A diarréia é um desses sintomas comuns que todos nós experimentamos em algum momento ou outro. Na maioria das vezes, é agudo, o que significa que dura apenas um curto período de tempo antes que o hábito intestinal volte gradualmente ao normal. Nenhum tratamento é necessário na maioria dos casos, mas medidas de suporte como hidratação adequada são importantes. No entanto, um dos maiores problemas em superar a diarréia é que a maioria das pessoas confia em “contos de velhas esposas” sobre o modo certo de administrá-la, em vez de fatos médicos adequados. Um dos principais obstáculos a este respeito é o que comer ou não comer quando você tem diarréia.
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Tratamento Domiciliar para Diarreia
A diarréia é um dos sintomas agudos que muitas vezes podem ser controlados em casa. Em caso de dúvida, procure tratamento médico profissional. A chave para tratar a diarréia em casa é deixar seu corpo superar a perturbação que perturbou o hábito intestinal normal. Mas, no processo, forneça suporte para o seu corpo com fluidos e nutrientes suficientes. A água sozinha não serve. Você precisa de uma solução adequada de reidratação oral, que pode ser comprada em forma de sachê da maioria das farmácias e supermercados.
Descansar é igualmente importante. Lembre-se de que você está perdendo fluido vital e nutrientes com diarréia e não deve forçar mais o seu corpo. Muitas das doenças que causam diarréia aguda são geralmente de natureza viral. Uma das melhores maneiras de superar uma infecção viral aguda é descansar. Há muitos outros aspectos que você precisa considerar no tratamento em casa, conforme descrito em como parar a diarréia . Mas você precisa de tratamento médico se tiver diarréia grave em que está:
- Perdendo grandes quantidades de fluido.
- Não é possível reidratar adequadamente.
- Experimentando grandes quantidades de muco e até mesmo algum sangue nas fezes.
- Exibindo os sinais e sintomas de desidratação.
Dieta da diarreia
A maioria de nós irá alterar drasticamente a nossa dieta quando temos diarréia. Podemos até parar alimentos sólidos. Mas este é um dos primeiros erros que cometemos. A menos que você esteja vomitando, você não deve parar comidas sólidas. A dieta BRAT, consistindo de purê de banana, arroz, maçã (ou maçãs raladas) e torradas simples, sempre foi aconselhada para condições diarreicas agudas, como a gastroenterite. No entanto, a dieta BRAT só é útil para a primeira refeição ou duas após o vômito parar. Se você tem apenas diarreia, deve comer alimentos regulares, embora seja preferível uma dieta sem graça.
É importante ter uma refeição equilibrada com carboidrato, proteína e gordura adequados. Seu corpo precisa do alimento para superar a doença. Não esqueça os fluidos. É uma parte importante de uma dieta de diarréia. Considerando que você normalmente consome cerca de 1,5 a 2 litros de líquido em um dia, em caso de diarréia você pode dobrar sua ingestão de líquidos. Existem alimentos que podem causar diarréia,que são importantes para evitar. Mas tão importantes são os alimentos que podem piorar a diarréia, que podem ser inofensivos quando a pessoa não está sofrendo de diarréia.
Iogurte ao vivo
Iogurte cultura ao vivo é conhecido por sua capacidade de restaurar a flora intestinal normal (“boas bactérias intestinais”). Compreensivelmente, parece uma boa comida para consumir durante e logo após a diarréia, uma vez que a flora intestinal normal é perturbada. No entanto, isso nem sempre é o caso. Muitas pessoas com diarréia, e mesmo após a diarréia, experimentam intolerância à lactose.
Não é a intolerância permanente à lactose que conhecemos. Pelo contrário, esta é uma intolerância secundária à lactose que pode afectar algumas pessoas durante um curto período após a diarreia. A maioria dos laticínios não será bem tolerada e o iogurte de culturas vivas deve, portanto, ser evitado. Em vez disso, fale com um médico ou farmacêutico sobre um bom probiótico contendo os esporos dos micróbios que você precisa.
Café e bebidas com cafeína
A atividade intestinal é geralmente mais rápida que o normal na diarréia. E a última coisa que você precisa é de um estimulante como a cafeína para acelerar ainda mais o processo. A cafeína também pode piorar as cólicas abdominais que são frequentemente vistas com diarréia. Qualquer bebida com cafeína pode ser um problema, mas o café é geralmente a fonte de cafeína de escolha. Pode dar-lhe um pequeno impulso ao lidar com a fadiga após um episódio agudo de diarreia, mas deve ser evitado. A cafeína também é um diurético, aumentando a perda de líquidos que você já experimentou com diarréia. Se você tem que beber café, então tem preto (laticínios podem irritar os intestinos como discutido acima em iogurte de cultura viva) e descafeinado é o caminho a percorrer até que seu hábito intestinal retorna ao normal.
