Ataques de gota são dolorosos e precisam de tratamento médico para reduzir a dor, inchaço e vermelhidão. No entanto, quando os sintomas do ataque passam, isso não significa que você não tem mais a gota. Muitas pessoas cometem esse erro. A gota é uma condição crônica e muitas vezes permanece assintomática (sem sintomas) por longos períodos – semanas, meses ou até anos. Os sintomas da articulação são apenas ataques agudos que surgem de vez em quando e são de curta duração. Enquanto a medicação crônica é uma parte importante do gerenciamento de sua gota, suas escolhas de dieta e estilo de vida também são.
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Demasiado ácido úrico
Muitos sofredores de gota não entendem completamente sua condição. A gota é um problema com a forma como o seu corpo lida com o ácido úrico. Normalmente, o seu rim excreta o ácido úrico do corpo. É filtrado para fora da corrente sanguínea pelos rins e desmaiado na urina. O corpo é capaz de equilibrar a produção de ácido úrico com sua excreção e, assim, muito do ácido úrico não se acumula no corpo. Mas as pessoas com gota não têm o mesmo mecanismo de balanceamento eficiente. O ácido úrico se acumula na corrente sanguínea.
Eventualmente é depositado no espaço da junta que é normalmente preenchido com um fluido lubrificante. Quando a concentração de ácido úrico é alta, pode precipitar e formar cristais de ácido úrico. A presença destes cristais provoca inflamação na articulação (artrite). A gota é uma condição de altos níveis de ácido úrico no sangue ( hiperuricemia ), levando à formação de cristais de ácido úrico. Artrite gotosa é o termo para a dor nas articulações, inchaço e vermelhidão que é visto com ataques de gota.
Vivendo com gota
Com base nessa compreensão básica da gota, o objetivo do manejo é reduzir a ingestão de ácido úrico e aumentar a produção de urina. A maior parte do ácido úrico no corpo é produzida como resultado da quebra da purina – um dos principais componentes das proteis. Os seres humanos não possuem uma enzima adicional conhecida como uricase, que quebraria ainda mais o ácido úrico. Portanto, tem que ser excretado. Os rins excretam o ácido úrico junto com outros resíduos, eletrólitos e água que o corpo não precisa na forma de urina.
Além de reduzir a quantidade de ajuda úrica que é produzida e aumentando a excreção de ácido úrico, existem outros fatores que desempenham um papel na artrite gotosa.
Beba mais água
Ao beber mais água, você aumentará sua produção de urina. Quanto mais você urinar, mais ácido úrico você desmaia. Mas a água potável também impede a formação de cristais de ácido úrico de outra maneira. Quando você bebe menos água, há um menor teor de água em seus fluidos corporais. A maioria das pessoas está levemente desidratada e pode não apresentar nenhum sintoma. Menos água significa que a concentração de cristais de ácido úrico é maior que o normal. Precipitação é mais provável de ocorrer. Se você é um sofredor de gota, aumente sua ingestão de água para 2 a 4L (litros por dia).
Exercite-se regularmente
Pode ser difícil se movimentar quando você está tendo um ataque de gota. Mas o exercício é uma parte importante da gestão da gota. Exercício tem uma série de benefícios para a saúde e também reduz a retenção de urina. Isso significa simplesmente que você urina mais quando está ativo e menos quando é sedentário. Aumenta a excreção de ácido úrico em conformidade. Exercício também é benéfico no controle de seu peso corporal como estudos mostraram que um menor peso corporal diminui os níveis de ácido úrico no corpo. Sempre fale com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Lembre-se que o exercício só é benéfico se você treinar regularmente – pelo menos 3 a 4 vezes por semana.
Reduzir a ingestão de proteínas
Acúmulo de ácido úrico no corpo é uma consequência da degradação de proteínas. Enquanto pequenas quantidades de proteína que compõem o tecido do corpo podem ser quebradas, o principal culpado é a proteína que você come. Dietas ricas em proteínas são, portanto, um problema no controle da gota. Você terá que reduzir sua ingestão de proteína e isso significa reduzir a carne, peixe, ovos, laticínios, soja e outras importantes fontes de proteína. Não tem que ser excluído da dieta inteiramente desde que a proteína é um nutriente essencial. Mas bastante moderada a quantidade de proteína que você come e aumentar as frutas e legumes frescos em sua dieta.
Evite bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas são um dos principais gatilhos da gota. Embora possa aumentar a produção de urina, ela causa a perda de água sem a perda de ácido úrico associada. Além disso, os subprodutos do consumo de álcool podem contribuir para o desenvolvimento de artrite gotosa. A maioria dos bebedores de álcool prefere reduzir a ingestão de álcool em vez de interrompê-lo completamente. No entanto, mesmo pequenas quantidades de álcool podem ser um problema para quem sofre de gota. Em vez disso abster-se de álcool completamente, especialmente quando você está tendo um ataque de gota.
Controle seu peso corporal
Perder peso é uma parte importante da gestão de gota se você estiver com sobrepeso ou obesidade. As pessoas com excesso de peso ou obesas são mais propensas a ter níveis mais elevados de ácido úrico do que as pessoas com peso corporal normal. Mas isso pode ser alterado. Estudos revelam que, ao perder peso, você reduzirá os níveis de ácido úrico em seu corpo. Adopção de um plano alimentar saudável, reduzindo a ingestão de calorias e exercício irá ajudá-lo a perder peso gradualmente. Evite dietas rigorosas de jejum e de moda passageira para rápida perda de peso. Ao perder peso muito rápido, você pode realmente piorar sua gota.
Reavaliar sua medicação
Certas drogas podem aumentar seus níveis de ácido úrico e desencadear artrite gotosa. Nunca mude a dose da sua medicação ou pare qualquer droga sem primeiro falar com o seu médico. Alguns desses medicamentos podem ser medicamentos que salvam vidas e evitam complicações sérias. Baixas doses de aspirina e diuréticos são as duas principais drogas que representam um problema em pessoas com gota. Estes são medicamentos comumente usados para pessoas com condições cardiovasculares ou aqueles que estão em alto risco dessas doenças.
Doses baixas de aspirina são usadas para prevenir a formação de coágulos sanguíneos e são amplamente utilizadas por pessoas em risco de ataques cardíacos e derrames. Diuréticos promovem a perda de líquidos, diminuindo assim a pressão arterial. É usado para hipertensão (pressão alta). Seu médico pode procurar medicamentos alternativos para gerenciar essas condições médicas sem agravar sua gota. Drogas anti-rejeição utilizadas por pacientes que recebem um transplante de órgãos também podem ser um problema para quem sofre de gota. Essas drogas são essenciais e não podem ser interrompidas. Seu médico irá aconselhá-lo adequadamente.
