Gás excessivo no estômago ou intestinos pode apresentar vários sinais e sintomas. Alguns destes sintomas surgem como resultado de um conteúdo de gás maior que o normal no intestino e outros sintomas ocorrem devido às causas do excesso de gás .
O intestino contém cerca de 200 mililitros de gás. A maior parte do gás no intestino superior é expelido com arroto, mas parte do gás pode passar mais abaixo no intestino, onde é expelido como flácido. O gás que sai do intestino superior quando um arroto é semelhante em composição química ao ar.
Gás no trato digestivo é normal. Algumas delas são expelidas oralmente como um arroto. O gás restante é expelido pelo reto como flatulência. Apenas o que quantidade constitui excesso de gás é discutível. Sabe-se que a maioria das pessoas passará flatulência entre 15 a 20 vezes por dia. O número de arrotos diariamente varia muito de uma pessoa para outra. Embora a quantidade exata não possa ser definitivamente identificada, a maioria de nós sabe quando passamos muito gás. Não só é embaraçoso em um ambiente social, mas também pode ser desconfortável.
Table of Contents
Fontes de Gás Digestivo
A composição do gás expelido como um arroto varia de flatulência. Um arroto consiste principalmente de ar, o que significa que o ar é engolido e depois expelido. Flatus também é amplamente composto de ar, mas também pode conter outros gases como o metano e o hidrogênio. Os gases adicionais nos flatos são produzidos pela flora intestinal normal (principalmente bactérias) e pelos processos químicos que ocorrem com a digestão e a decomposição.
Como a atividade das bactérias intestinais é necessária para a saúde do intestino, e a digestão e decomposição química no intestino é um processo normal, a principal maneira de remediar o excesso de gás digestivo é reduzir a ingestão de ar. Engolir o ar quando comemos, bebemos e, até certo ponto, com a respiração é normal. Mas algumas pessoas engolem mais ar do que outras por várias razões diferentes, conforme descrito nas causas do gás e inchaço . No entanto, existem também distúrbios e doenças em que o excesso de gás é um sintoma.
Portanto, é importante diferenciar o excesso de gás devido a fatores dietéticos e de estilo de vida das doenças. Às vezes, a distensão abdominal está associada ao excesso de gás, mas é improvável que o acúmulo menor de gás digestivo possa causar o aumento experimentado por algumas pessoas. Isto é conhecido como inchaço abdominal funcional, em vez de ser devido ao inchaço do gás.
Sintomas de excesso de gás
Os principais sintomas associados ao excesso de gás são:
- Arroto excessivo (arrotos) devido ao gás no intestino superior
- Flatulência excessiva ( flatulência ) devido ao gás no intestino
- Inchaço abdominal que é uma sensação de plenitude ou pressão com / sem distensão abdominal (aumento)
Outros sintomas podem ser devidos a grandes volumes de gás ou estão ligados a uma das causas do excesso de gás . Isso inclui :
- Cãibras no estômago ou cãibras intestinais – o estiramento da parede do intestino devido ao gás pode causar uma contração reflexa e espasmo do músculo liso na parede do intestino.
- Dor de estômago ou dor abdominal – a distensão da parede do intestino pode provocar dor, especialmente se bolsas de gás se acumulam e o gás aprisionado se acumula entre a matéria sólida no intestino ou como resultado de contrações do estômago / intestino.
- Ruídos no estômago ou roncos abdominais à medida que o gás se move através do intestino e as contrações da motilidade misturam e movimentam o conteúdo sólido, líquido e gasoso no intestino.
Causas de Gás Excessivo no Intestino Superior
A causa mais comum de gases no esôfago, estômago e duodeno é devida ao ar deglutição (aerofagia) e ao consumo de bebidas carbonatadas.
Certos alimentos “gasosos” podem aumentar o gás no intestino, mas geralmente contribuem para o excesso de flatos, geralmente como resultado da ação das bactérias coliformes. Isto é discutido mais adiante sob Gassy Stomach .
- A deglutição do ar (aerofagia) ocorre por vários motivos, incluindo comer ou beber muito rapidamente, respiração bucal, hiperventilação (ansiedade), mascar de goma ou tabaco em excesso e próteses mal adaptadas.
