Avanços tecnológicos também deram origem a novas condições médicas, e a síndrome da visão computacional é uma delas. Está associado a um prolongado olhar para uma tela de computador. Embora não seja uma doença como tal, destaca a importância de educar as pessoas sobre o uso apropriado de um computador em termos de fadiga ocular, horas de uso e boa postura enquanto olha para uma tela. Infelizmente, isso não está incluído como parte dos programas de aprendizado de computador. A síndrome da visão por computador está gradualmente se tornando uma condição mais amplamente conhecida. Apesar de seu nome, a síndrome da visão por computador não causa apenas sintomas visuais.
Table of Contents
O que é a síndrome da visão por computador?
A síndrome da visão por computador (CVS) é a fadiga ocular associada, dores musculares, dores de cabeça e outros sintomas que surgem com o uso prolongado do computador. Devido a outros sintomas como dores de cabeça e, às vezes, até mesmo náusea em casos graves, a síndrome da visão por computador também é, às vezes, referida em termos comuns como a doença do computador. Não deve ser confundido com enxaquecas, epilepsia e enjôo que pode ser desencadeado com a reprodução de certos tipos de videogames.
Com o uso generalizado de computadores em casa, nas escolas e no local de trabalho, a síndrome da visão por computador tornou-se um problema comum. Afeta crianças e adultos. Acredita-se que a condição afeta até 9 de 10 pessoas que passam três horas ou mais por dia no computador. Embora a síndrome da visão por computador não esteja associada a complicações a longo prazo, ela pode causar um desconforto significativo para afetar o trabalho e outras atividades da vida diária.
Causas da Síndrome de Visão por Computador
A causa da síndrome da visão por computador parece estar relacionada à tensão muscular. É principalmente um resultado de os músculos do olho estarem sobrecarregados, mas os músculos da cabeça, pescoço e face são frequentemente também tensos com o uso prolongado do computador. Problemas de visão subjacentes podem aumentar o risco de CVS e piorar a condição. No entanto, a síndrome da visão por computador não é inteiramente causada por problemas de visão como miopia ou astigmatismo . A síndrome da visão por computador pode até afetar uma pessoa com visão 20/20.
O olho
O olho tem músculos que controlam o movimento do globo ocular. Esses músculos estão fora do globo ocular. Pode mover o globo ocular de um lado para o outro, para cima e para baixo. Há também pequenos músculos internos que controlam a quantidade de luz que entra, assim como músculos que alteram a forma da lente.
Esses músculos internos permitem que os olhos se adaptem a diferentes intensidades de luz e garantem a acuidade visual. Com o uso prolongado do computador, esses músculos se transformam em tensão. É devido a uma combinação de ter que mover os olhos para trás e para frente dentro de uma pequena área, olhando para uma distância fixa por períodos prolongados e o brilho das telas de computador a uma distância tão próxima do olho.
Cabeça, pescoço e costas
Adicionado a isso é a tensão da cabeça, face, pescoço e músculos das costas superiores com o uso do computador. Franzindo as sobrancelhas, apertando os olhos, cerrando os dentes, inclinando a cabeça para cima ou para baixo, curvando-se e sentando-se parado com uma má postura, tensiona esses músculos. É particularmente significativo nos tempos modernos, como o computador se tornou uma ferramenta importante na vida cotidiana e é frequentemente usado por longos períodos de tempo.
Tela de computador
A razão pela qual os ecrãs de computador tensionam os olhos a tal ponto tem a ver com a forma como as imagens são formadas. A tela tem sua própria iluminação. As imagens estão piscando de 50 a 60 vezes por segundo, embora o cérebro a perceba como uma imagem constante. Por fim, as imagens são compostas de pequenos pontos que nem sempre formam uma imagem claramente definida. Coletivamente, essas características aumentam a fadiga ocular.
