- Comece com a dieta BRAT |
- Bolachas e Amidos |
- Frutas e Legumes |
- Proteínas |
- Diretrizes para Alimentos para Comer para Diarréia |
- Pergunte a um médico
Há um equívoco comum que alimentos sólidos devem ser interrompidos quando a diarréia está presente. Isso não é verdade. Alimentos sólidos só devem ser evitados se ou quando houver vômito para impedir a entrada de alimentos vomitados nas vias aéreas e causar condições como pneumonia por aspiração. Para a diarreia, alimentos sólidos devem ser ingeridos, embora possa ser necessária uma leve mudança nos padrões alimentares regulares. Duas preocupações comuns são os alimentos sólidos que podem ser ingeridos durante a diarréia e quais alimentos devem ser ingeridos para evitar a diarréia.
Mudanças na dieta podem ajudar no manejo da diarréia e na prevenção de complicações como desidratação e desnutrição. No entanto, a dieta não é uma maneira de tratar ou parar a diarréia. Muitas vezes, a diarreia resolve-se por si só, sem tratamento diarreico específico. Tudo o que é necessário nestes casos é o cuidado de suporte, como repouso na cama, muitos líquidos, especialmente soluções de reidratação oral e refeições balanceadas. Essas medidas ajudarão o corpo a superar a diarréia, especialmente quando causada por uma infecção. Também reduzirá qualquer tensão adicional no corpo e permitirá a sua recuperação.
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Comece com a dieta BRAT
Embora alimentos sólidos não devam ser interrompidos e uma dieta balanceada seja importante durante a diarréia, às vezes os alimentos regulares não são tão bem tolerados. Portanto, pode ser aconselhável começar com a dieta BRAT . Isso é particularmente útil se você interrompeu alimentos sólidos por um período de tempo durante o vômito. A dieta BRAT assegura uma nutrição suficiente enquanto re-introduz gradualmente alimentos sólidos na dieta. Também envolve a ingestão de alimentos com menor probabilidade de desencadear diarreia. BRAT está para b ananás, r de gelo, um pples e t oast.
Bananas
Não só é mais fácil de digerir, mas os altos níveis de potássio dentro das bananas ajudam a repor os eletrólitos perdidos com diarréia e vômitos. Para um consumo e digestão mais fáceis, pode ser melhor misturar as bananas antes de comer.
Arroz
O arroz branco puro é um bom agente aglutinante, bem como uma fonte de carboidratos de liberação lenta para sustentar por mais tempo. Grãos integrais devem ser evitados durante a diarréia, apesar de seus benefícios para a saúde geral.
Maçãs
Maçãs são outro alimento útil para iniciar lentamente em sólidos após o vômito, enquanto a diarréia persistir. No entanto, as peles devem ser evitadas. Compota de maçã é uma opção melhor, mas se não estiver disponível, a maçã ralada serve.
Torrada
Torrada branca regular, sem manteiga ou outra pasta, é de fácil digestão e pode atuar como agente ligante. No entanto, é apenas uma opção de curto prazo e não deve ser usada como meio de manutenção contínua.
Bolachas e Amidos
Muitas pessoas acham que preferem comer mais carboidratos do que proteínas ou gorduras quando têm uma dor de estômago com vômitos e diarréia. Além do arroz e torradas aconselhados para a dieta BRAT, também existem outras opções a serem consideradas.
- Bolachas simples são geralmente bem toleradas. Mastigue bem pequenas mordidas antes de engolir. Bolachas levemente salgadas são melhores, pois fornecem alguns eletrólitos que podem ser perdidos. Deve ser seguido por muita água.
- Macarrão sem qualquer tempero ou molho é outro alimento que é bem tolerado. Ele fornece carboidratos suficientes para sustento. Um pouco de sal é tudo o que deve ser adicionado durante a preparação.
- Batatas cozidas sem as cascas são outra boa fonte de carboidratos e potássio que é bem tolerada. Também pode ser cozido em forno ou microondas, mas as cascas devem ser sempre removidas.
Estes alimentos por si só não constituem uma refeição equilibrada, mas são um bom segundo passo depois de experimentar a dieta BRAT. As soluções reidratantes orais devem ser continuadas mesmo se os alimentos sólidos forem bem tolerados.
Frutas e vegetais
Frutas e vegetais são necessários como parte de uma dieta equilibrada. Se os alimentos acima não estiverem piorando os sintomas, essas frutas e vegetais devem ser adicionados à dieta. No entanto, sucos de frutas devem ser evitados, pois às vezes pode piorar a diarréia.
- Frutas como abacaxi que são enlatadas devem ser consumidas em pequenas quantidades e com água suficiente.
- Cenouras cozidas ou cozidas no vapor também são bem toleradas. Evite adicionar tempero além de um pouco de sal. As cenouras podem ser esmagadas.
- A abóbora é outro alimento bem tolerado que deve ser cozido ou cozido no vapor com um pouco de sal para o tempero. Deve ser completamente amassado.
Juntamente com os biscoitos e amidos, estas frutas e legumes podem fornecer nutrição suficiente juntamente com as soluções de reidratação oral.
Proteínas
A maioria dos alimentos acima tem pequena quantidade de proteínas. A curto prazo, as proteínas podem não ser tão essenciais, mas devem ser incluídas como parte de uma dieta equilibrada. Embora você possa não ter um apetite imediato por carne, mesmo um pequeno pedaço pode fornecer proteína suficiente. Deve ser magra e preparada sem qualquer adição de óleo ou banha. Carne vermelha magra ou frango sem pele são boas opções. Vegetarianos devem escolher alimentos à base de soja que eles acham palatáveis, como o tofu. No entanto, o feijão pode não ser a melhor opção, pois pode aumentar o gás intestinal e a flatulência.
Diretrizes para alimentos para comer para parar a diarréia
Enquanto a comida sozinha não pode parar a diarréia, há certos itens que podem realmente piorá-la. Esses alimentos e bebidas devem, portanto, ser evitados. Ele inclui alimentos açucarados, alimentos oleosos, alimentos processados e aqueles carregados com conservantes e corantes. Laticínios, alimentos que são conhecidos por aumentar o gás ou com adoçantes artificiais também podem ser um problema. Com relação às bebidas, bebidas cafeinadas (café, chá e cola), bebidas alcoólicas, sucos de frutas e refrigerantes devem ser evitadas.
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A chave para comer sólidos enquanto a diarréia persistir é consumir pequenas quantidades de comida muitas vezes durante o dia. Experimente dois ou três tipos de alimentos de cada vez. Muitos alimentos podem se misturar para irritar ainda mais os intestinos. Todas as refeições devem ser consumidas com bastante água, enquanto as soluções de reidratação oral devem ser consumidas em grandes quantidades entre refeições sólidas. Na medida do possível, é melhor sentar-se ou andar devagar depois de uma refeição, em vez de ficar deitado ou dormindo.
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