- O ar é preso geralmente no esôfago superior, mas pode passar para o estômago e o duodeno. Geralmente é transmitido como um arroto, mas pode estender-se até o intestino grosso, onde passa com flatulência.
- A invasão da mucosa gástrica e duodenal pela bactéria Helicobacter pylori produz quantidades moderadas de gás devido ao processo químico que ocorre quando a bactéria se protege do ácido estomacal .
- Embora as quantidades de gás produzidas neste caso sejam muito pequenas, podem contribuir parcialmente para o excesso de gás no estômago.
- A protrusão de uma porção do estômago através da abertura diafragmática na cavidade torácica pode causar uma série de sintomas gastrointestinais superiores.
- Uma hérnia hiatal não causa produção de gases, mas diminui o volume do estômago e pode afetar a digestão e causar um inchaço no estômago com sintomas adicionais, como o arroto excessivo.
- Isso pode ser devido a disfunção muscular e / ou nervosa, como gastroparesia, distúrbios hormonais (hormônios digestivos) ou obstrução física, como na estenose pilórica, pólipo estomacal ou outros tumores estomacais e duodenais.
- A comida fica no estômago por um período mais longo do que o normal e isso aumenta a produção de gás como resultado da digestão de gás mais qualquer bactéria, como com a infecção por H. pylori , tem um longo período de tempo para consumir a comida.
Intolerâncias Alimentares
- A intolerância ou malabsopção alimentar pode causar a produção de gás, uma vez que as bactérias intestinais consomem os nutrientes não digeridos e não absorvidos.
- Isto é visto em condições como a intolerância à lactose , intolerância ao glúten , sorbitol e má absorção de frutose .
Supercrescimento Bacteriano Intestinal Pequeno
- O crescimento excessivo da flora intestinal normal (bactérias intestinais normais) no intestino delgado consome nutrientes nos alimentos ingeridos, liberando assim o gás como subproduto.
- O supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) “rouba” o corpo de nutrientes essenciais e prejudica a digestão e a absorção, levando a síndromes de má absorção.
Como parar o gás excessivo
Coma e beba devagar
O ar que engole (aerofagia) é uma das razões principais do gás que você arrota ou flatulência. Por isso, é importante reduzir a ingestão de ar no decorrer da vida diária. Comer ou beber muito rápido pode aumentar a quantidade de ar que você engole. Às vezes todos nós comemos mais rápido quando estamos em movimento. Mas algumas pessoas têm o hábito de comer e beber rápido. Se você está sofrendo com o excesso de gás, você pode reduzir o grau de deglutição de ar comendo e bebendo mais devagar. Tire uma folga para ter uma refeição e comer corretamente. Pace-se de acordo.
Não mastigue chiclete
Goma de mascar é outra das principais causas de deglutição de ar. Se você ocasionalmente mastigar chiclete, então não deve ser um problema muito grande. Mas se goma de mascar é um hábito e você está sofrendo com o excesso de gás, então agora é a hora de largar o vício. O mesmo se aplica à mastigação de tabaco. É em grande parte devido à salivação excessiva que ocorre com a mastigação, o que leva a deglutição freqüente. Embora você possa fazer um esforço consciente para não mastigar com a boca aberta, até mesmo o ar absorvido pelo nariz é engolido.
Parar de fumar
O tabagismo é outra maneira de absorver muito ar. Embora os fumantes inalem a fumaça, uma grande quantidade de ar a acompanha. Como resultado, um pouco de ar (assim como fumaça) entra no trato gastrointestinal. Fumar rápido demais ou fumar pesado piora a situação. Deixar de fumar é uma escolha óbvia devido aos seus riscos para a saúde. Se você está sofrendo com o excesso de gás, em seguida, desistir é uma escolha óbvia. A mudança para a goma de nicotina como parte da terapia de reposição de nicotina (TRN) deve ser evitada por razões óbvias.
