braços nos quadris e segure os quadris com firmeza. Tome nota da forma, tamanho, cor da pele e textura, bem como qualquer descarga mamilo, mamilos feridas, descamação ou crostas.
• Lentamente, vire para cada lado um relógio para esses sinais novamente. Você também pode tentar se inclinar para frente para observar a mama nessa posição. Virando-se para cada lado, você pode observar os lados ou os quadrantes externos do seio.
• Você também pode examinar os seios, colocando as mãos cruzadas firmemente atrás da cabeça. Estender as mãos para cima e procurar os mesmos sinais também é útil.

Essas mudanças de posição podem parecer tediosas, mas permitirão um exame visual completo da mama em várias orientações.

• O primeiro sintoma do câncer de mama pode ser um nódulo indolor no seio detectado no autoexame. Nódulos de mama cancerosos são mais freqüentemente encontrados no quadrante superior externo da mama e na área atrás do mamilo, portanto, essas regiões devem ser examinadas com cuidado especial.
• Puckering ou ondulação da pele ou “peau d’orange” (pele de uma laranja) sinal da pele sobre o peito pode ser encontrado em casos de câncer de mama.
• Linfonodos inchados na axila (linfonodos axilares) que são duros, fixos (imóveis) ou emaranhados (grudados) podem ser um sinal de disseminação do câncer de mama.
• Os sintomas de apresentação da doença de Paget no mamilo podem ser vermelhidão, crostas nos mamilos, juntamente com a descarga dos mamilos. Um nódulo na mama pode ser sentido em um estágio posterior.

Etapa 2 – Exame Permanente

Depois de completar a inspeção visual, um exame físico precisará ser feito para sentir qualquer alteração no tecido mamário ou para detectar a presença de um nódulo. Esta parte do exame pode ser feita no chuveiro (para facilitar movimentos suaves da mão examinadora) ou em posição deitada.

• No chuveiro, levante o braço esquerdo atrás da cabeça e, com o lado achatado da palma dos dedos da mão direita, examine a mama esquerda pressionando para baixo lentamente.
• Mova os dedos gradualmente de baixo da linha do peito até a clavícula (clavícula) e repita os movimentos até que todo o seio tenha sido coberto.
• Mude as mãos para examinar o outro seio.
• Os mamilos devem ser verificados quanto a qualquer descarga, pressionando suavemente.
• É importante examinar a axila (axilas) para quaisquer grumos ou espessamentos. Isso é feito colocando a mão esquerda nos quadris e examinando a axila esquerda com a mão direita. A manobra é repetida do outro lado para examinar a axila oposta.
• A área acima e abaixo da clavícula de cada lado também é examinada quanto a grumos.

Etapa 3 – Posição deitada

A segunda parte do exame físico deve ser realizada enquanto estiver deitado.

• Coloque a mão esquerda atrás da cabeça e, com o lado achatado da palma dos dedos da mão direita, examine o seio esquerdo.
• Começando na posição de 12 horas na parte superior da mama, mova os dedos em pequenos círculos no sentido horário.
• Ao chegar novamente à posição de 12 horas, mova os dedos para dentro ligeiramente para o mamilo e repita o procedimento e, assim, cubra todo o seio.
• Em seguida, coloque os dedos nos mamilos e examine as anormalidades.
• Repita este procedimento no outro seio.

Tipos de anormalidades nos exames de mama

Quaisquer alterações na mama que sejam anotadas na realização de um exame regular de auto-mama devem ser levadas ao conhecimento do médico. De especial importância são:

• Qualquer alteração no tamanho ou forma da mama.
• Qualquer descoloração ou vermelhidão da pele sobre o peito.
• Mudança na aparência da pele sobre o peito, como covinha ou franzimento.
• Dor e outros sinais de inflamação, como vermelhidão e calor sobre um nódulo ou todo o peito.
• Descarga de qualquer tipo dos mamilos.
• Ulceração ou crostas nos mamilos.
• Um caroço no seio, por menor que seja, não deve ser ignorado se é doloroso ou não.
• Um caroço na axila (axila) ou em qualquer lugar ao redor do seio.
• Uma área de espessamento dentro ou ao redor da mama, incluindo a axila (axilas).

Embora o auto-exame da mama seja feito com a intenção de verificar sinais que ajudem a detectar o câncer de mama precoce, deve-se lembrar que na maioria das vezes as mudanças observadas não são decorrentes do câncer de mama, mas de outras condições benignas. No entanto, a detecção precoce e o tratamento da doença definitivamente darão bons resultados e aumentarão a taxa de sobrevida nos casos de câncer de mama.