Refeições Picantes
Refeições picantes podem dar-lhe um impulso real quando você está se sentindo esgotado. Os temperos usados nas refeições quentes são capazes de dar aquela pimenta queimando na língua porque eles são irritantes químicos. Assim como irrita a língua, também pode irritar o revestimento intestinal. Mesmo sem qualquer doença diarréica prévia, um prato quente picante pode alterar o hábito intestinal e causar queimação na parte inferior. Por isso, é melhor evitar quando você tem diarréia. Embora você deva estar fazendo uma dieta balanceada, retenha a especiaria mesmo que as refeições picantes sejam uma parte normal de sua dieta. Um pouco de sal para tornar os alimentos mais saborosos é tudo o que é necessário por agora.
Bebidas alcoólicas
O álcool, como as bebidas cafeinadas, age como um diurético. Acelera a perda de água através da urina. As diferentes substâncias dentro de bebidas alcoólicas também podem extrair fluido do corpo para o intestino, agravando a diarréia. Nunca é uma boa idéia consumir álcool quando você tem diarréia ou qualquer outra doença. Ao contrário da crença popular, bebidas alcoólicas não matam os “insetos” ruins que podem estar causando sua diarréia. O álcool tem uma série de efeitos, a maioria dos quais é considerada prazerosa, mas sobrecarrega o corpo. Quando você está doente, seu corpo não precisa de nenhum esforço adicional. Não só pode piorar a sua diarreia e desidratar ainda mais, mas beber álcool pode deteriorar rapidamente a sua condição.
Alimentos gordurosos
Pode haver muitas razões para a diarréia e é importante lembrar que nem todos os processos digestivos estão funcionando normalmente com a maioria das doenças diarreicas. A capacidade do seu corpo de digerir diferentes alimentos e a capacidade do intestino de absorver diferentes nutrientes pode ser prejudicada em diferentes graus. Às vezes, digerir e absorver gordura em particular pode ser um problema.
Pode não ser um problema com pequenas quantidades de gordura, mas alimentos gordurosos podem representar um problema. Sua vesícula biliar pode não ter quantidade suficiente de bílis para emulsificar as gorduras ou as enzimas que quebram a gordura podem estar em falta. Comer refeições muito gordurosas pode deixar a gordura não digerida e não absorvida no intestino. Isso faz com que um tipo de fezes gordurosas, que tem um odor ofensivo e é conhecido como esteatorréia . Em última análise, alimentos gordurosos podem piorar a diarréia.
Alimentos Salgados e Conservados
Alimentos com alto teor de sódio, conservantes e outros aditivos alimentares podem ser um problema na diarréia. Essas substâncias são vistas principalmente em alimentos processados e podem extrair fluido do corpo para as entranhas. Desta forma, pode piorar a diarréia. Não se trata apenas de alimentos com sabor salgado. De fato, mais de 70% do sódio diário é ingerido em alimentos processados que podem não ter sabor salgado, mas são carregados com sódio. Conservantes e aditivos também são excessivos na maioria dos alimentos processados para que durem mais e melhorem o sabor e a cor. É melhor manter a dieta simples com alimentos frescos que são preparados em casa com o mínimo de tempero. Restaurante de alimentos e fast foods também podem ser carregados com muitos desses conservantes e aditivos.
Refrigerante e bebidas esportivas
Sabemos que a água, por si só, não será suficiente para a reidratação após a diarréia, especialmente onde há vômitos profusos. Mas optar por um refrigerante ou bebidas esportivas pode realmente piorar a diarréia. É aqui que uma ORS ( solução de reidratação oral ) é tão importante quando se considera a reposição de fluidos para reidratação.
Não é apenas a água necessária, mas também um bom equilíbrio de eletrólitos. A chave é a medida certa de eletrólitos, pois muito, ou mesmo muito pouco, pode extrair água do corpo através da osmose. Essa água fica nas entranhas, piorando a diarréia. Um ORS comercialmente disponível garante que a proporção de água para eletrólito seja ideal para absorção e reabastecimento. Refrigerantes, bebidas esportivas e bebidas energéticas não foram formulados para esse fim.