Fique longe de Gassy Foods e Dinks
Certos alimentos e bebidas são mais propensos a aumentar o gás digestivo. As bebidas carbonatadas obviamente contribuirão para o gás. Os alimentos gasosos tendem a ter altos teores de enxofre e fibras, mas mesmo alimentos condimentados podem ser um problema. Alguns dos alimentos comuns são espargos, feijão, brócolis, repolho, couve-flor, alho, lentilha, cebola e alimentos integrais. Outra possibilidade é que uma pessoa possa ter intolerância a certos alimentos, seja porque seu intestino não pode digeri-lo ou absorvê-lo. Como resultado, os nutrientes não digeridos podem servir como fonte de alimento pelas bactérias intestinais, que por sua vez produzem mais gás.
Coma com moderação
Se o gás está ligado ao ar que engole durante a refeição ou da própria comida, ao comer demais, é mais provável que você contribua para a entrada de ar na formação de gás. A pesquisa mostrou que pessoas obesas tendem a sofrer com mais queixas gastrointestinais que não estão relacionadas a nenhuma doença. Frequentemente, esses sintomas são atribuídos a distúrbios intestinais funcionais. Embora ainda não esteja estabelecido, comer em excesso, que é conhecido por contribuir para a obesidade, também pode ser uma razão para alguns desses sintomas, como o excesso de gases. Tente comer pequenas refeições com mais frequência e controlar sua ingestão diária de alimentos para ver se isso ajuda a reduzir a produção de gás.
Pare de respirar pela boca
Outra causa importante de ingestão de ar é respirar pela boca. É inevitável para pessoas com condições que levam a um nariz entupido. No entanto, algumas pessoas são respiradoras bucais por hábito e esta prática pode ser conscientemente retificada. Se um nariz entupido for um problema, você deve falar com um médico sobre o tratamento adequado para a causa subjacente, como a rinite alérgica. Muitas pessoas que roncam também respiram a boca ao dormir. Perder peso e usar um travesseiro ergonômico pode ajudar a remediar ronco e, portanto, respiração bucal durante o sono, em certa medida.
Use um probiótico regularmente
Existem centenas de milhões de micróbios vivendo nas suas entranhas. A maioria são bactérias que auxiliam em várias funções do corpo humano e são chamadas de flora intestinal normal. Essas bactérias devem ser mantidas sob controle, pois um supercrescimento ou erradicação pode perturbar as funções normais do intestino e causar flatulência excessiva . Um probiótico pode ajudar a restaurar a flora intestinal normal e manter as populações desses micróbios em equilíbrio. O iogurte de cultura viva é uma opção, mas suplementos probióticos com os esporos dessas “boas bactérias intestinais” também estão disponíveis.
Evite comer antes de dormir
Algumas pessoas acham que seu problema de gás é pior à noite ou ao acordar pela manhã. Pode haver várias razões possíveis para esses sintomas. O movimento através das entranhas diminui durante o sono enquanto a produção de ácido no estômago aumenta. Isso pode aumentar a decomposição de alimentos no intestino, o que, por sua vez, contribui para a formação de gás. Comer deve ser evitado antes de dormir. Idealmente, deve haver um intervalo de cerca de 3 horas antes do horário das refeições e da hora de dormir. O lanche da meia-noite não é aconselhável, independentemente de quão pequeno é o lanche.
Atividade leve após as refeições
A atividade física pode ajudar na digestão. Pode ser útil para minimizar sintomas como excessivo arroto e flatulência. A atividade física extenuante não é aconselhável imediatamente depois de comer, especialmente se for uma refeição grande. Um passeio lento por alguns quarteirões é suficiente, mas se você não tiver tempo para passear sem pressa, pode tentar outra atividade física. Levantar-se e andar pela casa será suficiente. No entanto, você deve evitar deitar ou sentar-se à toa no sofá depois de comer.
Mantenha os movimentos intestinais regulares
Ter movimentos intestinais regulares pode ser útil para aliviar o excesso de flatos. Como as fezes permanecem no cólon e se decompõem, mais gás é produzido. Expelir as fezes regularmente evita a decomposição prolongada e também expulsa grandes quantidades de bactérias que contribuem para a formação de gases. Ter um a dois movimentos intestinais diariamente é ideal. Mas algumas pessoas são menos regulares. Se a constipação for um problema, então um laxante deve ser usado ocasionalmente até que o hábito intestinal normal possa ser restaurado. A flatulência excessiva também pode ser um problema com evacuações frequentes ou diarréia. Portanto, o hábito intestinal precisa ser mantido dentro dos limites normais.
