Não é incomum ganhar alguns quilos depois das estações festivas, pois a maioria das pessoas é menos ativa quando não está trabalhando e tende a se alimentar excessivamente. No entanto, o ganho de peso significativo não é repentino, como durante a noite. Se ou quando ocorre um ganho súbito, como dentro de um período de 24 a 48 horas, então pode ser um sinal de várias doenças. Pode exigir investigação médica, especialmente se for acompanhada por sintomas como inchaço das pernas, distensão abdominal excessiva ou dificuldade para respirar.
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Razões para o maior peso corporal
A maioria de nós associa um aumento de peso corporal com um conteúdo de gordura corporal maior que o normal. O percentual de gordura corporal aumenta em casos de excesso de peso ou obesidade. No entanto, não é só a gordura que pode ser responsável. Alimentos, fezes e líquidos são outros fatores que podem contribuir para o ganho de peso. Além disso, os outros órgãos e estruturas do corpo também contribuem para o peso corporal. O mais notável é os ossos e, em algumas doenças, o aumento da densidade óssea aumenta o peso corporal.
Gordura, Comida, Fluido ou Fezes
A obesidade é um problema global. Estar acima do peso ou obeso significa que há um acúmulo de FAT . No entanto, o peso corporal também pode mudar de repente quando:
- ALIMENTAÇÃO : Grandes quantidades de comida são consumidas e ainda mantidas dentro do intestino.
- FLUIDO : Grandes quantidades de líquido são consumidas e retidas no corpo com algumas doenças.
- FEZES : Grandes quantidades de fezes retidas dentro dos intestinos.
Vídeo sobre Mitos e Erros na Perda de Peso
O vídeo a seguir foi produzido pela equipe Puro MD.
Causas do ganho de peso repentino
O acúmulo de gordura não explica o ganho de peso durante a noite. O aumento do peso corporal devido ao acúmulo de fatos ocorre gradualmente, ao longo de semanas, meses e até anos. Portanto, é principalmente alimentos, líquidos e fezes que causam um ganho de peso repentino e excessivo ao longo de alguns dias. Isso pode ser devido a mudanças na dieta ou no estilo de vida, ou também pode ser devido a certas doenças que podem afetar o apetite, dificultar os movimentos intestinais ou prejudicar a produção de urina.
Comer demais
Comer em excesso é uma das causas mais comuns de ganho de peso repentino. Não é um hábito incomum para a maioria das pessoas de vez em quando. O ganho de peso que ocorrerá instantaneamente se correlacionará com o peso do alimento que foi consumido em grande refeição. Por exemplo, uma pessoa pesará aproximadamente 2 libras a mais depois de consumir 2 quilos de alimentos e bebidas.
A decomposição desse alimento para produzir energia ou a perda de fluido pela transpiração ou pelo ar exalado não é suficiente para neutralizar de repente o ganho de peso associado ao consumo de alimentos. Certas doenças podem levar a um apetite anormalmente aumentado e compulsão alimentar com certos transtornos alimentares também podem ser considerações no ganho de peso súbito devido a excessos.
Prisão de ventre
A constipação é outra causa comum de ganho de peso repentino. Com as fezes se acumulando nas entranhas, uma pessoa pode achar que o peso corporal está aumentando. A quantidade de fezes dentro dos intestinos pode variar de 1 libra a 4 libras. Portanto, as pessoas que estão com prisão de ventre podem encontrar perda súbita de peso após um grande volume intestinal.
A constipação está frequentemente relacionada a fatores dietéticos e de estilo de vida, como ingestão insuficiente de líquidos, baixa fibra alimentar e sedentarismo. No entanto, a constipação também pode ser um sintoma de várias doenças e distúrbios. Muitos casos de constipação ocorrem sem razão claramente identificável.
Fezes impactadas
Fezes podem se tornar uma massa comprimida dura. Neste caso, as fezes não podem ser passadas e permanecem “presas” no cólon e no reto. Isso é conhecido como impactação fecal . Pode bloquear a passagem das fezes mais acima nas entranhas que não são impactadas. No entanto, uma pessoa pode não perceber que a impactação fecal está presente, uma vez que pequenas quantidades de fezes aquosas que podem se mover em torno da impactação podem ser expelidas.
Edema
Edema é o termo médico para inchaço. Ocorre quando o líquido se acumula em qualquer parte do corpo, como nos membros (edema periférico) ou mesmo na cavidade abdominal (ascite). O fluido também pode ocorrer nos pulmões (edema pulmonar) ou ao redor dos pulmões (derrame pleural) ou ao redor do coração (derrame pericárdico). Às vezes, o acúmulo de fluido pode ser generalizado. Isso significa que ocorre em todo o corpo, que é conhecido como anasarca.
A retenção de líquidos no corpo pode ocorrer por vários motivos:
- Doenças renais.
- Doenças do fígado.
- Insuficiência cardíaca.
- Desnutrição.
- Iatrogênicos – efeitos colaterais de certos medicamentos ou administração excessiva de fluidos intravenosos.
Como evitar o ganho de peso repentino?
Sempre consulte um médico sobre o tratamento do ganho de peso repentino que pode estar relacionado a distúrbios ou doenças. No entanto, como certos fatores dietéticos e de estilo de vida podem ser responsáveis, os seguintes remédios podem ser úteis na prevenção do ganho súbito de peso.
- Não coma demais . Pratique moderação com comida, particularmente com quantidade. Se há uma grande variedade de alimentos, em vez disso, pequenas quantidades de vários alimentos. Pare antes que haja um sentimento recheado. Tente espaçar pequenas refeições a cada poucas horas, em vez de ter algumas refeições muito grandes.
- Consumir fluidos com moderação se houver rim subjacente ou outras doenças que possam causar retenção de líquidos. Siga sempre as recomendações do médico sobre o consumo de água e outras bebidas.
- Cuidado ao reidratar após um episódio de desidratação. Consumindo fluidos sem o equilíbrio certo de água e eletrólitos, o fluido pode ser retido, o que pode causar um ganho de peso repentino. Isso geralmente é temporário, mas pode ser um problema para pessoas com doenças renais subjacentes.
- Manter movimentos intestinais regulares , preferencialmente uma ou duas vezes ao dia. Medidas simples podem ajudar a regular o hábito intestinal. Isso inclui beber muita água, comer alimentos ricos em fibras, evitar grandes quantidades de diuréticos como álcool e cafeína e manter-se fisicamente ativo.
- Use laxantes para a constipação se e quando prescrito por um profissional de saúde. Sempre optar por mudanças na dieta e estilo de vida, mas laxantes às vezes podem ser necessários por curtos períodos para neutralizar a constipação.
- Sempre informe um médico quando ocorrer retenção de líquidos após o início da nova medicação. Isso pode ser um efeito colateral da droga. Nunca pare a droga para evitar o acúmulo de fluido, a menos que um médico o aconselhe.
- Não ignore os sintomas de retenção de líquidos . Consulte um médico imediatamente e siga o tratamento prescrito para minimizar ou impedir a retenção de líquidos que pode ocorrer com certas doenças.