Tratamento de cãibras nas pernas e nos pés
O tratamento deve ser direcionado para as possíveis causas de cãibras nas pernas à noite, se houver suspeita de que a condição está ocorrendo como um sintoma de uma das causas ou fatores de risco. No entanto, cãibras nas pernas noturnas como um distúrbio de parassonia não é tratável e a causa exata é desconhecida, portanto, o foco deve ser no tratamento da condição.
Alguns pontos importantes devem ser observados no tratamento de causas secundárias de cãibras nas pernas noturnas.
- As drogas não devem ser descontinuadas sem a supervisão e aprovação de seu médico. Muitas drogas que podem causar cãibras nas pernas são usadas para tratar condições crônicas que podem ser fatais ou levar a complicações debilitantes se não forem tratadas.
- A desidratação ou as causas da desidratação, como a diarréia, devem ser tratadas com fluidos ricos em eletrólitos, em vez de apenas água. Isso ajudará com uma maior absorção de fluidos, além de reduzir os sintomas de desidratação (como cãibras nas pernas), em vez de agravar ainda mais a diarréia.
- A anemia afeta muitas mulheres menstruadas e não é apenas uma questão de suplementação adequada de ferro. As síndromes de má absorção nas mulheres menstruadas significam que o intestino não absorve o ferro de forma eficaz. Um suplemento de vitamina C usado junto com uma pastilha de ferro ou consumindo alimentos ricos em ferro pode ser mais eficaz do que apenas a suplementação de ferro por conta própria.
- A deficiência de cálcio como possível causa de cãibras nas pernas durante a noite não deve ser tratada isoladamente e o suplemento de cálcio deve ser selecionado com cuidado. Certas formas ligadas de cálcio são melhor absorvidas pelo intestino e é aconselhável usar um suplemento de magnésio ao mesmo tempo para melhorar a absorção de cálcio. O seu farmacêutico ou médico poderá aconselhá-lo sobre a sua melhor opção para a suplementação de cálcio e magnésio.
- A deficiência de potassium não deve ser tratada sem a supervisão médica, pois há uma alta ingestão de potássio quando a auto-medicação pode contribuir para complicações cardíacas e renais.
Gerenciamento de Cãibras nas Pernas da Noite
O manejo de cãibras nas pernas durante a noite pode depender da causa, mas se ocorrer devido a causas desconhecidas (idiopáticas), algumas medidas conservadoras podem ajudar a reduzir a freqüência ou a gravidade das cãibras noturnas nas pernas .
- Atividade, exercícios leves e exercícios de alongamento antes de dormir podem ajudar a reduzir cãibras nas pernas à noite. Certifique-se de que qualquer atividade ou exercício não seja extenuante para os músculos ou isso pode agravar ainda mais as cãibras nas pernas e sempre preceder o seu programa de exercícios com um adequado ‘aquecimento’ do alongamento muscular.
- Muitos pacientes de cãibras nas pernas durante a noite optam por elevar as pernas com um ou dois travesseiros enquanto estão deitados na cama para aliviar a frequência e a gravidade das cólicas. Isso pode ser aconselhável em certos casos de cãibras nas pernas, especialmente em casos como a gravidez. No entanto, elevar as pernas não é aconselhável em certos casos de condições cardiovasculares, distúrbios hepáticos ou se a elevação estiver causando palidez da perna, frio ou umidade ou dormência e formigamento.
- Aplicações quentes (terapia de calor) são úteis para cãibras musculares, mas devem ser usadas com cautela. Em casos de doença vascular periférica, a neuropatia diabética e outras causas de dormência nas pernas , aplicando aplicações extremamente quentes para reduzir as cãibras musculares nas pernas podem causar queimaduras de primeiro ou segundo grau.
- Aplicações tópicas comumente usadas para dores musculares e dores nem sempre são eficazes para aliviar cãibras nas pernas durante a noite. Esses cremes e géis podem ser usados para prevenir cãibras musculares à noite, embora sua eficácia possa ser limitada. Não tente aplicar pressão forte ou massageie profundamente um músculo duro e rígido, pois pode causar danos às fibras musculares.
- Tentar andar, ficar de pé ou esticar com força a perna ou o músculo do pé pode causar danos aos músculos. A maioria dos ataques de cãibras nas pernas durante a noite irá diminuir espontaneamente com o tempo e é aconselhável ser paciente em vez de recorrer a medidas extremas.
- Em casos de cãibras nas pernas durante a noite com inchaço significativo das pernas , técnicas de massagem como a drenagem linfática manual não são aconselháveis. Consulte o seu médico, pois os seus sintomas podem dever-se a doença vascular periférica, linfedema ou outras doenças cardíacas, hepáticas ou renais.