Sinais e sintomas
Algumas pessoas podem apresentar sintomas muito leves após várias horas de início na tela. Outros podem sofrer com sintomas intensos em poucos minutos. No entanto, na maioria dos casos, a gravidade dos sintomas está diretamente relacionada à quantidade de tempo gasto no computador. Os sinais e sintomas da síndrome da visão por computador incluem:
- Visão dupla
- Visão embaçada
- Olhos secos
- Vermelhidão dos olhos
- Desconforto e às vezes dor nos olhos
- Aperto e dor do pescoço e parte superior das costas
- Dores de cabeça
Por que me sinto doente ou sofro de náusea?
A náusea é um dos sintomas incomuns que tende a surgir com a síndrome da visão computacional grave. Pode até afetar os hábitos alimentares. A náusea não deve ser confundida com náuseas relacionadas a enxaquecas e enjôo . Essas condições também podem ser acionadas usando o computador por um longo período de tempo. Também é mais provável que ocorra com jogos de vídeo em movimento rápido, especialmente quando há imagens tremulantes. A náusea, como outros sintomas da síndrome da visão por computador, não é psicogênica, ou seja, imaginada ou de origem psicológica.
Tratamento e Prevenção
Felizmente, não há complicações a longo prazo associadas à síndrome da visão por computador, ou pelo menos nenhuma foi identificada até o momento. A chave para gerenciar a síndrome da visão computacional é preveni-la. O tratamento com o uso do olho é de valor limitado se outras medidas conservadoras não forem implementadas. Lembre-se de que a síndrome da visão por computador pode afetar uma pessoa que usa o computador apenas uma vez por semana, embora o uso diário possa aumentar o risco da doença.
Não há período de tempo específico para o qual o uso do computador não pode acionar a condição. Algumas pessoas experimentam sintomas dentro de minutos olhando para a tela, enquanto outros só terão problemas após o uso do computador. Nem todos os usuários de computador sofrerão com a síndrome da visão por computador. No entanto, é importante tomar medidas preventivas, pois a condição pode afetar adversamente a vida e a carreira de uma pessoa.
Como parte das medidas de tratamento, os problemas de visão existentes precisam ser corrigidos com óculos, lentes de contato ou cirurgia refrativa do olho , como o LASIK, se necessário. O uso de óculos especialmente projetado para cortar o brilho pode ser útil, mesmo para pessoas que não têm problemas de visão. Uma opção de tratamento menos conhecida é a terapia visual. Ajuda a treinar o olho e o cérebro para funcionar de forma mais eficaz. Pode ser útil para problemas com o movimento dos olhos e com foco.
Dicas de Prevenção
As mesmas dicas para evitar fadiga ocular podem ser eficazes para prevenir a síndrome da visão por computador.
- Dê aos seus olhos uma pausa a cada 20 minutos ou mais durante o uso prolongado do computador. Tente se concentrar em um objeto a cerca de 20 pés de distância por cerca de 20 segundos antes de retornar ao computador. Isso é conhecido como a regra 20-20-20.
- Piscar com mais frequência pode ajudar a reduzir a secura ocular. Pode ser difícil lembrar de piscar frequentemente quando ocupado em um computador. Coloque uma nota perto da tela do computador com a palavra “piscar” como um lembrete constante.
- Posicione a tela do computador entre 15 ° e 20 ° abaixo do nível dos olhos. A tela também deve estar a cerca de 25 centímetros de distância do olho.
- O brilho é um problema, não apenas da tela do computador, mas também de outras fontes de iluminação no ambiente. Reduza as luzes brilhantes como a luz do sol entrando pelas janelas circundantes com cortinados e persianas e opte por luzes artificiais mais escuras na sala.
- Não aumente o brilho da tela do computador ao máximo. Além disso, tente usar uma tela anti-reflexo sempre que possível.
- A posição do assento é tão importante quanto. Sente-se sempre na vertical ao usar um computador e certifique-se de que a cadeira tenha suporte adequado para as costas.
